Jeżeli chodzi o dietę IF-proponuje poczytac-był w zeszłym roku konkurs Przemiana i jeden ze startujacych był na tej diecie-z jego postepów(a raczej ich braku)i odpadnięcia z konkursu-zniechęcenie.dieta nie przedstawia się optymistycznie. Kilku zawodników startujacych aktualnie też próbowało tej diety-motywacja,determinacja,dyscyplina o wiele [...]
wasze wypowiedzi na temat okresu spożywania posiłku są ciekawe. Ja zdecydowałem się na IF ponieważ wczesne śniadania ( 6 :30 ) to była dla mnie męka (z trudem wpychałem w siebie jajecznice z 3,4 jaj). Więc zrezygnowałem z jedzenia ich i swój pierwszy posiłek spożywałem w szkole o 10:30 , później o 12:30 i teraz do tego doszło że mogę [...]
BANG!!! Jako, że tłusty czwartek to czas przemyśleń, wstawię wam mój plan na najbliższy czas. Otóż, żeby nie powtórzyła się moja kontuzja sprzed niedawna, postanowiłem zejść lekko z tonu i ustawić mniej treningów. Po dzisiejszym ultra-cheacie muszę też nieco ogarnąć miseczkę, więc wstawiam wam to wszystko tutaj. Początek - Po pierwsze, moim [...]
no ja właśnie też powoli myślę nad wp*****laniem pseudo-czitów. Chyba sobie poczytam o IF i sobie zrobię myk 2 posiłków po treningu: pizza i kebaby :))
Bella Falconi :) fajna laska... Teraz chyba w ciąży i trzyma formę :). Lubię ją, bo mówi, że trzeba jeść, a nie jak inne fitness celebrytki... To jest jej przykładowy dzień: Daily Diet: Meal 1: 2 slices of Ezekiel Bread (low sodium) with 2 tbsp. of Almond Butter, 6 Egg Whites and 1 scoop of Isolate Whey Protein Meal 2: 1 Sweet Potato, 10 Asparagus [...]
Troszkę odświeżę,ale może się przyda te info.Mianowicie Apap Noc zawiera w swoim składzie Chlorowodorek difenhydraminy (Diphenhydramini hydrochloridum) 25 mg ,który odpowiada za regenerację recepterów.Również na tej stronce http://forums.steroid.com/showthread.php?269240-Clen-Faq.-You-better-like-it-it-took-me-ages. jest powiedziane,że: Take 50mg [...]
Te 198 wzrostu to juz dementowal: More recently on tv4 website, it said: "Du �r 198 cm l�ng." - "Nej, 193 tror jag att det ska vara", basically asking if he's 198 and Dolph saying no, 193cm.
Trochę mnie nie było, brak czasu, poprawy w szkole itp. itd. - przychodziłem, jadłem, lekcje i odrazu spać + nadal masowałem, ale doszedłem do takiego momentu, że nie miałem ochoty już jeść więc dopychałem fast foodami, więc 2 tyg koniec masy, czas redukcji, zwłaszcza że łapałem już sam FAT. Od teraz polecę standardowo IF 16/8 +/- oraz [...]
[...] lvl na 20, więc praktycznie samymi łapami pracowałem, a i tak było tragicznie ciężko. Tętno 90% u mnie wynosi - 182, tu dochodziło nawet i do 185, więc interwał to jest %-) Suple: - Na czczo z rana FinaFlex PX Black 2 kapsy. - Izolat 45g po siłowym przed interwałem. - BCAA 8:1:1 po interwale. Dieta: http://s3.ifotos.pl/img/dieta2015_wrsxsnr.png
MASA - ZAŁOŻENIA No i nadszedł dzień, kiedy mogę rozpocząć okres masy. 7 tygodni redukcji pozwoliło pozbyć się znacznej ilości tkanki tłuszczowej i przygotować się do wrzucenia sporej ilości mięcha. http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Dieta będzie opierała się na założeniach IF - tutaj bez zmian. Post: 14-16h Uczta: 10-8 h Będzie to [...]
Nazbierało się zaległości i jeszcze cały weekend na wyjeździe służbowym. Na szczęście wszystkie notki z treningów mam, więc zaraz nadrobię zaległości - będzie też z czego się spowiadać %-) 05.11..2014 http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg http://iv.pl/images/91849361990500743377.png http://iv.pl/images/94056555007741948309.jpg Push II 1. [...]
And the rain will kill us all If we throw ourselves against the wall But no one else can see The preservation of the martyr in me nienawidzę techno tych beznadziejnych tekstów! Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-06 22:39:28
[...] a very limited amount of time, and don't want to be called "pencil neck." Here's what I'd do: First, I'd stick to four main exercises: squat, chin, dip, and deadlift. Your nervous system would get bored of the exercises, so you'd need to use variations: snatch-grip deadlift, deadlift with a trap bar, etc. I'd vary the deadlift every [...]