[...] uzupelnianiu skladnikow odzywczych to proponuje bullka(profi mass) lub gainera (np. mct).W zaleznosci od celow, wieku i zaawansowania mozna uzyc takze innych suplementow jak hmb, tribusteron, alc, carbo itp. A na przyszly cykl bardziej proponuje krea carbol, poniewaz kreaanabol zawiera sporo bialka.W kreacarbol masz za to wiecej weglowodanow, [...]
Bede zazywal Natural Whey protein concentrate, kreatyne, glutamine i HMB. Planowany trening: 3 razy silownia, 3 razy bieganie i 2 razy trening czegos jeszcze (wytrzymalosciowy). Chce wycwiczyc zarabista wytrzymalosc miesni, potem stosunkowo zwiekszac ich mase i sile. Zalecana dawka kreatyny to 4 capsy dziennie po treningu. A jak beda dwa tren? To [...]
1. tak mam diete - 2. od geinera oczekuje duzo potrzebnych mi skladnikow, zeby wrescie zaczelo cos rosnac a nie sie zmniejszac... zeby uzupelnilo to czego nie bedzie w szamie... 3. HMB juz mam i jem wiec trudno. czy ja wiem czy nie dziala... przyrostow niema racja... ale nie spaslem sie gdy mialem przerwe. w miare reguluje metabolizm. teraz [...]
[...] spalic tkanke tluszczowa? czy poslugujesz sie indeksem glikemicznym? czy znasz wartosc bv produktow bialkowych ktore spozywasz? SUPLEMENTACJA: czy wiesz jaka dawka hmb jest odpowiednia do twojej wagi by dzialac anabolicznie? czy wiesz ktorych aminokwasow organizm nie jest w stanie syntetyzowac samodzielnie? czy wiesz w jaki sposob [...]
EE..to jednak moze dieta + 0 odzywek ? bo widzisz..to nie ma sensu :) bedziesz rosl bezproblemowo nawet bez odzywek typu hmb i kreatyna - pozatym masz 16 lat - nie sadzisz ze to troche zawczesniej jak na suplementy ? - prawidlowa dieta wysokobialkowa i bedziesz rosl i rosl ;) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, [...]
j/w, bcaa imo konieczne, na redukcji to ważne, no i jeśli nie dasz rady (psychicznie oczywiście) bez spalacza to jakiś lajtowy na początek - TSE/Cleburexin itp. HMB to można o kant dupy rozbić, a kreatyna narazie nie potrzebna, po sezonie wrzucisz na cyklu masowym :]
[...] 3 .WZROST: 167 4 .WYMIARY: -Biceps:32 -Klata: x -Udo: 55 -Talia: x 5 .STAZ NA SILOWNI: 4mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa,sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: hmb,dibencozide 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) bardzo mały 10 .TENDENCJA DO [...]
W dni trengowe rano nitrobolon przed treningiem ok 30min xpand w dni bez treningu rano nitrobolon po południu xpand przerwy miedzy kreatynami ok 7 godzin. Hmb mało ale co daj 3 razy 1g rano po treningu i przed snem Białko według braków w diecie a spalacz zostaw na redukcjie
Proponuje to hmb sprzedać koledze a kupić białko do tego gainera Kreatyna jak najbardziej jeśli ćwiczysz ponad rok ale z nia bym poczekał w twoim przypadku jeszzce rok. Narazie Tylko dieta, dużo białka i gainera na mase gainer 2-3x dziennie po 50 gr miedzy posiłkami...po treningu zwiększ do 60-70gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG [...]
Gainer z dodatkiem kreatyny Lepiej kupic osobne produkty krete i gainera i stosowac Do tego czytajac reklame to drugie hmb jest kurde / redukcja, masa, sila w jednym .... bosh a myslalem ze saa sa zabronione
[...] ze posilek byl taki sam, ytrening tez) wniosek : najlepsze sa mixy bilakowe zawiarajace w swym skladzioe glutamine czlowiek uczy sie cale zycie , ja juz odrzucilem : hmb, duzo fat burnerow, gainery, i wiele innych , czyzbym mial tez zrezygnowaqc z glutaminy? a moze glutamian jaka dostawali bioracy udzial w doswiadczeniu sportowcy byla [...]