if

2015-12-05 sobota - DNT IF v1 / dzień - 34 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,7 BF 19,7 2015-12-06 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 35 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,6 BF 18,8 Takiemu to dobrze! Podjadł lodów [...]

dziś waga pokazała 20% tanita bardzo ładnie pokazywała przy pierwszej redu, ale wtedy miałem stałe menu, teraz już tak do tego nie podchodzę, wtedy odczyty szły wręcz liniowo do tego teraz IF sporo zaburza, ale dla mnie to nie problem a nie możesz po prostu teraz na czczo po wstaniu robić pomiaru, tego chyba by IF nie zaburzał ;-) mnie by [...]

dziś waga pokazała 20% tanita bardzo ładnie pokazywała przy pierwszej redu, ale wtedy miałem stałe menu, teraz już tak do tego nie podchodzę, wtedy odczyty szły wręcz liniowo do tego teraz IF sporo zaburza, ale dla mnie to nie problem a nie możesz po prostu teraz na czczo po wstaniu robić pomiaru, tego chyba by IF nie zaburzał ;-) mnie by [...]

Trochę PSA za wysokie jak na Twój wiek-trzeba uważać,bo to lekko zapalny stan prostaty obrazuje. Tak jak kiedyś pisałem ,przy Twojej pierwszej redukcji-nie wychodź nigdy z waga powyżej 90 kg ,podobnie moje zdanie o IF - nie bardzo to jest odpowiednie dla Ciebie,bo cały czas jest otwarte okienko na nadmierne objadanie się (jest teraz na to [...]

kuba to popatrz inaczej - Faftaq jest fanem IF, zobacz ilu zawodników od niego leci tym systemem ;-) z tym IF zgadzam się z Gwidem, Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-06 15:41:27

Nie czytałem działu IF ale wydaje się, że da się budować masę na IF - potrzebną nadwyżkę 500kcal z pewnością da się zjeść (problem może być przy robieniu świńskiej masy).

A ja proponuję poczekać, Kuba wpisuje na bieżąco więc będziemy widzieć jak ten IF sprawdza się na redukcji/masie. I albo wszyscy przejdziemy na IF albo będziemy drzeć z IFu łacha %-)

[...] co dalej? Po co siegac po ekstrema gdy normalne diety dzialaja dokladnie tak samo? Eight disadvantages of the low carbohydrate diet (1) Very low carbohydrate diets are difficult to stay on (2) Weight/fat re-gain is almost inevitable If you lose weight on a very low carbohydrate diet, the odds of keeping the weight off are overwhelmingly [...]

[...] out than what they put in. These are the people who want all the rewards without paying full price, or as Brian put it, "They want to go through the revolving door of life on someone else's push." Quick fix disease is the second of the mental diseases. According to Brian, this disease is contracted by people who always want a quick way [...]

/SFD/Images/2015/9/18/a52b8de65f8540daad01baa35070beb1.jpg Dzisiaj pierwszy posiłek wpadł o godzinie 16:00 :) Trening zrobiłem na czczo o godzinie 14:00. Przed nie zastosowałem żadnych suplementów. Wczoraj posiłek zjadłem o 22:00 (ziemniaki+indyk+warzywa). Nie jadłem więc 18h :) Nie boję się katabolizmu :) I po sobie widzę, że go nie doświadczam w [...]

[...] ain't nothing like a man that can do what he wanna Ain't nothing like man on that you knew on the cornna See em come up and fvck up the owna See em throw up westside california Nigga I'm hot as pheonix arizona I'm utah I got multiple bitches It's a new law keep a hold of yo riches Dumb nigga don't spend it as soon as you get it and recognize [...]

[...] the fat cell. - The second segment is the oxidation part, to burn them off in the muscle. For the first segment of the cardio, use a machine that you don't normally use. So if you normally do the treadmill, do the first segment on the stairmaster or bike or something. Just make it different. First segment: warmup: 3-5 minutes go hard: 5-10 [...]

[...] w ogóle mi nie smakowało. I tak latami. ....do czasu gdy przeczytałem art binia o IF i chyba pierwszy w Polsce (a na pewno na SFD) dziennik /blog / opinie osoby na temat if. Mawashiego. Od tego momentu udoskonalalem aż doszedłem tu gdzie jestem. Nie jem do 18-20. A jak już jem to zjedzenie 3wielkich posiłków w 5-6 to nie problem. A jak [...]

[...] the London rivals If ever a team were in need of a trophy, it would have to be this Arsenal team. Because when you watched them lose 2-1 against Chelsea, there wasn't a difference in quality. But it was as though there was one team who absolutely knew how to win a big game and another team that weren't too sure. It's that unexplainable edge [...]

I ja sie zgodze ze IF na redu ujdzie, ale IF w wersji 8/16 max i to dla przecietniaka. Masowanie na tym odpada i to tylko podkladanie sobie klody pod nogi. I na koniec - to　nie jest model dla zawodnikow imo, nawet na redu.

no cóż, każdy musi znaleźć sposób na siebie :-) ja nie mogę się przekonać do IF w dalszym ciągu. O ile głodówki okresowe są zbawienne o tyle IF jako podstawa pod coś to dla mnie nadal abstrakcja, mimo, że może i skuteczne dla zwykłych ludzi to nie spotkałem ani 1 zawodnika, który by przy dużej masie mięśniowej robił to w ten sposób.

rozwiń tą myśl z tymi watami dla nas laików. czemu nagle jeżdżenie na tętno jest gorsze? Cytuje 1 : Poniżej postaramy się wyjaśnić, dlaczego warto wydać znaczną część środków przeznaczonych na sprzęt triathlonowy na urządzenie do pomiaru mocy. O ile pulsometry są dokładnymi i przydatnymi urządzeniami, to puls sam w sobie niewiele nam mówi. [...]

Speaking to MMAFighting.com live chat, James Toney talks about his upcoming fight with Randy Couture, his future with the UFC and more , here are some of Toney’s quotes: “I’m not worried about distance. Randy better make sure he’s not in my range. I’m a real fighter. I’ll do things you [...]

[...] expectations. When nothing really noticeable happened after it was added to their "normal" routine, they quickly stopped buying it. You might be wondering why, if nothing happened, would I bother to write about it? Well, the reason "nothing happened" was not necessarily the fault of the HMB. When one takes a look at how [...]

[...] , they will start again facing each other. 1) Legal Techniques : Any kind of choke (except for using the hand to close the wind pipe) with or without the use of the uniform. Any armbar, shoulder lock, or wrist lock Any Leg Lock or Ankle Lock 2) Illegal Techniques : No striking of any kind No eye gouging or fish hooking No grabbing the [...]