hmb a

[...] (niektore kapsulki zaiwieraja 500mg HMB a inne 700-800) Jezeli kapsulka zawiera 500mg to musisz ich wsuwac 12 dziennie w trzech porcjach przez okres okolo 3 miesiecy co daje pokazna sume w zlotowkach :[ jezeli wydasz przykladowo 100-200 zl na hmb to nie ma sensu, kupic jakies inne suplementy w zaleznosci czy intereseuje cie masa czy rzezba.

Aha i zapomniałem dodać że do tego posiadam witaminki B-complex i Centrum to Centrum jedna tabl.rano po Mono i HMB a B-complex wieczorem też po Mono i HMB chyba ze w DN: to po samym HMB

spoko że się spytałeś!!!sam miałem ten problem,paliłem jak brałem hmb i kreatynę i spko myślę że efekty takie jakie powinny być tzn:10kg przy wyciskaniu po skończeniu hmb a w połowie cyklu krreatyny i 2kg na wadze!więc pal ile wlezie! rovin

spoko że się spytałeś!!!sam miałem ten problem,paliłem jak brałem hmb i kreatynę i spko myślę że efekty takie jakie powinny być tzn:10kg przy wyciskaniu po skończeniu hmb a w połowie cyklu kreatyny i 2kg na wadze!więc pal ile wlezie! rovin

spoko że się spytałeś!!!sam miałem ten problem,paliłem jak brałem hmb i kreatynę i spoko myślę że efekty takie jakie powinny być tzn:10kg przy wyciskaniu po skończeniu hmb a w połowie cyklu kreatyny i 2kg na wadze!więc pal ile wlezie! rovin

no i nie potrzebnie kupiłeś hmb, jego działanie dowiedziono tylko w przypadku rozpoczynania treningu przez okres ok 2-3 tyg i po długiej bardzo przerwie przez ok 2 tyg, jeżeli Twój staż to 2 lata to może w ogóle nie będzie działać na Ciebie hmb, a jakich efektów się w ogóle spodziewasz po hmb?

Słuchaj Kolego. HMB możesz sobie podarować bo zwyczajnie szkoda kasy. Poczytaj sobie o HMB a przyznasz mi racje. To środek nia warty tych pieniędzy tak samo jest z glutaminą. Za tą kasę kup lepiej BCAA bo aminokwasy zawsze się przydadzą. A co do kreatyny jeśli już to dotarłem do artykółów gdzie mowa jest o tym że zwykłę mono jest równie skuteczne [...]

Suplementacja wsumie ok. Ja bym jednak zmienił: 5g krea+corbo 40-50m przed treningiem i odrazu po zakonczeniu.. hmb mozne tak zostac jak dotychczas.. W dni bez treningowe 5g kreatyny z rana + 2tab..hmb a w czasie obiadu(jakos w polowie dnia) jeszcze 2tab. hmb bez krea.. No i bialko na noc POZDRWKI KRWKI

Jabi pewnie powie, żeby dodać HMB bo na niego działało etc. Jeśli masz fundusze to kup sobie to HMB, a jeśli nie masz to bym nawet nie inwestował w to.

ehhh to nieszczesne HMB a przeciez wyszlo w ankiecie w dziale glownym odzywki kilka lat temu przewagaa osob zadowolonych z HMB ale NIE wracajmy to tej dyskusji tutaj ...

Mozna tylko pytanie po co? Lepiej brać krete razem z HMB a w dodatku HMB suplementowac ok 3-4 miechy żeby były dobre rezultaty.Do krety i HMB proponuje gajnera albo białko(zależy jak tam dieta), tauryne , carbo (zaraz p treningu).POzdro

Ciekawe a kolega z siłowni zanotował +20kg w 3 m-c na hmb a pewnie ukradkiem winstrol walił

Cześć ja słyszałem jeszcze o innym sposobie dawkowania HMb a wygląda on następująco: HMb dawkujemy 0,15 grama na każde 10 kg masy ciała podczas lub natychmiast po treningu oraz 0,2 grama na każde 10 kg masy ciała w mniejszych dawkach w ciągu 18-24 godzin po treningu. Ponadto co 12 godzin 0,075 grama na każde 10 kg masy ciała. Pozdrawiam Mada [...]

Ok, widzę, że temacik nieco się rozwija, więc zacznę od początku. Kupiłem gryf łamany z obciążeniem, sztangielki, a ławeczka w drodze. Mam już rozpisany planik (szczerze mówiąc sam ułożyłem na podstawie "Atlasu ćwiczeń"). Chciałbym zacząć treningi siłowe, gdyż jestem dość "wąski" :). Od 1,5 roku trenuję sztuki walki [...]

nie wiem dokładnie jak tam z twoja dietą, ale ja dodawałbym do każdej porcji kreatyny gainera albo glukozę/gainer lepiej/, hmb i bcaa przed siłownią przesunąłbym bliżej treningu/ok. 30minut/, natomiast po treningu najpierw wziąłbym kreatynę z glukozą/może być nawet razem z bcaa i hmb/ a gainera nieznacznie później/ok. 30minut/. pozdrawiam!

Skoro chcesz skupic sie na straceniu kilku zbednych kilogramow, bardzo prosze. Bedziesz w tkim razie musial w swojej diecie zmiany. Po pierwsze musisz jadac czesciej niz do tej pory, 5-6 posilkow dziennie mniejszych zamiast 3-4 wiekszych. Zwieksz spozycie bialka do 2 g na kg masy ciala i zmniejsz spozycie weglowodanow do 3 g na kg m c kazdego [...]

a mozesz wrzucić tu link z tej nakiety?chetnie poczytam a w wyszukiwarce jakos nie moge znaleźć ? bo zastanawiam sie nad hmb. aa i jeżeli ktos moze wytlumaczyc czemu do treningu dzilonego nie warto dolaczyc hmb a do hst warto

7kg na HMB.. ja jeszcze wogole nei slyszalem zeby ktos zrobil nawet 0,5kg na HMB, a ty 7kg zrobiles, no popatrz stary to normalnie przyrosty jak na anapolonie.. a jakie zdrowe i to jeszcze spadkow zero.. i to ile tansze.. chyba sie przezuce

Panowie sceptycy, zwróćcie uwagę np. jedynie na pierwsze badanie wrzucone w tym arcie przez Solarosa: jeżeli dla kogoś 100% różnicy pomiędzy HMB a placebo w przyroście beztłuszczowej masy ciała to mało, to jaki efekt by go zadowalał...?

'ja po 6 miesięcznej kuracji HMB byłem bardzo zadowolony... gęstośc moich mięśni poprawiła się BARDZO' nie musial to byc efekt dzialania hmb... a co do watpliwej skutecznosci stosowania tego srodka...mowilo sie juz wczesniej (przed publikacja owego arta)...nie zwalajcie tego na Grasika... ma on zwolennikow jak i przeciwnikow..jak kazdy [...]