if

No oczywiscie bardzo dobrze slyszales zawody beda 13.IX jak zwykle o 15 na stadionie OSiR a wystapia Dybus. Lech ,Pudzianowski, Makurat ,Peda i Nowotnak To piasalem ja Jazabek!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Powiny sie odbyc bez wzgledu na zla pogode najwyzej bada przerwy jak bedzie padac tak jak w Samdomierzu albo Podlasicach. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii [...]

jest kilka protokołów IF. jednen z nich zakłada trening po posiłku (25% kcal), ale głównie stosuje sie trening na czczo, w fazie postu. Trenowanie po zjedzeniu wszystkich posiłów nie bedzie to komfortowe, ze względu na zaleganie w żołądku.

Nie musisz regularnie przyjmowac posiłków mogą to być 3-4 w ciągu dnia lub model żywieniowy IF by Cię zaintreresował

[...] 68), but a recent review study concludes that the evidence is inconsistent (54). Boiled whole oats cause low glucose and insulin responses, but the responses increase significantly if the oats are ground to flour before cooking (69, 70, 71). Ja ogólnie nie jestem zwolennikiem nadmiernej suplementacji. Jeśli coś można dostarczyć z dietą, to [...]

Moze w jakiejś walce dodatkowej wystąpi,poza rywalizacją ? How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

O ja cie ale sie porobilo Szczepanski wyprzedzil Dymka ,co to sie porobilo!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

Sa juz foty na strongmanplska.com Ja wzuce z tej chyba najbardziej ciekawej konkurencji If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

Sklad podany przez panabila byl by chyba dobry tylko zamiast Nowotnika moglby byc wlasnie Toczek. If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

Poczytaj o diecie IF może Ci podpasuje taki model żywieniowy, spokojnie też jak zjesz 3-4 solidne posiłki nie musi to być 5-6 posiłków. Poakrz zrzut jak to wygląda u Ciebie np z wczorajszego dnia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

mozesz dodawać powoli,białko bym liczył tylko zwierzęce.Rozumie że jesteś na iF jakie okno?zrób zrzut diety Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-12 11:04:16

[...] tydzien odrazu uwalenie cardio i dodanie 200 kcal to nie zaduzo zmian bedzie? i czy dodajac powoli kcal moge liczyc na dopalenie resztek fatu ? tzw rewerse diet? tak na if 12 /12 Dieta: warzyw idzie wiecej pomidory ogorki... 2-3 razy w tyg tlusta ryba http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5a32e5990aeb3694.html Zmieniony przez - maniek188 w [...]

noto system IF powinien cię zainteresować

A jakbyś zaczął okno od tej 16 ? Kiedy mógłbyś robić treningi ? IF ma to do siebie, że trening planowany jest na czczo. nie koniecznie na czczo

Dorzucam nowe fotki plecow, chyba bardziej obrazowe... Don't diss me if u want to be alive...

[...] (placebo or vitamin) were given in succession. An alternate study by Telford et al. (35) provided evidence that supplementation for 7 to 8 months did not have any significant effect on blood levels of the vitamin. However, females were shown to have significantly higher levels of vitamin C in their blood versus the male population. Also, [...]

[...] każdym ćwiczeniu jakie robię liczba powtórzeń wygląda tak że albo docelowo 10 albo tak żeby mieć w zapasie 2 ruchu czyli metoda Pana Pavela Tsatsouline ponieważ jego cytat ,,if you traning to faill you train to fail'' zmienił moje podejście do liczby powtórzeń. W Martwym ciągu rekord 110, z powodu kręgosłupa wolałem odpuścić to ćwiczenie jeśli [...]

ja po kozieradce to tylko smirdzioałem jakl sie spociłem.. fuuu NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

moj tata to stosoawl i dzialalo ... sonbaty podobno byl zadowolony tez z tej diety o ile sie nie myle pozdrawiam I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

Fakt, bokserów na żywo nie widziałam :) Ale zapasy to nie boks, w tym cała rzecz :) To że bokser może tak wyglądać nie powinno nikogo dziwić, jak na zapaśnika - to niecodzienne :) moim zdaniem. ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***