Pac-man : Napewno jest lepszy od Olimpu. Jedna tabletka to 250mg. HMB Ciekawi mnie jedno na DSO napisali w Opisie zeby przyjmować 3 razy dziennie 2 kapsułki. A na moim czeskim opakowaniu pisze ( zresztą w języku angielkim ) 2-3 kapsułki dzeinnie . Nadmiar i tak jest wydalany z Moczem. Ja poszłem na kompromis i biore 2 gdy niecwicze i 4 tabl. w [...]
to tylko potrzeba ci diety. Ta glutamine to od biedy dokoncz ( 5g przed snem i ewentualnie 5 g po treningu) a HMB to komuś odsprzedaj i na razie nie kupuj supli. Lepiej ta kase zainwestuj w dobra diete
Glutamine dokoncz tak jak napisalem ci wyzej , a Hmb odsprzedaj.Uluz dobra diete , dodaj witaminy i mineraly i cwicz ,ale z glowa.Jestes jeszcze mlody,rozwijasz sie.Zbuduj odpowiednie nawyki, naucz sie techniki cwiczen , obserwuj reakcje twojego organizmu , zapisuj to i za rok-dwa bedziesz przygotowany do ciezszych treningow.Bedziesz znal [...]
1. Pewnie chodzi Ci o klatkę lejkowatą- jest to wada rozwojowa a nie choroba. 2. Zwiększyć siłę możesz poprzez trening- najbardziej efektywny sposób jaki znam. Ze wspomagaczy dozwolonych i nieszkodliwych możesz brać kreatynę,, ale na początku powinna wystarczyć dieta + siłownia, ewenatalnie HMB żeby ograniczyć katabolizm.
napisz jakiego masz nitorobolin czy 1 czy 2 i xpanda jakiego a co do hmb 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po treningu (między posiłkami – w dni beztreningowe ) 3 dawka przed snem.
więc w sumie standardowo- może byc tak; mono- rano i po treningu -około 5g. na porcję a hmb; rano, przed, po treningu i przed snem -zawsze po około 1g. na porcję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najpierw kupiłeś a potem pytasz o dawkowanie, sprytnie. HMB sprzedaj komuś (może znajdziesz frayera) kreatyna 5g rano 5g po treningu BCAA jeżeli jesteś na masie to nie jest to niezbędny suplement, ale możesz dorzucić po 1g na kg masy ciała przed i po treningu, albo tylko przed albo po
No chciałem je połączyć bo mają podobe działenie przynajmniej tak czytałem tylko różnią się minimalnie i chiałem brać to na przemian!! A jeśli L-Gluminina jest lepsza i HMB nie polecacie no to problem rozwiązany:D Tylko teraz która firma waszym zdaniem jest najlepsza i przy okazji nie tragicznie droga.
hp za malo imo przy odpowiednim dawkowaniu starczy Ci na 25dni wiec towar zacznie sie rozkrecac,a juz bedziesz musial konczyc wywal hmb i dokup zamiast niego jablczan/ester/matrix/stack badz nawet mono bialko w/g brakow w diecie jak ja odpowiednio dopracujesz +j/w napisalem efekty beda Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-13 01:11:58
[...] tu moje dane : 15 lat 165 wzrost 70 kg waga 92 w pasie 27 biceps 47 udo mam zamiar zażywać spalacza "OLIMP THERMO SPEED EXTREME" a potem może się przerzucić na hmb tylko teraz potrzebna mi dieta ujemna ćwiczenia jakie będe wykonywał : Rozciąganie 5-15 min. Rower tyle ile wytrzymam klasyczne pompki na podłodze 3s x 15 Brzuszki 4s [...]
Biorąc totalne minimum, czyli 3g dziennie, to starczy Ci na 16 dni. HMB należałoby brać zdecydowanie dłużej, min 3miesiące i w dawkach sporo większych. Więc generalnie szkoda kasy, a i działanie tego specyfiku pozostawia sporo do życzenia. Lepiej zainwestować w coś innego. Doradca w dziale suplementacja