if

it's ok guys!!! actually i don't like to put my picture on websites...lots of perverts in this world... but if you put yours,I'll probably do an effort...

Była moda na LC, CKD, paleo, teraz jest na IF, taka prawda;-)

http://bestpornhost.com/brasileiras/brj/01/JoanaPrado.html How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

Dział IF i podstawy http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html

sądzę, że powinieneś pomyśleć o racjonalnych wielkościowo porcjach jedzenia nie IFie, bo jak wytniesz się i tak już suchara będziesz wyglądał na chorego...co najmniej. ;-) Ale jak chcesz IF to j/w .

poczytaj o diecie IF albo inaczej Leangains. Przy takim poziomie tłuszczu to pewne, że będą spadki w wymiarach, w końcu ok. 30 % Twojego ciała to FAT jak mówisz. Przy takim poziomie tłuszczu nie patrz na spadki wymiarów tylko na BF. Najpierw zredukuj solidnie, a później rób masę tak, żeby się nie zalewać.

To czy zastosujesz IF, czy będziesz jadła 5 posiłków dziennie, czy co 3 godziny nie ma przy takiej otyłości większego znaczenia. Najwazniejsze jest żebyś jadła wartościowe rzeczy zgodnie z tymi wytycznymi http://www.sfd.pl/-t752315.html. Nie ma co od razu ucinac kal do 1600 bo co potem jak przestana kg i cm spadać, zacznij sobie od 1800 120g [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:Teraz przeszłem na IF zobaczymy węgle 3g białko 2g tłuszcze 1g -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:push pull + 3 interwały 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Z całym szacunkiem do Ciebie Lodzianin - dzięki wielkie, ale co myślicie o tym posiłku 1h po treningu i trening na czczo. Aby połączyć zwykła diete na redukcje, bez okna z odrobina if ?

jedynym schematem w tym sporcie jest brak schematu,kilka lat temu jak byś komus powiedział o IF to by sie za głowe złapał.Jak nie spróbujesz sam na sobie to się nie przekonasz.

[...] still in mount. The official time is 5:12 of the first. Alistair Overeem vs. Tae Hyun Lee Round 1 Overeem attacks the lead leg with an inside low kick. Overeem looks as if he hurts himself throwing another, but he seems fine. Overeem steps forward and lands a three piece with a biscuit -- a right, left, right combination followed by a knee [...]

[...] Requirements: Open plates Bone age lower than 18 Determination Exercise ~ Workouts: Squats This squat is a modified version. You will have to avoid lockout and do the squats while standing on your tiptoes. You cannot at any point in the reps, touch the ground with your heel. The [...]

Przedstawiamy rywala - Górnik Zabrze W najbliższą sobotę o godz. 17:30 Jagiellonia Białystok rozegra kolejne spotkanie wyjazdowe, ostatni pojedynek rundy. Tym razem przy Roosevelta w Zabrzu Jaga zmierzy się z miejscowym Górnikiem. Klub ze Śląska został założony 14 grudnia 1948 roku w Zabrzu. Jest najbardziej utytułowany klubem piłkarski w Polsce - [...]

zawsze staram się jeść zdrowo tylko niestety jestem typem człowieka który lubi się najeść do syta i taki if mi bardziej odpowiada jak bym jadł tak każdy posiłek to moja sylwetka by wyglądała nie za dobrze tylko nie wiem czy nie wyjdzie mi to potem na zdrowiu dla tego pytam się czy ktoś to stosuję i czy stosowanie tego przez dłuży czas szkodzi ?

Myślę ,że przy takim stażu if odpada. Nie znasz jeszcze dobrze swojego organizmu. Wpychaj na siłę a i masa i siła pójdzie bez problemu. Z czasem żołądek się rozszerzy i będzie łatwiej ;)

to jest dzial Junior i z racji specyfiki dzialu (młodzi, niedoświadczeni) preferujemy propagować bardziej klasyczne metody , co do samego IF masz specjalnie stworzony do tego dzial na forum

Sorry napisalem ten post przez POMYLKE NA NIECKU BRATA ale na treningu bylo za***iscie.nie wiem dlaczego przedtem nie chodzilem (zaluje....) ale teraz dam z siebie wszystko na treningu zabardzo sie nie zmeczylem bo chodzilem z kolega troche cwiczyc wiec luzik ale zalwasy beda na 100% pozdrawiam Sorry za ta pomylke jak jakis moda moze to naprawic [...]

a co Ci sie w reke stalo niedawno tez mialem polmana kocs i druty w reku mialem dosc paskudna sprawa nikomu tego nie zycze If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Wlasnie zauwazylem gigantyczny siniak na nodze czy to jest cos groznego (stalo sie to podczas rozciagania) mam nadzieje ze przejdzie mieliscie cos takiego???? If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

bez kitu mowie mam duzego siniaka w okolicah lewego posladka z tylu uda. nie wiem co to jest jest dosc duzy. i napiety mam miesien tam wciaz wiec jest to mozliwe.Nic nie sciemniam bo mi to niepotrzebne a zreszta i tak bede dalej cwiczyl bez bolu nie ma efektow!!!!!!! wiec....ciwcze!!!! TKD jest z.a.j.e.b.i.s.t.e!!!! If You Can't Prove It Here... [...]