podaje w jakich ilościach mam te suple 1.kreatynke mono-OLIMP ----kupiłem opakowanie które zawira 1,3kg wcześniej juz jadłem wiec zosatło koło 1kg 2.dextro juice-OlIMP ----2kg tego mam 3.HMB-1250mg-OLIMP----6 blistrów czyli 180kaps 4.BCAA mega caps-OLIMP 300caps 5.VITALIFE Amino 4600--200kaps(to dostałem an farta wiec jak mówiłem darowanemu [...]
hehe, no w sumie racja, ale ja i tak do demonów szybkości nie należe A licząc że chciałbym kupi HMB i CM3, jak to dawkować? bo nie ukrywam że nie znam sie na stałej suplementacji. Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-28 20:30:41
2xreactor ok 2xbcaa ok 1xnitro II -ok ale tylko jesli wezmiesz duze nitro hmb - zbedne bcaa sie przyda, dorzucisz aeroby i w polaczeniu z dobra dieta (bez ktorej efekt bedzie mizerny) dadza w miare czyste miecho i teraz zrobisz cykl masowy a w czerwcu polecisz z redukcja ja bym robil jak wyzej opisalem, ale to twoja decyzja pozdro
[...] opakowanie tribusteronu dokupic?mietki a jak oceniasz cykl? co do dawkowania to: -cell pump - rano i po treningu porcja 9,5 g -crevolution - przed treningiem porcja 9 g -hmb mega caps - rano,pomiedzy posilkami/po treningu, przed snem po jednej kapsulce -tribusteron wiem ze dwie kapuslki ale nie wiem kiedy??? -tauryna nie wiem czy 2 czy 3 czy [...]
Profi whey mass po 50-60 gram pomiędzy posiłkami i z 80 po treningu - 20 min po kreatynie. Kreatyna 5g rano 20 min przed śniadaniem i 5g po treningu, a w wolny 5g tylko rano. System protein 80-35 gram przed snem ewentualnie do posiłków ubogich w białko. HMB-2kaps. rano 20 min przed śniadaniem, 2 kaps przed treningiem 30 min i 2 kaps przed snem. [...]
Jestem taki mlody ze mam 22 Mam nadzieje ze TT'tka mi cos pomoze i do wakacji zadziwie co niektorych. Dzieki za uwagi. Widze ze SP80 tylko przed snem? Masowke rano i po silce? A jesli dzien bez treningu co z nia i HMB czy creapure'm? Nie brac wcale??? Quart nie rozumiem Cie...
Bo w usa wszystko jest duzo tansze niz u nas.Wjedz sobie na byle jaki serwis sprzedajacy przez neta. Tam zobaczysz ze wlasnie to hmb kosztuje 13 dolarow. A wiec cyber zaklda sobie marze 50% prawie,ale za to Olimp to zarabia na tym mega kokosy! Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
no ale sonbaty przeciez sam piszez ze pure hmb u n kosztuje 13 $ a innych 30$ skad taka duza roznica(przecieze te za 30$ nie sa olimpa tylko tez amerykanskie)
[...] macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać "mój zestaw"? czy po? - zestaw do amino+bcaa+hmb (jak się skończy to odstawiam) + kreatyna (jestem na cyklu). Pozdrawiam. Z tym budowaniem masy i jednoczesną redukcją to nie tak prosto. Oczywiście mówimy o treningu bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj co kolega rutkow Ci polecił. A co do supli to nikt Ci nie powie, że masz kupić x gram krety jeszcze. Licząc 10g na DT i 5g na DNT i 3 treningi w tyg to masz 50g na tydzień czyli Twoje 240kaps starczy na 6 tyg., trochę mało jak na cykl, pasuje zrobić z 8-10tyg, dopóki efekty będą. HMB na dzień dobry wywal i szybko o nim zapomnij a nad [...]
Hm.. ciężko powiedzieć. Większość ludzi na forum bierze do kreatyny glukozę, glutaminę, HMB i białko (prota). Ja osobiście też się ku temu skłaniam. Natomiast aminokwasy lubię połaczyć z jakim gainerem. W sumie to nie waidomo czy taka kombinacja zadziała. Jednych wywali a drudzy 0 efektów... Póki na sobie nie sprawdzisz nie dowiesz się. [...]
masz mylne wyobrazenie o dzialniu suplementów. nitro daje " pompe" na 1 - 3 godziny a miesnie - jak szczere zrobisz - nie wyparuja HMB w ogole niepotrzebne przeczytaj regulamin dzialu - i wypalnij ankietę jak chcesz fachowej porady.
dziękuję, przeczytałam, ale nadal mam niepokoj, nie potrafię opisać chyba dokladnie o co mi chodzi - może jeszcze raz - nie odchudzam sie po to , zeby stracic kg tylko chce sie trochę odtłuścic, a przede wszystkim ujędrnic ciało, bo gdy 5 lat temu schudłam ok. 20 kg po ciaży to byla rozpacz, sama galareta, nie chcę teraz do tego dopuścić i [...]
Zasiegnalem również porad miejscowego trenera personalnego(jakos 1 czy 2 września), który rozpisal mi suplementacje. Aktualnie wygląda to tak: -Białko + kazeina - Hi Tec Nutrition Protein (60-90g dziennie) Po co ta kazeina ? 90 g białka z prochu dostarczasz ? -Kreatyna - Hi Tec Blade 100%( 10g dziennie) -HMB - Trec (6 kaps dziennie) Również [...]