dni

dodam ze ma hologram na nalepce nie sciera sie napis nie przesuwa sie nalepka, mocno przymocowana, nie odchodzi kapsel, daty waznosci sie zgadzaja i pytanie, odrazu po wbiciu moge isc na badania tescia czy trzeba kilka dni poczekac?

[...] czegoś za dużo, to jest to tłuszcz. Więc powinnaś zacząć spożywać około 1800kcal i wprowadzić treningi siłowe, bo masz za mało mięśnia. Powiedzmy, że będą to 3x w tygodniu treningi siłowe, i 3 aerobowe. Ale musisz się przełamać do robienia przysiadów ze sztangą, martwych ciągów, wyciskań i ściągań drążka. Jeśli nie dobudujesz mięśnia, to [...]

Niczym. Po prostu wydaje mi się, ze to sie nudzi. Jadlam 3 dni z rzędu gotowanego kurczaka z warzywami i patrzec na to nie mogę. A jak np z ciemnym pieczywem/ziemnikami/makaronem/ryzem ? W ogole wykreslic, czy mozna w niewielkich ilosciach jeść ? Czyli od jakiej ilosci kcal powinnam wyjsc ? Bo wyszło mi to 1450, a nie wiem, czy dobrze ;> Przy [...]

ankieta, rozpisz trening bo tak to wróżenie z fusów, choć początkujący nie musi ćwiczyć tak intensywnie aby uzyskać efekty - 4 dni to i tak sporo

Aeroby przez 30-40 min 3-4 razy w tyg to dobry pomysł. Mogłbyś je wykonywać po treningu siłowym lub w dni nietrenigowe. Musisz się jednak liczyć z tym że bez odpowiedniej diety o efekty będzie znacznie trudniej. Zajżyj też do działu o suplemenach i poczytaj o antykatabolikach (jeśli nie chesz spalać mięśni) i środkach wspomagających odchudzanie. [...]

w dni treningowe dokładać bieganie czy już nie koniecznie ?

gorzej jak ktoś bedzie miec 10 dni wakacji na cyklu (czyt.Ja )

więc może być- z tym, ze cell techa w takiej kombinacji musialbys brać pól porcji, nano calą -i chyba wystarczy na cykl

Ktos chyba pisal 10-14 dni....najlepiej ze sol fizjologiczna inj tez jest na recepte ale raczej n ie ma problemu zeby dostac bez

może i się ta wodę bakteriostatyczną również dostać, zobaczymy 10-14 dni tylko? ja czytałem że minimum 4 tygodnie działa normalnie Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-08-14 11:00:36

U nas to nawet sol fizjologiczna to chca recepte....a wiec co do hcg to moze stac nawet 60 dni gdy roztwor jest rozrobiony :>

schudlas 4 kg w 10 dni ? gratuluje pomyslowosci myslisz ze jak tak dalej pojdzie to nie bedzie jojo tak ? powodzenia a jesli chodzi o cwiczenia - zapraszam do dzialu trening Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

[...] ze jade jeszcze na hel i spowrotem :) W 2005 roku jechlem z sakwami i przyczepka przez lit-łot-est-fin-nor-nordkapp--lofoty-szwecje-danie-niemcy-polske robiac 6500 km w 37 dni (175 na dzien) w tym samym roku chcialem guinnessa w jeździe dobowej bi ale cos sponsora nie znalazłem. moze za rok, dwa.. czasu swoja droga mam duzo ale jakby tak [...]

318km od poczatku kwietnia :) słabo ale matura wygrywa ze sportem , do tego trenuje na silowni wiec tak mało :) ale w ostatnie 13 dni maja nadrobie :)

[...] do zródełka 38km w jedną stronę żeby mieć lepszą herbatę i zupę. Powrotne 38km jedzie z 21 litrmi wody na rowerze i plecach. Jak wraca to wsiada na 2 rower szosówke i idzie dalej pojeździć. Wychodzi mu tego około 15-17 tyś rocznie a w tm roku był nad morzem w 2 dni. Więc chłopaki i dziewczyny po rowery i po wode codziennie, to może go dogonimy.

Mój sezon rowerowy od 1 stycznia do 31 grudnia. Jak na razie w tym roku jeździlem w ciągu 190 dni na rowerze, a przez zimę na stacjonarnym 60 razy. Kilka bardzo długich tras, w tym rajd całodobowy, jeżdżę na rowerze górskim :)

Ale co zrobisz z jednym NS i taka iloscia bialka ? chyba ze NS ma tylko pomoc przed treningiem a w dni wolne OFF bo na tym cyklu nie zrobisz?roznica cenowa w tych bialkach polega na tym ze trzeba te bialka sprowadzac i roznca smakowa skaldowo roznia sie nie zawsze.

10 czy 12??-jak tobie pasuje reszte bym zostawil jak bylo rozpisane wczesniej co do dawki testa,nie wiem.to juz od ciebie zalezy.chociaz 250mg susty i 200mg bolda co 3 dni wydaje sie najlepszym rozwiazeniem

Białko-według braków w diecie, Crea Shot przed treningiem, Hyperfusion po. W dni nietreningowe Hyperfusion z rana.

[...] wszędzie pisano i tak czytałem, że zraz po treningu białko, żeby BCAA uzupełnić i żeby katabolizm zahamować?? Rano tak samo, że pierwsze co to porcja białka żeby katabolizm zatrzymać. W dni nie treningowe starczy jedna porcja Hyperfusion?? NIe będzie to trochę maławo?? Pytam, żeby jak najkorzystniej wykorzystać, żeby przyrosty nie były marne...