Naukowcy do dzisiaj nie wiedzą, czy kortyzol jest sprawcą insulinooporności, czy może podniesione stężenie insuliny i kortyzolu występuje wtórnie do otyłości. Niemniej w badaniu pochodzącym jeszcze z 1982 r. zasugerowano, iż kortyzol w bezpośredni sposób hamuje działanie insuliny w ustroju człowieka, prawdopodobnie wpływające na powiązany z nią [...]
[...] było określenie pewnych zaleceń związanych z poziomem ekspozycji skóry na Słońce. Powszechnie zaleca się, aby przebywać „na słońcu” około 20 – 30 minut dziennie, przez 2 – 3 dni w tygodniu w miesiącach letnich, w okolicy godzin południowych. Należy wtedy mieć odsłoniętą twarz i przedramiona, a na niebie nie może być chmur. Warto zaznaczyć, że [...]
[...] niebezpiecznej ilości syntholu do swoich bicepsów powiedział fanom, że jest poważnie chory. Kiril napisał swoim zwolennikom i ciekawskim na Instagramie: “Leżałem przez dwa dni w łóżku. Ledwo mogłem wstać po treningu ramion. Moja ręka spuchła i był to poważny cios dla mnie. Boli mnie strasznie, a moja matka płacze. Nie wiem co robić. Pozostaje [...]
[...] dziewczyna ma rzeczywiście wybitne predyspozycje sylwetkowe do odnoszenia sukcesów w tej konkurencji. Kolejne emocje związane z występem Pani Oliwii na scenie już za kilka dni, na IFBB Diamond Cup w Nadarzynie, gdyż została zgłoszona na te zawody. A ponieważ dzisiaj, 14 maja, są Jej urodziny, cały zespół SFD życzy Pani Oliwii (FIT słodycze od [...]
[...] W rezultacie pozbawiono ich 43 medali. To najostrzejsza kara, jaką kiedykolwiek wydała WADA. Rosyjski premier Dmitrij Miedwiediew bardzo szybko zareagował na zakaz, nazywając go skutkiem „przewlekłej antyrosyjskiej histerii”. Teraz Rosja ma 21 dni na odwołanie się od decyzji do sądu wyższej instancji i już zapowiedziała, że to zrobi.
Część osób za bardzo koncentruje się na dawaniu i dogadzaniu innym, co może skutkować nadmiernym stresem i przemęczeniem. Chroniczny stres został powiązany z wieloma zagrożeniami dla zdrowia, w tym z chorobami takimi, jak cukrzyca, nowotwory i choroby psychiczne. Nie wstydź się prosić o pomoc Każdy od czasu do czasu potrzebuje pomocy, ale często [...]
[...] Należy do najczęściej występujących zaburzeń w obrębie górnego układu oddechowego. Skutecznie potrafi wykluczyć z pracy i innych aktywności na kilka lub kilkanaście dni. Zapalenie może występować na skutek pojawienia się różnych czynników, jednak leczenie objawów często jest podobne. Leczenie Głównym celem leczenia ostrego zapalenia [...]
[...] cynamon może obniżać poziom cukru we krwi i poprawiać wrażliwość na insulinę. Długoterminową glikemię zazwyczaj określa się mierząc hemoglobinę A1c, która odzwierciedla średni poziom cukru we krwi w ciągu 2-3 miesięcy. W jednym z badań u pacjentów z cukrzycą typu 2, którzy przyjmowali cynamon (1 g dziennie) przez 90 dni, odnotowano więcej niż [...]
[...] W 1940 r Niemcy zamontowali na Helu baterię największych na świecie dział lądowych - 3 armaty kalibru 406 mm! Poddali się dopiero 14 maja 1945 r, a więc 6 dni po kapitulacji Niemiec! Po 1945 r Polacy kontynuowali działalność militarną w tym rejonie (był to obszar zamknięty) i dopiero po 1989 r miasto stało się otwarte dla [...]
Kiedy na zewnątrz robi się chłodniej, to człowiek wręcz marzy o jakiś rozgrzewających daniach. Sprawdzają się wtedy wszelkiego rodzaju dania jednogarnkowe. Jedną z gotowych propozycji, która sprawdzi się w dzień, kiedy nie masz czasu na gotowanie, jest Strogonow roślinny z pieczarkami z serii GO VEGE. Jest to takie danie, które możesz zjeść solo, [...]
Zimą świetnie się sprawdzają dania rozgrzewające, czyli zupy, gulasze, tzw. dania jednogarnkowe. Fasolkę z tofu w sosie pomidorowym z Go Vege śmiało można zaliczyć do jednego z takich dań.
[...] i tworzą okazję do spotkań z idolami międzynarodowej sceny świata sportu. Stephanie Davis, zagraniczna Ambasadorka FIWE 2017, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych zawodniczek fitness na świecie. Zaledwie 26 letnia Austriaczka na swoim koncie ma już bardzo poważne tytuły, jak podium na Bikini Fitness IFBB Olympia Europa, Mistrzostwo [...]
[...] o blisko 10% powierzchni przekroju poprzecznego uda u starszych mężczyzn. W ramach tego badania starzy i młodzi mężczyźni wykonywali chodzenie lub jogging 5 razy w tygodniu. Intensywność i czas trwania ćwiczeń zwiększano co dwa tygodnie. Mimo że u mężczyzn w podeszłym wieku odnotowano znaczny wzrost wielkości włókien mięśni szkieletowych, [...]
[...] roku pojawiła się pierwsza siłownia tej sieci w Polsce i do tej pory pojawiło się na naszej mapie 19 klubów w trzech województwach. Kluby były otwarte 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Jeszcze wczoraj na oficjalnym fanpejdżu Fitness World pojawił się grafik zajęć online… Obawiamy się, że to nie pierwszy klub, który w najbliższym czasie [...]
Kiedyś myślano, iż kreatyna może być rakotwórcza, jednak w setkach badań prowadzonych w ostatnich 20 - 30 latach tego nie potwierdzono. Za to sugeruje się wiele nowych, ciekawych, potencjalnych zastosowań dla kreatyny, np. u osób u których pojawił się już nowotwór. Podsumowanie i komentarz Suplementacja kreatyną zapobiega atrofii mięśni [...]
Na przestrzeni dwóch ostatnich dni dotarły do mnie dwa pozornie niezwiązane z sobą pytania. Pierwsze, dotyczyło wpływu pokarmów o wysokim indeksie na zespół policystycznych jajników (PCOS). A drugie związane było z zagadnieniem: czy NAC (N-acetylocysteina) wpływa na ochronę wątroby? Podsumowanie Z wniosków uzyskanych dzięki temu badaniu widzimy, [...]
[...] z odcedzonego owsa. Wystarczy namoczyć owies w wodzie (minimum 4h), a następnie go zmiksować i przecedzić. Taki domowy wyrób możesz przechowywać w lodówce do czterech dni. Jego zaletą jest większa ilość białka w porównaniu z innymi roślinnymi opcjami, takimi jak mleko migdałowe czy kokosowe. Ponadto proces produkcji mleka owsianego [...]
[...] zaczął podnosić ciężary i trenować zapasy. To właśnie on ustanowił rekord świata w wyciskaniu na klatkę - 565 funtów (256 kg) w 1959 roku i zwrócił na niego uwagę przewodniczący WWE Vincent McMahon. W tym samym roku zadebiutował w Pittsburghu w walce z Dmitrijem Grabowskim, którą wygrał w 19 sekund. Stał się sensacją z dnia na dzień, łącząc [...]
Planowanie odpowiedniej progresji obciążeń oraz odstęp pomiędzy kolejnymi treningami, jest kluczem sukcesu. Liczy się nie tylko to, aby zwiększać obciążenie, ważne jest również to, aby treningi zaplanować tak, by atakować mięśnie, gdy są w pełni zregenerowane. Zjawisko to nosi miano superkompensacji i dotyczy odnowy uszkodzonych tkanek oraz [...]
[...] było zbadanie, czy suplementacja kreatyną wpływa korzystnie na kontrolę glikemii u chorych na cukrzycę typu 2 poddawanych treningowi fizycznemu. Badanie Na 12 tygodni pacjentów przydzielono do otrzymywania 5 g kreatyny dziennie lub placebo i poddano treningowi. Głównym punktem końcowym była stężenie hemoglobiny glikozylowanej (HbA1c). [...]
