hmb a

dieta + aeroby + siłownia o ile to możliwe. Zapotrzebowanie kaloryczne taty to jakieś 2500-2900 kcal zależnie od współczynnika aktywności jaki przyjmiesz. Od tego odejmij 300-500kcal i ułóż dietę. Na początek proponuję dietę 35% B 15%T 50%W. Oczywiście trzeba się oprzeć na chudych mięsach, rybach, warzywach itp. Bardzo ważne, żeby się tata trochę [...]

efekty antykataboliczne to w tej sprawie sie sprawdza..a jezeli oczekujesz jakis lepszych efektow wzros masy ..sily to raczej nie...chyba ze znacznie zwiekszysz dawki jakie zaleca producent...i bedziesz bral dosc dlugo... jak wiesz napewno tanie hmb ma olimp,sni,trec... <<<Champions are Made Not Born>>>

Danone a zauważyłeś chociaż lekki wzrost siły lub wytrzymałości? Bo przyznasz, że traktując HMB wyłącznie jako antykatabolik to troszke nieopłacalne. Tańszym rozwiązaniem jest L-glutamina czy też bcaa.

a ma sens dodawanie do tego hmb czy sma dyma styka? i czy trzeba w nietreningowe też brać? Zmieniony przez - arnold5551 w dniu 2007-08-15 17:46:28

Gumisiu nie denerwuj się, jest takie coś jak wyszukiwarka i tam wszystko o dawkowaniu znajdziesz, a co do koksowania to nie wszyscy tu koksują! HMB odsprzedaj najlepiej Glutaminę 5 gram rano i 5 po treningu Kreatyna 5 gram rano i 5 po treingu (za każdym razem dodaj 50 gram glukozy) Białko najlepiej na noc 30 gram i na godzinke przed treningiem 30 [...]

W bodowaniu masy amino 2300 nie będą zbyt ekonomicznym rozwiązaniem a jeśli myślisz o utrzymywniu tk tłuszczowej na w miare jednakowym poziomie podczas masowanienia - to lepiej zainwestować w BCAA lub HMB

BYK czemu nie bedzie ekonomicznym rozwiazaniem? a jak bym do anabolic amino 2300 dokupil hmb i to z gainerem i kreatynka bral??

Proponuje zakupić sojavit 85, odzywka OLIMPa zawierajaca izoflawony, ktore dzialaja antyestrogenowo, bierz przez caly cykl.(1-2 razy dziennie po 30g, mozesz zredukowac bialko w diecie a wiecej dostarczyc z tej odzywki) HMB nie kupuj, zamiast niego BCAA beda bardzo dobrym wyjsciem :)

Moja dieta sniadanie; jejecznica z 5 jajek ( 2 całe + 3 białka) warzywa szynka drobiowa pozniej: serek wiejski 3% obiad kurczak ryż surówka kolacja tunczyk i to całośc diety;-( Po treningu baton a jak mi sie chce pic to pije masllanki, mleko, kefiry Mam pytanko czy to nei za malo? ja 179/71kg 29 lat zasadniczo poczatkowo ta dieta byla jak [...]

damiuao a brales hmb ze piszesz takie bzdury??

Szymon hmb bierz tak; rano, przed treningiem, po treningu i wieczorem po 1g. w każdej porcji a gdy nie trenujesz wystarczy rano i wieczorem ale podwójną dawkę czyli 2g. do każdej porcji.

Thx wszystkim! w takim układzie jutro a jak nie zdążę to w poniedziałek jade po HMB:] Musze jeszcze tylko pomyśleć nad firmą:P z czego będzie najlepsze:]

spoko, dzięki za pomoc. wezmę chyba tą OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps. A czy dużo lepsze efekty są gdy wezme do tego jakieś HMB?

ok, to jeżeli odradzacie i hmb i dekstroze, to wezmę tylko tą kreatynke, chociaż wolałbym dokupić coś jeszcze jakieś witaminy vitalmaxa czy carbo, a czy jest jakaś duża różnica czy w dnt będę brał raz czy dwa razy? pozdro Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-09-01 16:25:29

ok dzieki za rade zmnejine to hmb akurat jutro mialem kupic z rana to moge kupic te mega kaps mozesz pdoac pelna nazwe i co jesxcze do tego mozna dokupic ?? zeby byl dobry efekt bo 4 meichy temu nie mialem brzucha a teraaz mam jak bym byl w ciazy teraz ukladam do tego diete Sylwetka endomorficzna Osoba z natury potężnie zbudowana i silna, ma [...]

hmb i ryboze sobie daruj, reszta powinna dać dobry efekt a czy szybko czy wolno to sie wróżki spytaj.

Chce zwalic ten smietnik ktory mi powstal w ostatnich miesiacach. Kretke mam poprostu za darmo bo brather musial przerwac cykl a mam jej 0,5 kg. Jesli chodzi o diete to mam za duzo wegli. Bialko chyba bede musial kupic bo w wakacje gozej dbam o to co jem. Niechce HMB bo jeszcze troche drogie jest jego branie. Dzieks. Grass, whisky, ananas jeszcze [...]

glutamina we to jest syf kupiłem i po 2 tygodniach brania jakiejs wysypki na miesniach dostałem a hmb opłaca sie brac (w duzych ilosciach) ale na kazdego inaczej bedzie działac najwazniejsza jest dieta

Na poczatek to mogl bys sie wziac za diete bo patrze ze z tym na bakier jaki staz ? hmb samo w sobie jak dla mnie shit ale z kreatyna juz lepsze polaczenie a rzezbic to nie masz z czego

Danuta a ja nie widze potrzeby zeby brac hmb to ze cos nie szkodzi nie znaczy ze pomaga