if

Brawo. W mig dochodzisz do wniosku, że Ci ludzie na siłowni bawiący się małymi hantelkami to Ci zwolennicy głodu %-) no nic dziwnego zresztą, niewyobrażam sobie konkretnie dźwigać będąc wygłodzonym %-) modelki też preferują IF - oczywiście nie jest to 1 krok do anoreksji, to typowo kulturystyczne podejście %-)

A modelki preferują IF ale z 24h postu :D

No pomyśl. "Jeśli nie jesz od 3 godzin koniecznie weź 5 tabletek naszego BCAA żeby zablokować katabolizm " itp itp Jakby nie było kulturystyka to sport niszowy i większość kulturystów utrzymuje się ze sprzedaży odżywek, a IF to wszystko obala -> więc oni będą stratni. A niestety, bo większość ludzi ma zryte głowy właśnie takimi mitami(podobnie [...]

Nie polecę, bo sam bym nie wpyerdolił tyle kcal na raz z czystego żarcia. Dlatego IF to lipa wg. mnie, bo co ma jedzenie shitu do kulturystyki?

Mate, zluzuj już troche z tym hejtowaniem i pimpowaniem IF bo troche Ci się guma napięła. To nie temat do tego.

ja probowalem IF i jest chvjowe sosy itp na masie mozna wpyerdalac wiadomo i nic sie nie dzieje ale jak chcesz miec bf 6-8% to musisz zapyerdalac i miske trzymac

Marian a próbowałeś?:) nie próbowałem wiem wiem zaraz napiszecie ze nie próbowałem a mam negatywane zdanie, ale trudno a póki co nie spróbuje na pewno i temat IF mozna zakonczyc wpiske mma zaległą z wczoraj, w wolnej chwili uzupełnie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-25 15:25:24

przeczytałem "ładowania super sprawa, nawet na IF" już miałem odpalać agresora %-) lol. Głowa nie ta po treningu.

rita400 Hello Dear, My name is Rita, i have a warm and friendly feelings as i saw your profile today ,so i decided to leave a massage for you. if it Touches you to be a friend you can write back in my email address ([email protected]) so that i can send to you my pictures and tell you more about me. i believe we can start from here to know [...]

Lekki problem z wrzuceniem fotek. Ahhh ta spina na ostatniej... :P - Zeby wszystko bylo w pelni wyjasnione - Uzywam diety dypu IF do MASOWANIA - jakos tak oczywisty punkt a na poczatku go pominalem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66d192775e594bccb16a7a1027ce53c0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3be17b8c41af4bbe9c596c99e1d15643.jpg [...]

Dieta 14/10 Godzin okienko zywieniowe. Nie mam problemow z utrzymaniem if. Jedyny mankament to taki ze ciezko mi wytrzymac bez sniadania - /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1a6a9ff41d84e7b887c40fa750c4da4.png

Rozumiem Panowie. Kwestie sporna treningu mamy za sobą. Co chodzi o dietę, to staram się jeść zdrowo i bez śmieci A wyliczenia nie dla mnie, gdyż jeść co innego niż reszta rodziny?? Wolałbym przejść na IF okno byłoby 8h A zszedlbym do 6h. Postaram się jeść mniej węgli no jedynie okołotrenigowo A tak to jaja, gotowane mięso, grillowane, twaróg, [...]

Dzisiejszego dnia niestety nie wyrobiłem normy, która chciałem. W trakcie biegu żona zadzwoniła, że córka się poparzyla i muszę wracać do domu, tak więc zamiast 6km zrobiłem ~2km średnim tempem a kolejne ~2km w stronę powrotną dość szybkim tempem, aby jak najszybciej znaleźć się w domu. Co do michy to zmieniłem kostkę sojowa na serek wiejski. [...]

Miałes racje zssałem uaktualnienie do windows media i chodzi.Fajne zawody nie wiedziałem ze takie są.Najbardziej mi sie podobał ten "latający trojkąt" a la Genki Sudo How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

[...] Conor McGregor's coach is still holding out hope that McGregor will compete at UFC 200 against Nate Diaz. "I'm 51 percent optimistic and 49 percent pessimistic, if you want to know my feelings on it," Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-04-26 05:24:49

24.04.2013 Rzeźnia okrutna, gorąco, cała sala ludzi. Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt x 6 ( CC x 10r 7,5kg x 6r 10kg x 6r 12,5kg x 5r 15kg x 4r 17,5kg x 4r 20kg x 3r + 3neg CC x 7r CC x 6r Nie mogę poczuć tego drążka. Co jest do chu*a... Ponadto zauważyłem że podczas podciągania, prawy bark mam wyraźnie "wyżej". 2. Wiosłowanie ze sztangą w [...]

Na oficjalnej stronie Brawn Nutrition też jest komunikat o hologramach: IMPORTANT NOTICE All official Brawn Nutrition products should NOT have a ‘Brawn Nutrition’ hologram affixed to the label. A lack of a hologram is NOT an indication that the product is fake. If you have any doubts about your product’s legitimacy, please contact us. Zmieniony [...]

[...] relative to the ground, you're built for the back squat. Your bottom position should look like this: Tall people with long femurs, or those who lack mobility, end up shifting too far forward to overload the quadriceps. Importantly, this doesn'tmean the back squat won't be beneficial, but it must be understood that when you can't achieve the [...]

dobry art kilka kolejnych mitów obalona Wiadomo że sytuacja będzie inaczej wyglądać podczas treningu na czczo. Inaczej jeśli trening odbywa się po kilku posiłkach lub/i przy bogatej suplementacji przedtreningowej. Badaniami można się wspierać ale i tak najlepszą metodą jest eksperymentowanie na sobie i dobierania suplementacji/sposobu żywienia pod [...]

Ostatni taki wyszedł z racji że w drugim miałem duuzo białka a wiem że powinno być na noc przeważająca jego ilość i chciałem poprostu wyrównać proporcje BTW.widocznie błędnie... Gdy jest okno postu nic trzymam sie i nie zjem nic ani kromki, nic.i tak samo miedzy posiłkami.odstawiłem słodycze tłuste "domowe" nie jadam razem z rodziną, jem to co [...]