dni

[...] kcal i nie wiem czy te które zaplanowałem są dobre ponieważ wyczytałem żeby obcinać ok 400/500 kcal. Co do odżywiania to nie posiadam jako takiej wiedzy ponieważ od jakiś 4 dni dopiero się tym zacząłem interesować. Wiedzę na temat siłowni posiadam średnią ponieważ w szkole chodziłem na siłownię z bratem jakieś 3/4 miesiące ale było bez diety. [...]

Dopiero miesiąc na redukcji a już 2 dni cheat day. Nieźle. Zastanów się czy aby na pewno jesteś gotowa żeby zmienić swoje żywienie na zdrowsze. Bo jeżeli po miesiącu robisz taka akcje to chyba nie do końca wiesz czego chcesz.

zalezy ile ich bral NOW z reguly ma 'mocne' zestawy wiec moze byc ich za duzo moze warto wtedy brac tabsa co 2 dni

a czasem warto zrobic przerwe w dostarczaniu witamin 2-3 dni chociaz

chyba prościej będzie po prostu jeżeli odliczy 21 dni od ostatniej iniekcji

Właśnie chodzi o to ze mogę chodzić z nimi pon-wt-czw-piat i tylko te dni wchodzą w grę.

no to np czwartek mozesz olac ale to twoja decyzja zrobisz jak chcesz ale i tak bym wybral FBW czy na 4 czy na 3 dni

indianek ...wiec chodz 2 x tyg. pon-czwartek lub wt-piat. na 4 dni jeszcze przyjdzie odpowiedni czas. pozdrawiam.

Nie dałoby sie wymyśleć czegoś na 4 dni. Osobiście wole iść na siłownie niż np. siedzieć na browarku:) i wydawać kase którą mógłbym przeznaczyć na suple.

[...] atmosfera dobry instruktor - trenował wiele razy z 3 MISTRZEM ŚWIATA K1 - SEM SCHILT . Trening obejmuje : Ashihara Karate , Ju Jitsu , Grappling , Kobudo i Samoobronę. W dniach 20-29.08.2008 r. mamy LETNI OBÓZ ASHIHARA KARATE w Darłowie .Całowity koszt obozu za 9 dni tylko - 518 zł. Zachęcam do udziału w obozie - informacje : [...]

bARKI BEDE ROBIŁ 45 MIN. A W INNE DNI DALEJ BEDE ROBIŁ 1,5H

jezeli chlopak ma dobra przmiane materii to te ambicje na nic mu sie nie przydadzą, a bedzie sie liczyc ilosc towaru :D nadal stawiam na mass xxl. ( w tym tyg koncze 2kg puche ktora zjadlem w 3 dni ) Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-06-24 00:57:01

Po treningu możesz lekkie 15 minut aerobów, ale lepiej jak wspomniał Shel HIIT w dni nietreningowe. Jeśli będziesz robił aeroby dłużej niż 60 min, to od biedy kup l-karnitynę, ale IMHO nie odczujesz różnicy.

jw. Wszystko zależy od celu jaki chcesz osiągnąć, stażu, no i możliwości organizmu. Sekcje rekreacyjne maja zazwyczaj zajęcia 2-3 razy w tygodniu po 60-90 minut. Zawodniczo natomiast trenuje sie zazwyczaj 6 dni w tygodniu po kilka godzin ( w Tajlandii na przykład jest to nawet 6godzin dziennie!). Co do stażu to wraz z jego wzrostem rosną [...]

zapomnialem jeszcze dodac czy w dnie nietreningowe brac kreatyne lub przedtereningowe ?? jadomo sama nazwa wskazuje ale w wielu przypadkach pisza zeby w dni nietreningowe tez zazywac ..

Tylko w dni treningu. Przed lub w trakcie wysilku

kozak ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego

nie panikuj.... za pare dni bana nie bedzie

npp z reguly nie jest bolesne, np. teraz zaczalem bic propka i npp z alchemii w jednej pompce i jest ok, lekki bol do dwoch dni po strzale ale tragedii nie ma. owiele bardziej mnie bolal enan z balkana.

heh dziwnie nie znam sie na tym za dobrze i mowie jaka sprawa jest a jak zle mowie to niech mie ktos nakieruje powie cos czy jak bo wiesz ja tak moge pisac i pisac i ktos odpowie za 3 dni tak jak ty ...