if

[...] my young age 21 I have got a lot to do. The same goes with Stefan, but somehow I and him manage to find some time to write on the forum ( despite training everyday). Anyway if you trainer is so busy, I think that if he has got a time to write on his blog he could be able to write on this forum, but whatever, you are his student so you always can [...]

"5 years Concepts, Why did you stop and choose muay Thai?" -> after JKD I wanted to try something different, and went on BJJ which I've trained for 2 years, and now MT becouse I always admired that martial art and fighters for they toughness and abilities. "To me a Muay Thai Guard is too wide, Ribs unprotected, hands too high, [...]

[...] kind regards and leave quietly before someone will try a stone or insult me. By the way- it's a pity that when there was a time you didn't ask about those important things sifu Bustillo- heroes. " W.A, look my goal in this disucssion as well as Stefan is not insult anybody or showing disrespect to anybody. We are clearly stating the [...]

[...] people know english quite well. My answer is so where is the problem? If 95% of people in Poland know english than I don't know what is your problem? My question to you is if you meet some foreigner in Poland and who would talk to you in English you will reply to him in polish or you will be demanding him to speak to in Polish as he is in [...]

5.6.13 Jak juz mówiłem, klata i barki dzis poszły. Jak na "po chorobie" to tragedii ie ma bo nie było jakis spadków sił, potliwości, osłabienia ;-) Siła jednak trochę spadła, ale to normalne, nastepny trening klatki/barków bd już normalnie ;-) Dzis ciężary dla dziewczyn także bez fajerwerków, zapas sił był, nie chciałem sie katować. Ale jutro już [...]

[...] a whole host of physiological reasons (involving hormones such as testosterone, cortisol, etc.) involved in this. But an inability to mobilize fat for fuel (which is more difficult as you get to the 'stubborn' areas is probably part of it. Simply: if you can't get the fat out of fat cells to cover the deficit, the body will go looking for [...]

REDUKCJA DZIEŃ 1 & 2 Niedziela: 1.Wyciskanie hantli pozioma - 48 kg 5x5 2.Podciąganie nachwyt - 15 kg 5x5 3.Wyciskanie hantli siedząc - 36 kg 4x10 (poniosło mnie bo lekko było xD) 4.Wiosło jednorącz maszyna - 75 kg strona 3x10 5.Unoszenie hantli na bok - 14 kg 4x15 6.Biceps łamana - 40 kg 3x10 7.Hantla za głowę oburącz - 48 kg 3x10 Zapomniałem o [...]

[...] koordynacje , nie umiejętnośc lączenia ruchów co przejawia się wiekszym nakładem energii, szybszym męczeniem sie... Pozatym też miałem podobny rozkład zajęć i stosowałem if 18/6 z tym ze zaczynałem jesc o 16 , o 18 tren i kolejne 2 posilki do 22. dla mnie wtedy rewelka. waga wyjsciowa 80kg, waga koncowa 80kg , bf z ok.14% do ok.8% w ok 10 [...]

[...] Use the BB. Homebrew injectables have a long standing history with BA alone but it is miscible with water. After injection the BA leaves the depot site which is not too bad if using a long chain ester. Fina has an acetate (2 carbons long) and tends to crystallize at the depot without a solvent or cosolvent = PAIN. The BA leaves the depot after [...]

Nie widziałem aby gdzieś była wspominana l-karnityna. Jaka jest wasza opina na temat jej stosowania na IF? Ja jestem na IF 8/16 i okno żywieniowe mam 12-20 trening 18-19. Myślałem aby brać l-karnitynę w dawce 3g/dzień (2 kaps po 1,5 g) rano po przebudzeniu. Albo może jedna kapsułka rano po przebudzeniu druga przed pójściem spać? Wolałbym ich nie [...]

Robię dwa duże czity w tygodniu. IF czy nie IF, łotewer. Chociaż wydaje mi się chyba, że IF nieco więcej wybacza. Ale w sumie na poprzedniej redukcji nie było T3 więc nie mogę porównać, także z wyciąganiem wniosków będę ostrożny. Czit nigdy nie cofa i nie niweluje efektu. Nie szykuję się do zawodów.

Masz na forum cały dział poświęcony IF: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html Przejrzyj sobie tam tematy podwieszone, popatrz w dzienniki - ludzie formę na zawody potrafią zrobić na IF, więc na pewno przy IF prowadzonym z głową mięśni nie stracisz. Ja IF stosuję dlatego, że jest dla mnie wygodny - jem w godzinach, które mi [...]

[...] Martina introduced you to me in Katar and you wanted to prepare me for a show. You didn't want money for it. You said it is your dream to work with a professional. And if anything goes wrong you'd take the responsibility for it. These were your words !!!! You've been at my place in vegas and my wife cooked for you ! Did you ever ask [...]

[...] good for him, can they? Says Klion, “I think for him, because of his caloric demands, he can probably eat whatever he wants to.” And besides, Klion says, if you’ve got to eat that much, it better be enjoyable, or you won’t be able to keep up. Phelps might not be so eager to shovel down a pound of tofu in a [...]

Nie wiem dlaczego je okręca %-) W ogóle jeżeli ktoś się interesuje moim blogiem to powiem że dzisiaj czwarty dzień stosuje IF, dla kogoś kto zawsze jadał śniadanie przed wyjściem z domu jest to całkiem dobre osiągnięcie i mam nadzieję że będzie z dnia na dzień coraz łatwiej. Robię 16/8 okno od 15-tej do 23-ej i myślę że będzie bardzo dobrze. [...]

Dla mnie najwygodniej if łączyć z vlcd bo porcje duże. I można się najeść. Co do warzyw chodziło mi o to, że jeśli deficyt jest np 2k kcal to 100kcal nie robi różnicy. Takie moje zdanie i tyle. Eot.

Jak stosować metformine na if? Forum wyczytałem że najlepiej przyjmować w trakcie posiłku lub po. Ja chciałem jedną dawkę rano i drugą po trenie czyli po pierwszym posiłku.

10ml oleju MCT +2x heparegen do 20mg wina może być? Nie chcę rezygnować z IF a na pusty żołądek najlepiej mi się ćwiczy. Chciałbym bardziej rozdzielić dawki więc takie coś by szło przed treningiem a kolejne porcje wina po posiłkach.

Otóż to. A teraz VLCD z IF-em hulają w najlepsze i nikomu katabolizm nie pożera większości masy mięśniowej. Ale jednak gdzieś tam jest zakorzenione unikanie węgli na noc i koniecznie kazeinka ;-)

Moim zdaniem, jak jedna porcja wypadnie na czczo to nic się nie stanie strasznego. U mnie tak leciało na IF i absolutnie nie odczułem aby żołądek jakoś ucierpiał.