witaj, napisz nam cos wiecej o sobie wrzuc ankiete dzialu https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html jezeli zalezy Ci na dalszej utracie masy ciala to bym nie wybieral kreatyny ani hmb, a skupil sie bardziej na doborze np. termogenika;-) jednak wszystko zalezec bedzie od tego, jak obecnie sprawy sie maja
Zastosuje sie do rady apokalipsa walne teraz storma z aakg i hmb, a nstepny za jakies 3 miechy cykl gl-6 z nitrixem i cresterem + KO Dzieki za pomoc :) Po zakupach dam sogi :) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-29 21:16:18
jezeli to twoj dobry znajomy i mu ufasz to pewnie hmb a jezeli to nie do konca super ziom to koles szykuje Ci "wy***ke zycia".Za te 30 zł to idz kup sobie jakies witaminy wyjdzie ci lepiej. buźka
ja policzylbym ilosc wegli/bialek/tluszczy, zapotrzebowanie i bilans w diecie. to nie jest az tak duzo pracy. przerwe mozesz zrobic jesli chcesz. dla mnie suplementacja HMB, a zwlaszcza aminokwasami - ktore są juz czyms w rodzaju szczegółu - bez wiedzy na temat tego ile czego sie je i ile czego potrzeba - jestsrednio rozsadna...
wstan rano kawa ew karnityna po 20 min aeroby ok godziny pij duzo wody po pol godzinie wypij samo bialko z woda za godzine tez moze byc samo bialko pozniej juz normalnie dieta , oczywiscie jest to dosc ekstremalbny sposob w moim wypadku dzialal , mozesz dorzucic jakies anty glutamine bcaa hmb , a i musisz uwazac zeby nie zemdlec CARPE DIEM
Po przeczytaniu jednak zrezygnuje z hmb. A czy polecacie coś zamiast tego? Mam pytanie jak dawkować kreatynę? Na ulotce napisane jest, że 4 kaps po treningu i 4 w dni nietreningowe.
-Dieta -Odżywki - Gainery, Bulki, Białka, Carbo -Izotoniki -BCAA przed i Po Basenie 1gram na 10kg masy ciała -L-Glutamina -HMB A no I Jeszcze Siłownia i Regeneracja :) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 18:32:34
Tak jak Falcone nie da sie robić trzech rzeczy na raz ja do kreatyny bym dorzucił HMB a jak chcesz zrzucac tłuszczyk to odstaw kreatyne na bok Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi
hmb a po co? ogolnie zestaw badziewny, poza tym kolega nie ma pojecia narazie o podstawie czyli odpowiednio zbilansowanej diecie , na odzywki i suple przyjdzie czas pozniej (w 1 kolejnosci jakis gainerek, ew.bulk; pozniej np.stack kreatynowy + dextro)