dni

Nie byłoby efektywniej, wręcz odwrotnie. W wolne dni możesz dać aeroby/interwały i da to dużo lepszy efekt,bic i tric robisz na zmianę jedno ćwiczenie na końcu treningu tak samo brzuch i łydki.

Jak na masę i siłę to 1-2 treningi siłowe w tygodniu to za malo. Zdajesz sobie sprawę, że dzień po cięzkim fbw będziesz miała problemy z bieganiem? Będzie to raczej przyzwyczajanie ogranizmu do biegania na zmęczonych, cięzkich nogach, coś jak trening pod maraton. NIc o Tobie nie wiem, nie wiem na ile powaznie się bawisz? Dlaczego decydujesz się [...]

[...] ćwiczyłaś już kiedyś z obciążeniem. (popraw mnie jeśli się mylę). Na początek więc FBW na wolnych ciężarach, ten pierwszy: http://www.sfd.pl/-t840097.html Biegać możesz w dni wolne (2xtydzień) po 40-60min. Ułóż wartościową dietę 1800kcal, 120gB, 70gT, 170bW i wklej tu. Jak będziesz głodna dorzucimy węgle. Umiesz ocenić ile kcal jesz teraz? [...]

o f*** 193 cm wzrostu i 68 wagi?? to moj kumpel ma 187 i cos kolo tej samej wagi i jest tak chudy, ze to poprostu szok.. Wez chodz na silke 3 razy w tygdoniu, dobra diete walnij i jak tak bardzo chcesz to jeszcze te 2 dni na SW. Ale przedewszywstkim jedz czlowieku :/

czemu mialby szkodzic na miesnie? bo prednizol jest analogiem kortyzolu. A imo w ciagu 80 dni stosowania moze sie to odbic, doyebie mnie stagnacja na ten okres lub spadki.

Juz jako dzieciak bralem encorton ale to bylo dawno temu i nie pamietam jak dlugo. Nie roztylem sie, a raczej niedowagi to mialem sporo do 18 roku zycia kiedy to poszedlem na silke. Koorva juz tydzien chory leze a tu jeszcze jakis syf na 80 dni. Psycha siadzie.

czyli podsumowując jak dobrze rozumiem po 100mg co 2 dni przez 8 tygodni, firma najlepiej testovis testolic i powinno byc dobrze !! Jeszcze mi tylko powiedzcie w jakiej porze dnia robić i jaka igła najlepsza?? Zmieniony przez - fuksss w dniu 2010-03-11 15:55:49

Tzn ustalic sobie np. pon i czw? Czy lepiej robic sobie staly odpoczynek np. 3 dni?

jedna puszka x-trena to starczy ci równo na 30 dni, efekty powinny być zadowalające. już w pierwszym tyg. 2.5kg na klate dokladałem i tak do końca cylku. daj se siana na jakiś dłuższy czas z tym m-drolem

[...] byc za duzo i Cie zalac , odejmij glownie z wegli bo wychodzi Ci gdzies 5g/kg m.c. a skoro zaczynasz to nie wiesz jak zaragujesz a dosc sporo domyslam sie ze 5 to bezposrednio po treningu ? dodaj białko szybkowchlaniane polecam: http://www.sfd.pl/skle/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2086.html jak bedziesz przestrzzegal diety to [...]

ja bilem najdalej co 4 dni hcg, zazwyczaj szlo 500e3d albo 1000 e4d, ale 500 e3 mi stykalo, sa tacy co bija 500 ed, ale to zalezy od cyklu, pozatym sa tez lekkie roznice miedzy roznymi hcg, gonasi czulem najlepiej

EQ pociągnij też przez 14tygodni, to absolutne minimum, to najbardziej leniwie rozkręcający się SAA. PCT -1-2 HCG 1250eod 4iniekcje 1000j eod 5iniekcji przez 18dni . Hcg bierzesz po 2dniach od ostatniej iniekcji enana 48 h-72h dni po hcg wchodzisz na sermy clomid 50mg +nolva 20mg przez 4 tygodnie przed snem.

[...] opcja exe czyli symex 25mg ed po ustąpieniu objawów 12,5e3d . Trzecia opcja arimidex sam nie polecam ponieważ arimidex jest leniwy 1mg uderzenie przez kilka / kilkanście dni po ustąpieniu objawów 0,25eod . Czwarta wersja nolva 60-80mg po ustąpieniu objawów 20mg potem 10mg... ..... Sog albo 5zł sie należy tym bardziej że chory jestem.....nie [...]

jestem, jestem..hehehe...podobnie spędzam te juwenalia....pozdro dla świrów którzy wiedzą jak sie bawic w te dni..

Powinno/nie powinno 1) W zasadzie to jak ktoś ćwiczy na poważnie, to powinien tylko ćwiczyć, jeść (laboratoryjnie odmierzone składniki) i spać. 2) Jeżeli ktoś nie planuje kariery sportowej to bez wygłupów. Nawet jeśli się opuści trening albo czasem ostro zabawi - to nic straconego. Jeżeli będziesz sobie wszystkiego odmawiał - to staniesz się [...]

Tak z 5 lat to bedziesz odrabiać No wejź skoncz ze odpuscisz 1 trening i 2 dni diete i spadnie Ci masa Nie widzisz spadków a sie o nie pytasz hrhrhr

zaczyna sie wlasnie od takich drobnostek a co mi tam jeden trening jedno piwo a pozniej bedzie jeszcze wiecej no moze se dwa dni odpuszcze i jeszcze sie browara napije trzeba miec silna wole a nie robic se jaja jak chcesz na dobre zwiazac sie z kulturystyka to musisz pamietac o samo dyscyplinie ,ziarnko do ziarnka i uzbiera sie miarka

hmm mi to przynajmniej raz w tyhgodniu takie dni wypadaja jak tobie patryk15 i**** zadnymi spadkami sie przejmuje bo nawet ich nie zauwazam wszystko rosnie i jest dobrze hah don niemile wspomnienia haha ja tez takie mialem na swoje 15 urodziny haha 1 raz do domu pijany przyszedlem i to ostro po czym zazygalem lozko ~~ nie bylo ciekawie a jak sie [...]

sądzisz że lepiej brać dzień w dzień po 4g kreatyny po treningu i do śniadania czy tylko w dni treningowe 4g przed i 4g po ? To moje ostatnie pytanie i zamykam temat :). Dzięki za pomoc.

szczerze? nic:-) wypij kawke w slabsze dni:-)