if

No od roku jestem na ifie, nie narzekam na katabolizm jakoś strasznie. Przede wszystkim nie rzucaj się na to od razu, na spokojnie przeczytaj sobie jutro, jak się prześpisz- wychwycisz dużo więcej informacji. Jeśli chcesz zaczynać if, to zacznij od krótszego okresu postu, żeby nie szokować organizmu. Czyli np kończysz jeść o 18, a zaczynasz [...]

cholera !! nie moge wysylac artykulow na sfd bo mi mowi "bledne haslo lub nazwa uzytkownika" :((((( Poprosilem Tyke aby mi wyslal artykul do Kawoszy bo nawet do Ciebie Am - sie ni edalo wyslac :((( Mial tak ktos juz ?? Tak czy inaczej - jest to testowy post Do Dezira - od dawna szukamy z Biniem informacji na ten temat bo to dosyc wazne [...]

Zazwyczaj właśnie ludzie na IF wcinają wszystko w jednym posiłku więc ja nie widze problemu :)

to samo mialem napisac co faf przewaznie jesli sa jakieś NIE w badaniach dot. IF to wlasnie wtedy kiedy był tylko jeden ogromny posiłek wygląd na plus pewnie ale to co sie dzieje 'w środku' juz nie za bardzo

myslisz ze w hameryce to pincet nowych peha tylko my som za murzyny ? masz tam mdrola i jakis butowypjerdalacz Metha-drol Extreme co juz sama nazwa brzmi groznie jakis kolo przekonuje ze zrobil a tym z 13kilo miesni buehehheeh This product i took for 1 month and gained 28 pounds of muscle mass. On ironmags website they have a buy 2 get 1 free [...]

w moim przypadku po taki zabiegu już nie miałem problemu, na IF jestem 3 miesiąc

[...] , wole split , a cardio krece cale zycie , 30 min to nic jak uda sie miche trzymac 100% i nie wpadnie w to zaden balet czy wylot to zwieksze jeszcze , oslonki leca nic sie nie popali spokojnie :) To nie bedzie if to nie dla mnie za bardzo lubie szamac zeby sie meczyc, zblansowana 5-6 posilkow Zmieniony przez - Hyster w dniu 2016-08-10 15:46:54

Ok ale jeżeli to nie będzie IF to chyba nie ten dział, prędzej w dziale "Trening dla zaawansowanych"

potreningowa pora to najlepszy czas na wszelkie weglowodany, niemniej jednak zjedzenie wartosciowych cukrowców ma aspekty prozdrowotne. diabetostrong nie uchroni cie przed zalaniem- gdyby to byla magiczna pigulka, to kazdy by łyknął i poszedł żreć :-D slodycze w ogole na diecie są niepożądane, a zjesc je mozesz kiedy chcesz jak cheat raz na jakis [...]

Droga Veronko- najmocniej przepraszam ze nie złóżyłem ci zyczen wczoraj, ale dopiero wrocilem po weekendzie do domu... A wiec zycze ci wszystkiego dobrego, szczescia, pomyslnosci, zeby ci ECA serca nie rozwaliła duzo zawodów do sedziowania i zeby Jarek... W kazdym razie musze ci powiedziec ze w dniu twoich urodzin, poczeło swe zycie wiele [...]

[...] progresję: 1 tydzień 5 powt. trening III o 10 % lżej 2 t 5 3 t 4 4 t 4 5 t 3 6 t 3 7 t 3 8 t 2 9 t 2 10 t 2 co tudzień do ostatnich serii dodajesz po2,5 kg czyli jak zaczniesz od 60 to cykl kończysz na 85 i od nowa ale juz zaczynając od 60-65 kg. Zapisuj kolejne treningi i pytaj jak cos będzie niejasne. Power comes from God, if you believe...

Przy Twojej wadze jak najbardziej! Myślę że moja wypowiedź nie wyklucza tego co napisał Rezni, dałem Ci tylkom przykład jak taki trening wyciskania może wyglądać. Power comes from God, if you believe...

poniedziałek - I środa - II piątek - III albo wtorekI, czwartekII, sobotaIII Power comes from God, if you believe...

aero as first thing in the morning while u'r ON u dont have to be worry about ya muscles just do not go into deep catabolism and everything will be oke keep carbs low if u wanna get shredded faster lol Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-08 15:42:43

[...] Pure guarantees purity above 99% on all raw materials and goes through extensive testing and quality control procedures before ever entering the marketplace. So remember, if you don't see the Micro Pure logo on your bottle of creatine, it may not be so pure after all. Creatine ingestion can significantly increase the amount of work that can [...]

Tak naprawdę czy if czy nie to nie ma większej różnicy Tak naprawdę Ta czy siak mozesz jeść kiedy Ci pasuje

katabolizm to bajka..poczytaj o IF

441688 Tampere United - Girondins Bordeaux (Podwójna szansa) X2 1,14 20-09-07 18:00 (1:0) 2:3 441730 FC Bayern München - CF Beleneses Lisbon (Typ) 1 1,10 20-09-07 18:50 (1:0) 1:0 441886 FC Groningen - Fiorentina (Podwójna szansa) X2 1,14 20-09-07 20:30 (1:0) 1:1 441930 FK Austria Magna - Valerenga IF (Podwójna szansa) 1X [...]

very gut -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."

To będzie mój pierwszy cykl kreatynowy, także nie wiem czy na mnie będzie działać, nie sprawdzałem jeszcze A co do obwodów to tak właśnie myślałem że nie zwiększą się bo przecież na IF wypłukuje się glikogen z mięśni który zatrzymuje wodę, a kreta "nawadnia" mięśnie Lepiej poczekać z kreatyną na masę?