if

Marian. B. z Ciebie taki hejter jak z Jurasa komentator. PS Dobrze, że tego po polsku nie oglądałem. http://www.youtube.com/watch?v=d_1mEZgO3RE Przykładowy komentarz z jutube: "Fedor Emelianenko is an overrated piece of garbage. If he lose to a once terrible UFC fighter with a 4 lose record now, think what Brock Lesnar would due [...]

Przykładowy komentarz z jutube: "Fedor Emelianenko is an overrated piece of garbage. If he lose to a once terrible UFC fighter with a 4 lose record now, think what Brock Lesnar would due to him." Ja nie wiem co te dzieci mają z tym Lesnarem. Przez takie komentarze oraz wypowiedzi samego Lesnara - jestem za Carwinem.

no to witam ponownie ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Rozumiem. Będzie mniejsze ryzyko na otłuszczenie, jednak budowa masy będzie wolniejsza, chyba :-) Nie będę na razie martwić się bardzo tłuszczem, po tym cyklu zrobię redukcje na IF i będzie git myślę... Dorzucę jedno do dwóch dodatkowych aerobów po za głównym planem treningowym; środa/czwartek i sobota. Czasami za dużo się myśli i wymyśla i to nie [...]

Potencjalni rywale Legii Hapoel Tel-Awiw (Izrael) Stade Rennais FC (Francja) Lewski Sofia (Bułgaria) Vitória SC Guimaraes (Portugalia) FK Mińsk (Białoruś)/Gaziantepspor Kulubu (Turcja) Potencjalni rywale Śląska Crusaders FC (Irlandia Północna)/Fulham FC (Anglia) PAOK (Saloniki) (Grecja) Fimleikafelag Hafnarfjordur (Islandia)/CD Nacional [...]

juz spoko, dzis trenowalem klatke piersiowa skos + hantle 50kg 4s brama 4s butterfly 4s rozpietki 4s pompki klasyczne 4s cardio 20 + 20 min + 30 min interwałow w domu if you know what i mean XD Dieta T: 350g ( maslo zjadlem) WW; 120g B: 220g Suple Bcaa UNS AGMATYNA UNS RELOADER UNS

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

[...] by Borsheim and pals (2002) comes in. This landmark research shows that the best thing to consume after our post workout meal is… another protein shake! In fact, if we time it right, we’ll get the same huge increase in protein synthesis. Talk about a double whammy for our muscle growth! Now considering how crazy people get [...]

Warzywa jem ale nie wliczam. Przeważnie kapusta pekińska, duużo cebuli, marchew, brokuły i kapucha kiszona. No właśnie nie jest myślę najgorzej ale zastanawiam się czy po tak dugim czasie na IF (ok 3 miesiące) nie należałoby czegoś zmienić, Czy lepiej po prostu dalej ucinać kalorie? A trening jeszcze w tym tygodniu powinien być rozpisany [...]

Saida a Twoim zdaniem lepiej robić mase na wysokich czy niskich węglach w moim przypadku? Mam jeszcze jedno pytanie - w poniedziałek zamierzam dodać pierwsze 100kcal wyd;użyć już wtedy okno o godzinę? Jest tam kto? Powiedzcie co z tym oknem - wydłużać od razu czy nie i np o godzine na tydzień czy szybciej? i co Wy na te 3-4 posiłki w ciągu dnia [...]

To jesz prawie tak jak nasi (moi) przodkowie i to nie mając pojęcia o IF. Moja żona i teściowa też zazwyczaj kolację mieli o 18:00. Zdążyłem zapomnieć - ale czy Ty masz jakąś aktywność fizyczną oprócz rozgrzewki bokserskiej?

[...] has a limited understanding of English. This and my wrestling is why I was brought in. In the season opener, Junior said pretty much the same thing. His other coaches felt differently, and the tension was mounting. Junior decided to bring in a strength coach that was not very good at his job, or at least explaining why he was having the guys [...]

[...] 6. Wiosłowanie sztangą - 1x12 (łatwe) , 4x8 7.wyciskanie nad głowę 1x12 4x8 8.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x12-15 CrossFit- sobota wiosłowanie nachwytem  sumo deadlift high pull  przysiad przedni  push press  interwały-Niedziela 15s- szybki bieg /45s odpoczynek schemat powtarzany 10 razy Z dodatkowych aktywności mam jeszcze: 3x WF w [...]

[...] dla Ciebie jeżeli przetrenujesz 2 miesiace planem pana Szymkowiaka, zrobisz sprawdzian i opiszesz ewntualne nieudane podejścia.Musze wiedzieć wiecej o Tobie ,i nie chodzi tylko o trening, ale też technikę, problemy jakie możesz mieć w pojedyńczym maksymalnym powtórzeniu, gdzie sztanga sie zatrzymuje itp. Power comes from God, if you believe...

Dietę w sumie możnaby podpiąć pod IF...treningi zwykły split... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-22 20:13:42

Dietę w sumie możnaby podpiąć pod IF...treningi zwykły split... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-22 20:13:42 A że sprzętu co szło? Pozdro Standardowy podkład z test a tak to rotacja różnymi środkami w zależności od celu...

Wydaję się więcej niż te 15,5% BF. Niech Ci będzie.:-)) Przedramion i brzucha nie ćwiczyłeś? Masz dużo podwieszonych artykułów: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html + jeżeli interesuje Cie If: http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html

Skutek uboczny IF:-P Wk***ia mnie zastanawianie się nad kaloriami i rozkładem makro. Czyli do 14 nie jem (żadne wyrzeczenie, przychodzi bez problemu) a potem ile chcę i co chcę (śmieci nie jadam, bo nie lubię, a ze słodyczy to owoce...i krówki:-P ) A chroniczny niedoczas wymusza na mnie taki podział, chociaż mam nadzieję od przyszłego tygodnia jak [...]

Cunur czuje respekt. Juz nie K.O w pierwszej rundzie ale w drugiej: "This time, I'm still going to march forward, I'm still going to press him, I'm still going to bust him. There's just going to be a lot more in my tank. I'm just going to be a lot more prepared for a man who can stay in there with me, but even still, I struggle to give him past [...]

Jak dla mnie ten plan IF jest strasznie poryty. Spróbuj jeść normalnie 5 posiłków z wyliczonymi makroskładnikami. I nie wiem jak inni ale ja uważam że sposób nażreć się w poł godziny później 3 godziny się nie ruszać a resztę dnia chodzić głodnym jest tak bez sensowny jak wypowiedzi kaczyńskiego