Dawkowanie HMB, kreatyna mono, TT90, profi mass, SP 80

Mam pytanie w jaki sposob brak te odzywki bo niedlugo powinna przyjsc przesylka i nie za bardzo wiem jak to wszystko rozlozyc.
Zamierzam:
Rano: profi whey mass
Przed treningiem: HMB
Po treningu: creapure mono, HMB po 20 min. profi whey mass
Przed snem: TT90 po 30 min. SP 80

Acetosteron chce brac dopiero jak mi sie skonczy TT90 jako zamiennik tribulusa.
Zastanawiam sie tez czy z rana nie brac dodatkowo bialka zamiast masowki.
Takze prosze o wszelkie uwagi i porady co do ilosci a takze pory brania.

ja proponuje
citro 8kasb rano
glutamina 5-6kabs po treningu
i 5-6kabs przed snem
[w dni nie treningowe glutamina 5-6kabs rano naczczo]

Profi whey mass po 50-60 gram pomiędzy posiłkami i z 80 po treningu - 20 min po kreatynie.

Kreatyna 5g rano 20 min przed śniadaniem i 5g po treningu, a w wolny 5g tylko rano.

System protein 80-35 gram przed snem ewentualnie do posiłków ubogich w białko.

HMB-2kaps. rano 20 min przed śniadaniem, 2 kaps przed treningiem 30 min i 2 kaps przed snem.

TT-2kaps. 20 min przed śniadaniem i 2 kaps. przed snem.

Acetosteron-3-4 kaps. przed snem.

Możesz również brać acetosteron jak skończysz tribulusa.
Odżywki pij pomiędzy posiłkami ewentualnie do posiłku jeśli jest on ubogi, jak już napisałem.
Rano mimo wszystko powinieneś zjeść pełnowartościowe śniadanie.

P.S. Wraz z tym zestawem idzie do Ciebie szczegółowy plan suplementacji tymi preparatami oraz dieta, także stosuj się do wskazówek w folderze.

Powodzenia!

Zmieniony przez - Danone w dniu 2004-03-04 13:09:12

Widac ze jestes mlody...a wiec po co tt?? odpusc sobie...chyba ze widzisz wieksze efekty w co watpie...

"Rano: profi whey mass
Przed treningiem: HMB
Po treningu: creapure mono, HMB po 20 min. profi whey mass
Przed snem: TT90 po 30 min. SP 80 "

mozesz tak brac...ale hmb napisz ile beirzesz gram dziennie? i lepiej rozloz np. przed sniadaniem ,po silowni i daj na noc przed odzywka bialkowa....
kreatyne standard--5g rano i 5 g po/lub przed silownia....
Aha po treningu mzoesz wziasc kretke z hmb nie musisz rozdzielac...

Jestem taki mlody ze mam 22
Mam nadzieje ze TT'tka mi cos pomoze i do wakacji zadziwie co niektorych.
Dzieki za uwagi.
Widze ze SP80 tylko przed snem?
Masowke rano i po silce? A jesli dzien bez treningu co z nia i HMB czy creapure'm? Nie brac wcale???
Quart nie rozumiem Cie...

W dni wolne "masówkę" można stosować 1-2 razy dziennie w porcji 50-70g a HMB, w ilości 1g najlepiej rano i przed snem

Ziki tt to nie tylko suplement podnoszacy poziom testosteronu.
Mysle ze wraz z acetosteronem swietnie beda sie uzupelnialy i zestaw jak najbardziej sluszny :)

w dni nietreningowe bierz hmb rano i przed snem w dawce 1g, a crepure rano 5g.Masowke pomiedzy posilkami.



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-04 13:46:06

Mc ale w tym sporcie raczej tylko na to liczymy biorac tt...chyba ze ty na co innego liczysz

ziki przez tt (tylko bardziej 60) mozna liczyc na obnizenie poziomu estrogenu, przez dzialanie indoli i polifenoli.

wedlug mnie kolega moze jeszcze troche zaczekac z tt

Strongbart to w takim razie moge zaczekac ale ile?
Kiedy bys mi polecil branie TT'tki? Konkretnie.
A czy Acetosteron nie ma podobnych wlasciwosci??? Bo tez zawiera TT tyle ze 60 % saponin.

Co do SP80 chcialem sie jeszcze dopewnic.
Brac tylko na noc?
Bo myslalem bede to bral czesciej anizeli tylko raz dziennie. Ale jesli to wystarczy to spoko.???

"Ale jesli to wystarczy to spoko.??? "

czy wystarczy - to zależy od Twojej diety i bulka
Musisz to po prostu wyliczyć - jeśli dostarczasz sporo białka z diety oraz bulka i dopełnienie 1 porcją da Ci 2-2,2g biaka na kg masy ciała - to wtedy wystarczy porcja na noc
jeśli nie
drugą porcję weź rano lub na 1-1,5h przed treningiem
po treningu bierzesz bulka więc białko wtedy będzie - tak jak powinno

Ale jak masz odpowiednio zbilansowaną diętę i będziesz brał Profi Whey Masaa - raczej ta 2 porcja białka nie będzie potrzebna