suplementacja HMB

a mozesz wrzucić tu link z tej nakiety?chetnie poczytam a w wyszukiwarce jakos nie moge znaleźć ? bo zastanawiam sie nad hmb.

aa i jeżeli ktos moze wytlumaczyc czemu do treningu dzilonego nie warto dolaczyc hmb a do hst warto

tu nie chodzi o dzielony /nie dzielony

ale m.in. o stala progresje ciezaru i wplyw na mikrouszkodzenia komorek miesniowych podczas czestych treningow tej samej grupy miesniowej

czyli poprostu hmb zapobiega przetrenowaniu?
czyli biorac 10 gram hmb dziennie moge cwiczyc ciezej i czesciej i sie nie przetrenuje,sila bedzie szla?

puffyman kolego Drogi
przeczytaj opinie i artykuly o hmb w dziale niekomercyjnym (czyli tam gdzie nie mowia m.in. ze hmb albo ryboza "działa" albo... hmbolon 300%wiecej masy 200% mniej tluszczu pytanie tylko w porownaniu z czym.. z glodowka(?), toż to lepsze od saa :), a nie bedziesz zadawal tego typu pytan :)

odp. oczywiscie ze NIE
rzecz jasna nie ma powodow zebys mi wierzyl, zaryzykuj kase i wypowiedz sie w tym temacie jak wplynelo na Ciebie :), byc moze jestes kolejnym ekhm 'szczesliwcem' na ktorego 'zadzialalo'

pozdrawiam

Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-06 19:45:34

puffyman

niekoniecznie tylko tak (nie do konca wiem czy w sposob bezposredni mozna w ogole mowic o takim dzialaniu na CUN)

prosze poczytaj artykuly m.in. Slawka Ambroziaka i Darka Szukaly

zakres i sposoby dzialania HMB sa dosc szerokie i skaplikowane (delikatnie mowiac ) aby je tutaj omawiac i wymieniac

Mam pytanie jestem aktualnie w trakcie brania HMB(3g-na dobe) chciał bym dokupic sobie w najbliższym czasie WHEY AMINO 1000 czy te suplementy można łaczyć? jak najlepiej je brać? hmb biore rano naczco ok7 (500mg)pozniej po treningu ok 10.30 (1g) 13(500mg)nastepnie ok16(500mg) i poznie j przed snem ok21-22(500mg).mniej wiece jtak to wyglada czasami jest inaczej)

Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu 2007-12-11 18:03:07

z powodzeniam mozna dokupic aminikowasy do HMB

najlepszym czasem do spozcia ich jest okres
po wstaniu
przed i w trakcie treningu
po treningu

biniu a tak szczerze to co daje ci hmb?jakie dawki ty bierzesz i przez jaki okres?
i dlaczego wszyscy mowia ze jest do dupy?za krotko biora? za male dawki?
cos niechce mi sie wierzyc w to cale hmb....

Aktualnie biore (6 tydzien) HMB 3g na dobe regeneracja jest na bardzo dobrym poziomie w góre poszła siła ) przyrost tkanki miesniowej ok 2kg czystej) bez zbednego tłuszczyku naprawde polecam HMB;)BINIU A JAK MYSLISZ CO LEPIEJ KUPIC- L-GLUTAMINE MEGA CAPS CZY AMINOKWASY?BO PRZECIEŻ GLUTAMINA TO TEZ AMINOKWAS? CHODZI MI PRZEDEWSZYSTKIM O REGENERACJE


Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu 2007-12-11 19:33:21

biniu a tak szczerze to co daje ci hmb?

przede wszystkim pozwalal mi jesc wiecej duzo wiecej bez odkladania tluszczu - to z rzeczy widzianych golym okiem :D

jakie dawki ty bierzesz i przez jaki okres?

obecnie nie biore - finanse :(
z okresu gdy bralem bralem stale - az fundusze sie skonczyly - kolo 5 miesiecy o ile pamietam
dawka ~3g

i dlaczego wszyscy mowia ze jest do dupy?za krotko biora? za male dawki?

hmmm
jacy 'wszyscy' ??

niedawno na SFD odbywala sie mega ankieta dot skutecznosci HMB - w odczuciach bioracych

wynik byl podzielony o ile pamietam
~45% nie czuje HMB
~55% HMB dziala na mnie :D

dlaczego ludzie mowia ze nie dziala ?
stawiam na to ze za duzo oczekuja - cos ala kreatyna
a tu mechanizm i skala dzialania jest zupelnie inna :D