if

Plecy imo robią największe wrażenie. Podasz jakieś inne obwody ciała? I na jakiej diecie redukowałeś, jeśli wolno spytać: nowocześnie, IF czy Velocity, czy po ,,staremu", low carb i low fat?;)

[...] punkt trzeci: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1053531 fragment: "This might very well be the most important one of all. I must admit that when I see a lifter benching with his elbows flared and his back flat, it makes me cringe — not only because he's ruining his shoulders, but also because he's really limiting his [...]

Skoro zadalem takie pytanie to jednak ma do rzeczy, poza tym pytanie bylo do Vithala a nie do Ciebie Don't diss me if u want to be alive...

[...] karnet,wiec stad moje info...dlatego moglem sie mylic.Jednak takie ceny sa mozliwe , w Szcecinie w hotelu Radisson karnety nie odbiegaja cena zbytnio od tego co powiedzialem...Co do ceny za lekcje to nie chodzli o mi tu konkretnie o Slodka, tylko obilo mi sie o usyz, ze ktos tyle bral...to TYle.pozdro Don't diss me if u want to be alive...

kochany size dla mnie liczy sie "medium/low fat & king size" if you know what i mean jakby to ujac ?? te fotki to etap przejsciowy (np. poczwarka) planuje wygladac inaczej!! (np. motylek) nie wiem czy tobie sie podoba np. lee priest na masie? bo mnie obrzydza ja tez jestem na masie a nie w formie startowej!! pogadamy za dwa lata o [...]

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

Mój nick, to nie "Lordi". Nawet na J/NJ, Leangains, IF jak wolisz Ci pokaże startujących, bo widzę, że scena jest dla Ciebie wyznacznikiem, czy coś działa, czy nie. http://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html

Witamy w dziale To bedzie IF ?? Zamiast aero daj hiit

Nad IF sie gleboko zastanowie A jezeli chodzi o HIIT to mysle ze bedzie to najlepsza opcja dla mnie na spalenie niepotrzebnego tluszczu Zmieniony przez - r_wolf w dniu 2017-01-29 09:27:46

Masa 2017 Trening: 3x tygodniu Reg Park's 5x5 Program - obecnie 7 tydzień 1 fazy 1x tygodniu specja na partię - właśnie skończyłem 6 tygodni specki na biceps. Raczej z łapą nie mam tak wielkich problemów jak z resztą mięśni więc będąc jeszcze na ujemnym bilansie postanowiłem zrobić tą speckę. Obecnie lecą pierwszy raz nogi. Planowane 2x 6 tygodni [...]

@lodzianin1 - jeszcze brakuje z 50g tłuszczu żebym mógł jeść w pełni na to co mam ochotę, a problemu ze zjedzeniem w oknie nie powinno być. Schody zaczyną się pewnie w okolicach 500g węgli, Wtedy przesunę 1 posiłek na około 13/14 żeby mieć więcej czasu na jedzenie po treningu. @tytanov - ostatnią masę też robiłem na IF ale bez liczenia i planu :) [...]

[...] dragging her down the alley. She secured his right arm before finally getting the trip and the armbar(just like she had been drilled). This is a twenty year old living in a different city from her parents and she does not wish to have her name used. Her mom did not want her to start Jiu-Jitsu and now she dosen't want to worry them more. She told [...]

Witaj, osobiście uważam tak jak Flex- dieta zbilansowana będzie najlepsza na początek. Bo najlepsza dieta to taka którą uda nam się trzymać. Zbilansowana jest chyba najbardziej zblizona do takiego podstawowego domowego jedzenia. Natomiast wszelkie wariacje typu LC i IF moga być ciężkie do wprowadzenia w pierwszym etapie twojej przygody ;-)

[...] Szirak Gjumri (Armenia), Żetysu Tałdykorgan (Kazachstan), Ordabasy Szymkent (Kazachstan), NK Celje (Słowenia), Floriana La Valetta (Malta), Hibernians Paola (Malta), Cliftonville (Irlandia Północna), Crusaders Belfast (Irlandia Północna), Portadown (Irlandia Północna), Cefn Druids (Walia), trzecia drużyna Walii, IBV Vestmannaeyjar [...]

No i stało się - znowu zasnąłem bez ostatniego (dużego) posiłku.. za to dojedzony z rana - mój dzisiejszy if szlak trafił :/

Przypominam się. FairDo zna sie na trójboju i treningu siłowym oraz udziela sie w miarę swoich możliwości czasowych... Power comes from God, if you believe...

Myślę , że również BYK w "Strong" jest aktywny i mądrze odpowiada. Power comes from God, if you believe...

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124143 Wiedzę ma wielu, ale pomaga nie wielu... Mam nadzieję, że nie zabrzmiało to zbyt poważnie Power comes from God, if you believe...

a czytal to chociaz ktos !! 6) Exercise increases creatine uptake. If you take some creatine and sit on a staionary bike and only peddle with one leg, the leg you peddle with will take up more creatine than the leg that is not peddling. (hint: take you creatine pre-workout) to tlumaczy samo przez sie kiedy nalezy brac kreatyne, kiedy bierzecie [...]

a co ma clen do jader ? bo o tym nic nie słyszałem ogolnie wszystko dobrze rozpisane, choć i bez cleny ładnie wycinka ci pujdzie na diecie, choć i IF możesz spróbować mnie ruszyło jak normalna dieta już mnie nie ruszała