dziewczyny

Ja w zeszly tydzien farbowalam wlosy, w ten bedzie obicnanie u fryzjera dobrze zrobic cos dla siebie czasem Warzywka sparowane, brzuszki zrobione, teraz odpoczywam 10 min i dalej do roboty Ja to czasem potrzebuje takiego pozadnego klapsa wiec dziekuje wam dziewczyny

Mam bardzo podobnie zresztą każdy na forum mógłby podzielić sie swoją relacją. U mnie dziewczyny to jedzą tylko jogurciki, serki ale głównie bardzo przetworzone a ja ze swoimi wałówkami zawsze wzbudzam komentarze. Najpierw było że ile ja jem i ja chcę schudnąc a teraz wyczuwam cichą rywalizację tyle ze ja pałaszuję indyka a one jogurciki Dobrze [...]

U to może i u mnie posprzątacie dziewczyny Udanej niedzieli życzę

Dziewczyny ale dalam czadu, 3h szorowania to dopiero cwiczenia sa na rece uparlam sie na jedna podloge. Kafelki beznadziejne takie chropowate (nauczka na przyszlosc czego nie kupowac), klej do nich przywarl jak byly kladzione i niczym sie nie dalo zmyc. Wiecie jak mnie to wkurzalo , wreszcie kolejna proba byla dzis i zlazlo jestem wniebowzieta. [...]

kawa to zycie!!! Milego dziewczyny!

[...] nog w zwisie 20/20/18 nogi zgiete unosze Taka sprawa Kingus nie jest to za duzo cwiczen na jeden dzien? Chcialam jeszcze aero wcisnac ale nie da rady, czasu malo. Dzieki dziewczyny teraz wiem co robic, nie bede przewracac pozwole temu powoli sie zrobic, dam rade Tany na necie jest duzo fajnych cw takich co mozna w domu robic, polecam pilke [...]

Dzieki dziewczyny czuje sie SUPER, normalnie tyle energi i radosci w zyciu nie mialam, ale jestem obolala Waga sie nie przejmuj Tany wazny wyglad i samopoczucie Zdj chlebka wstawiam dla Lenki specjalnie, na zachete Jak zawsze milego dnia zycze Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-03-07 17:39:23

[...] specjalistow w tej dziedzinie poniewaz zastanawiam sie czy x tyg biegania nie zniweczy (w sensie zgubienia miesni) tego co osiagnelam. Czytajac inne dzienniki widzialam ze dziewczyny prowadzone przez specjalistow zaszew robily aero, ja nie mam na to za bardzo czasu wiec ciekawa czy taki system moze tez dzialac. A jak robilas poprzedni zestaw [...]

dziewczyny fajna dyskusja , az się wciągnełam jakbym czytała ksiązkę tygrysku nie ma co na silę biegac jak masz potem puscic pawia ty jestes na masie tygrysku to ty chyba mozesz jesc duzo wegli prawda? moj brat je 1000 kcal wiecej na swojej masie...ale nic mu nie przybywa mimo ze cwiczy i objada sie jak głupi. w koncu wywalilas ta ekipe remontową [...]

Ten tydzien jest szalony, mam nadzieje ze nastepny bedzie juz spokojniejszy. Wczoraj zamiast treningu bylo solarium, nie mialam sily, znow wpadlo pare czekoladek, dziewczyny ja nie moge ze soba. Wszyscy mowia jak swietnie wygladam a mnie sie wydaje ze przytylam tak wiec wlazlam na wage i co 56.4 o kufa.... Jeszcze dwa tyg mam na tej masie ale to [...]

Dzięki, dziewczyny :) Może i to dobry pomysł, tylko na razie to mam ciągle problem z brzuszkiem, także w ogóle nie ćwiczę, bo brak sił...

[...] 8kg/8kg/8kg/8kg / rękę-tu ok 9kg/9kg/9kg/9kg 10kg/10kg/10kg/10kg 5.Turlanie piłki pod siebie 12/12/12 12x/12x/12x 15x/15x/15x 15x/15x15x robię bardzo wolno jak radziły dziewczyny 5.Wyciskanie hantli siedząc jednorącz 8/8/8/16 8kg/10kg/11kg/8kg- 10kg/11kg/12kg/10kg-na raty ostatnia seria 11kg/11kg/11kg/8kg- ciężko było 6.Wznosy ramion w [...]

[...] 40g BCAA XTRA w trakcie treningu Do pierwszego posiłku Vita-min multiple SPORT Wieczorem 1 kaps. Zincas Forte 1 kaps. Olimp Chela-Mag B6 Forte I jeszcze takie małe sępy, które mi towarzyszyły podczas posiłków u dziewczyny hehe : 10km, poniżej 1h http://www.endomondo.com/workouts/kDJwwWFedNc Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-12 23:42:13

[...] indyka + warzywa + sos pomidorowy + 30 g migdałów 5.200g schabu + warzywa + 30 g migdałów 6.Tutaj może wejść jeszcze ostatni cheat meal w postaci domowego obiadu o rodziców dziewczyny :) SUPLEMENTACJA Be fit protein jak w diecie 10 g bcaa okołotrenigowo Leci do mnie paczka od hi tec i zaraz dorzucam creasteron po treningu i jabłczan kreatyny [...]

Dobrze szefowo :) A będę mogła wysłać je Tobie na priv? mam część na telefonie,ale brak możliwości aby je zgrać -.- podpatrzę sobie co dziewczyny jedzą jeszcze, poki co zaczynam przepisow sfd to ułatwia sprawę :) a te orzechy na noc mogą zostać czy lepiej wcześniej? Zmieniony przez - fit23 w dniu 2014-02-23 20:15:08

12 styczeń - wtorek Dziewczyny mi pojechały na 3 dni do rodziny, więc będę mógł sobie pozwolić na trochę więcej treningów. Dieta ok. Dzisiaj 2 treningi. Z rana interwały na bieżni. Po pracy basen. Trening biegowy Interwały. Ostatnio miałem 5x800 m. Dzisiaj dla odmiany 4x1000 m. Za radą Xzaar'a zrobiłem porządniejsze odpoczynki między [...]

XXVII Triathlon Zimowy – 23.01.2016 r. Jedyny taki w Polsce, a może i na świecie – triathlon zimowy. Najpierw bieg, potem łyżwy i na koniec rower. Kolejność niestandardowa, ale taka musi być ze względów logistycznych. Rower odbywa się na tej samej trasie co bieg. O 10.30 startuje sztafeta, o 12.30 start indywidualny – czyli ja i tata. Rodzice [...]

[...] dziadków i negocjacje zmiany godziny obiadu, udało się na 15.30. Zawsze coś. No i plan jest taki, jedziemy na zakupy, biorę ciuchy biegowe ze sobą i z Ikei wracam biegnąc, a dziewczyny samochodem. O 13 musiałem wybiec, żeby zaplanowane 24km w 2,5h zdążyć zrobić i punkt 15.30 wejść do dziadków. Jak się później okazało była to bardzo dobra decyzja [...]

[...] nadal super. Morda mi się cieszy, że tak fajnie się biegnie. Tempo lekko spada, kalkuluję w głowie, że rekord 47:46 pobiję na pewno. 4 okrążenia, więc 4 razy widzę moje dziewczyny, co motywuję mnie dodatkowo. Tempo średnie cały czas powolutku spada, na 7km mam tempo średnie 4’42” co daję mi równe 47 min. W głowie stawiam sobie plan minimum – [...]

25,26,27 kwiecień - poniedziałek, wtorek, środa Nietreningowe. Odpoczynek po maratonie. 28 kwiecień - czwartek Dziewczyny już pojechały do Trójmiasta, więc mam kilka 2 dni trochę więcej czasu. Wykorzystałem to i zrobiłem 3 treningi %-) Z rana siłownia lekko na rozruch - całe ciało. Po pracy zajęcia spinningowe, niecała godzinka. Oj nieźle się [...]