[...] quest bar 200 gram chleb 20 gram masla Macro: B 294 T 89 WW 594 Total 4 550 kcal Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-22 22:04:24 Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-22 22:05:28 Zmieniony przez - Stefanski w dniu [...]
[...] jajka 5 bialko jaj 100 gram szynki 100 gram owsianki Macro: B 218 T 140 WW 476 Total: 3 650 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 Strasznie zmeczony dzisaj. Od razu po pracy do lozka i spalem gdziesz okolo 4 godzinny i teraz dopiero wstalem. Jutro nie wiem ale [...]
[...] gram WPC 120 gram owsianki 100 gram jagody 500 gram warzywa 100 gram sera Macro: B 84 T 37 WW 96 Total: 1 000 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dzien wolny dzisaj. W ciagu dnia tylko spałem w interwałach i małe spacerki sobie robiłem. Jak nowy teraz sie [...]
[...] Shrugsy 31x11 39x8 39x7 39x7 31x8 Brzuch 4 super serii Komentarz: Chory byłem dwa dni i dlatego nic nie logowałem. Ale dzisaj juz 100% sie czułem to tak zle nie było :) Dieta N/A Suple Przedtreningowka (X-tream 2.0) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma
[...] 15x15 15x15 15x15 Brzuch 5 super serii Deska 1:30 minut 1:30 minut Komentarz: Ostatni tydzien masy teraz robie. Za tydzien zaczyna sie redukcja %-) Dieta N/A Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-02-09 21:11:50
[...] Idzie planowo, co tydzien waga jest w doł. Najnisza waga jak narazie to 98.2 kg. Dieta N/A Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Te wafle to naprawde super smak maja %-) /SFD/2017/3/2/df38670a7e1645c1aa13faa3f8fec2a5.jpg
[...] cos sam a nie przerabial moje wypowiedzi???Buhahahaha A tak powaznie to MLODE KOKSY NIE BRAC METY BO TO NAJWIEKSZY SYF-najbardziej toksyczny anabolik,pomyslcie o kreatynie,hmb i innych obrzywach. Jak myslicie ze o wezne 50 metki i bede mial pare kilo wiecej blad po 50 metki wyskocza ci syfy gwno urosniesz a jak wypijesz pare razy to tak [...]
właśnie słyszałem od znajomego że dopiero po 3 misiącach widać konkretniejsze rezultaty. Niestety w życiu bywa że na rezultaty trzeba cierpliwie pracować:). Poza tym mam strasznie dobrą przemiane materii i ciężko mi przytyć a chciałbym bardzo. I zastanawiam sie co dokupić do tego HMB ,kreatynę czy jakiś gainer. Wiadomo że najlepiej to i to ale [...]
Witam Kiedyś faktycznie istniał pogląd, że hmb w płynie jest bardziej skuteczny (w przeciwieństwie do hmb w tabletkach) a nie jest to wcale prawda, nawet badania tego nie potwierdziły. Pozdrawiam Piotr Folęga
[...] yoga i elemnty kickboxingu. Od soboty jednak w fitness studio mnie nie widziano, a jakos slaba sie czuje i boje sie ze niepredko tam zajrze.. od paru tygodni jestem na hmb. zastanawiam sie czy jest sens brac dalej jesli chwilowo nie cwicze. Jezdze czasem na rolkach , ale przerwa mala anstapila z cwiczeniami silowymi. sprobuje jutro, moze [...]