hmb a

Witam :-) Kilka dni temu zaczęłam brać następujące suplementy celem lekkiego zwiększenia siły, masy i odporności mięśni na wysiłek: 1)jabłczan kreatyny (2 kapsułki dziennie po 1100 mg) 2)HMB (2 kapsułki dzienni po 1250 mg) 3)CLA z zieloną cherbatą i L-karnityną (2 kapsułki dziennie, każda zawiera: 1000 mg CLA, 400 mg ekstrakt z zielonej cherbaty i [...]

[...] 12;10;8 Rowniez przed silka biegam na biezni po 30 minut i we wtorki i czwartki chodze sobie na basen gdzies na 45min i pozniej na saune na 15 min. Rowniez chce zaczac brac hmb+bialko Prosze o poprawki wziazane z moim planem ktorym ulozylem i dziekuje z gory bardzo ;D ps. sorki ze nie mam na lapku polskiego jezyku tylko angieslki. Płeć: [...]

[...] i jak więcej zrobisz to nie będzie ci rosło albo sobie kontuzje zrobisz. W****iają mnie tez tacy skejci albo pozerzy ktorzy przychodzą na silke zeby pogadac o kompach i pokazac swoje szerokie dresy. Siedzi taki koło mnie i wywiązała sie rozmowa, koles mowi ze jakby wziął hmb to tez by brał tyle co ja ale mu sie niechce bo woli wydac na vódke.

Witam, wiem o tym, ze są już podobne tematy, ale w żadnym nie ma odpowiedzi, która by mnie zadowalała. Chodzi mi o sposób biegania by nie palić mięśni, mam parę pytań: 1. co najlepiej zjeść przed bieganiem i w jakiej ilości (ważę 81kg, mam 18 lat i 170 wzrostu)? 2. Jakie suplementy? Coś osłonowego typu HMB? może glutamina lub BCAA? jak tak to ile [...]

[...] był mój rekord ale zrezygnowałem z mc robie tylko po to aby mieć dobre plecy suplementacja : Nitrobolon II, WPC ostrowia, BCAA trec, komplet witamin z olimpa i resztka hmb bo mi została myśle nad dokupieniem jeszcze krety mono ale nie wiem 3 dni treningowe poniedziałek KLATKA wl 5x5 rozpietki lekko x 3 serie BARKI wyciskanie siedzac [...]

Witam jestem tu nowy ale kulturystyka zajmuje sie od ok 5 lat bralem wiekszasc odrzywek na ryku i chcetnie sie podziele moimi spostrzezeniami... zazwyczaj zamawialem stuff z usa ale nie zawze mi to na dobre wyszlo po pierwsze Cell tech wiem ze wszyscy to chwala ale bez przesady mozna sobie zrobic wlasny oto recepta: creATYNa oczywiscie:) w [...]

Ćwicze już ok. 3 miesiące. Brałem już kreatyne+HMB. Co brać teraz zeby szybko nabrac masy? Czy kreatyna+glutamina+jakaś masówka to dobre rozwiązanie? superpower

ANKIETA: 1) https://zapodaj.net/15042cef7456c.png.html myśle ze wystarczy jak nie do konca dośle normalne i zrobie 2) wiek : 22 lata 3) waga/wzrost : 79.5kg/185cm 4) staż treningowy: ponad 3 lata 5) cel cyklu: czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: duzo ich było, HMB KREATYNA BCAA BIAŁKA GAINERY, za dzieciaka kupowalo [...]

witam mam pytanie odnośnie stosowania boosterów tlenku azotu jedne posiadają w składzie kreatynę inne nie , te z kreatyną należy stosować przez np okres 6 tygodni i potem zrobić stosowną przerwę te bez kreatyny w składnie można brać non stop ( tak przynajmniej wywnioskowałem czytając tu i ówdzie )a kreatynę np. mono przyjmować te 6 tygodni [...]

Witam szanownych użytkowników forum! Z uwagi na to, że jest to mój pierwszy post, może coś o sobie powiem. Mam 17 lat, zaledwie 168 cm wzrostu / 63 kg. Od mojego pierwszego poważnego treningu siłowego minęło już... hoho... 8 miesięcy (częstość wynosiła wtedy ok. 1-2 treningi tygodniowo), a od 1,5 miesiąca trenuję 3-4 razy tygodniowo. Niedawno [...]

Cześć, Jeszcze 8 lat temu grałem wyczynowo w tenisa stołowego i przy wzroście 175 ważyłem 70 kg, potem była kontuzja w jej wyniku zakończenie "kariery" a potem zmiana planów życiowych, własna firma co wiązało się z wiecznym brakiem czasu i jedzeniem byle czego i byle gdzie w wyniku czego tak się zapuściłem że ważyłem 103 kg ....mając dość takiego [...]

od pierwszego czerwca biore kreatyne hmb i dekstroze ale oprucz cwiczenia na siłowni chcem biegać 5 razy w tygodniu czy to nie spowoduje słabszych efektów?

Witam, we wstepie powiem, ze nie jestem do konca pewien ze temat ktory chce poruszyc jest problemem. Przy wzroscie 195cm schudlem w dosc szybkim czasie 8,5kg z 96kg do 87,5 glownie na nogach i brzuchu(nawet zaczyna sie rysowac ladny zarys miesnie brzucha), jedynie troche- tam gdzie bym najbardziej chcial czyli na bokach. Jestem na diecie od [...]

Witam aktualnie Cwicze po 3 miesiecznej przerwie spowodowanej naderwaniem przyczepow w łokciu. Staz: 3 z chakiem Waga 110kg Wiek: 19lat Pas: 89cm :/ Bicek: 46,5cm bez pompy Sila: Przed kontuzja bo teraz niemiezylem: Klatka:170kg Barki: 100kg 10x Przysiad 180kg nie robie za czesto nog ;D Aktualnie jestem na robieniu masy z obnizaniem bf czyli [...]

[...] miałem pół roku przerwy i teraz rok ćwicze 4 razy w tygodniu. Trening typowo siłowy 6 powtórzeń. Stosowałem różnego rodzaju białka od dymatize elite whey po metabolic whey, hmb, bcaa oraz przedtreningowy shock therapy. Obecnie trenuje około miesiąca bez suplementów ale zamówiłem białko+bcaa+xpand i chciałbym zacząć jakiś cykl ponieważ od [...]

[...] tułowia 3 x 10 - Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3 x 10 Sobota aeroby Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_5_czynnik%C3%B3w-t655238.html suple: Scorch Bcaa kreatyna olimp hmb olimp + do tego a6w na czczo przez 2 miesiące. Cel? Jakoś wyglądać Może tak być? Jak nie to bardzo prosze o korekte. Ps.Zalezy mi tez na tym zeby stracic jak najmniej [...]

Witam wszystkich! Otoz mam teraz zamiar po ok 2 miesiecznej przerwie wrocic do treningu. Teraz bedzie to lepiej wygladalo, poniewaz mam zamiar wykombinowac sobie silke w piwnicy, nareszcie. Planuje nabrac troche masy, nobo zima idzie. No i tak, dwie kwestie: Weglowodany bede uzupelnial w diecie. Ale bialko postanowilem zakupic serwatkowe: mam [...]

Na siłowni ćwiczę już 3 rok (z przerwami typu 3-4 miesięcy). Zawsze ćwiczyłem trening typowy na przyrost masy mięśniowej i siły. Moim celem jest teraz zrzucenie zbędnego tłuszczu oraz wyrobienia rzeźby. Proszę o pomoc w kwestii doboru odpowiednich spalaczy które waszym zdaniem pomogły by mi w osiągnięciu mojego celu. Nie chciałbym również przy [...]

[...] fizycznej: bieganie ok 30-55min dziennie i/lub ok 2 h cwiczen w domu i/lub szybki marsz 1-2h, moge cwiczyc 7x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, thyrotherm, slim line, hmb. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: lekkostrawna,ograniczenie tluszczow i cukrów, duzo warzyw i owocow

Lipo(X)PACK Z-9 to odpowiednio zaprojektowany wieloskła-dnikowy produkt wspomagający redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej. Preparat nie tylko „spala" istniejący w organizmie tłuszcz, ale również ogranicza tworzenie i magazynowanie tłuszczu z pożywienia u osób, które nie potrafią dostosować się do reżimu diety redukcyjnej. Lipo(X)PACK Z-9 zawiera [...]