dni

z tym to sam jestem ciekawy. ja zrobie jak mi sie tuba skonczy. za jakis tydzien. w sumie bede uzywal 14dni. potem nastepne 14 dni inna bede smarowal.tzn.krem na rozstepy. a potem sie zobaczy. niestety jak juz raz to diabelstwo zlapie to nieda sie pozbyc a jedynie ograniczyc do minimum Zmieniony przez - wartbert w dniu 2010-03-11 14:53:43

pakma, czyli testa propionat 8 tyg co dwa dni i bedzie efekt jakis? propionat jakiej firmy?bo zupelnie nie jestem w obiegu an dzien dzisiejszy

Testolic chyba drogo wychodzi ale skoro najlepszy, to chyba warto wylozyc siano czyli cykl 8 tyg, liczac co dwa dni 100 mg czyli 1 ml, to gdzies potrzeba 30 ml

"może" Jesli nie miałes dotad doczynienie z bieganiem a jestes w stanie przebiec 40min bez przerwy to biegaj te 40min co 2 dni. a po miesiącu mozesz wiecej razy w tyg trenowac i dorzucic przebiezki

Po 1 - wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Po 2 trening źle ułożony - jedna partia w tygodniu wystarcza. Ułożyłeś 5 dni pod rząd bez jakiejkolwiek regeneracji to nie ma sensu. Nie jest dobry ten rozkład.

ile dni redukcji planujesz?

okej, i ile kaps tej krety brac? Przed treningiem czy po brać?, a w dni nie treningowe chce biegać czyli kreatyne brać przed bieganeim czy po?

[...] , lecę dziewiąty tydzień enana e4d i będe go podbijał do 500 mg. Planuję zakończyć ten cykl następująco 10-18 enan 500 mg e4d 10-18 tren 100 mg e2d wino 12-18 40 mg ed Moje pytanie dotyczy odbloku hcg e3d 2500 iu 3 dni po zakończonym cyklu i do tego clom 1-14 50 mg ed załatwi sprawę? Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2015-04-02 19:27:05

dobra jak już coś to zrób to tak 10-18 enan 10-18 tren 13-20 wino środki będą schodzić stopniowo a wino obniży na koniec shgb tydzień po enanie zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierz 15.000 hcg po skończeniu hcg clomid 20-24 50 mg po 1 dziennie z clomem równo startuje tamox 20 mg i wybierz całe opakowanie tamoxa czyli 30 tabletek to będą 4 [...]

Zanim zaczniesz ćwiczyć nowym planem zrób sobie z 10 dni wolnego od siłowni...

Pytanko Jaki odblok po cyklu prop 1-6 100mg e2d ? I ile dni po ostatnim strzale ?

ja proponujke diete wysoko bialkowo, srednio tluszcze i malo wegli. co 4-5 dni ladowania wegli jednodniowe. POdczas ladowan, obnizasz spozycie bialka i tluszczy. do tego jelsi masz kase Bcaa, aminokwasy, Kretka. Nie daj organizmowi powodow do tego zeby zabieral kg z miesni, dlatego trenuj ciezko dalej, tak zeby miesnie mialy nowe bozdzce do [...]

tydzień Ci nei zrobi wielkiej różnicy, na ile chcesz zejść? Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-08-03 14:49:34 Tydzien dla lekkiego odpoczynku napewnoe pomoze, bo nie mialem od maja przerwy. Pytam tylko czy jest sens schdozic z kaloriami na te pare dni :P

To tak jak wspomniał Kuro FBW bedzie lux ale sam trening nie spełni do końca założeń redukcji. Dodatkowo ćwiczenia aerobowe w dni nietreningowe i jak by była dieta na ujemny bilansie ( czyli więcej zużywa niż dostarcza organizmowi) byłoby rewelacja pozdro

Aeroby do dodatkowe ćwiczenia typu rowerek stacjonarny, bieg , skakanka wykonywany dodatkowo w dni nietreningowe celem przyspieszenia metabolizmu i spaleniu większej ilości zmagazynowanych zasobów energetycznych w postaci tłuszczy . ( jak to mądrze zabrzmiało) Moze zacząc od ok 10 minut i co tydzień zwiększać o 10 minut aż dojdzie do ok 40 minut i [...]

ok aeroby robie ale malo dają. No to bede robil brzuszki codziennie jak kiedys moze byc? Czy co iles dni? Albo moze lepiej ABS 2, bo abs juz kiedys robilem ale za słabe juz dla mnie.

Dzięki :) Mam jeszcze możliwość chodzenia raz w tygodniu na siłownie z tatą . Trenuje inne sporty regularnie około 4 dni w tygodniu

dieta byla od 2 tygodnia w pierwszym jeszcze nie moglem sie zebrac ale juz pozniej tak jak mowisz 100% :) areo 45min marszobiegu po treningu silowym, trening mialem 3x w tygodniu, a w wolne dni obwodowy, 10 pompek, 10 przysiadow i 10 opadow. i takich obwodow robilem 10

A czy mógłbym w wolne dni dodać ćwiczenia na drążku i jakieś pompki?

Mógłbyś, ale pytanie po co, skoro mięśnie się nie zregenerowały pod dniu treningowym. Nie ma sensu. Rób 3x tyg. i dobrze, nie dodawaj nic w dni nietreningowe.