body

[...] asekuracyjnie było. Po treningu wszystko OK, w domu nasmarowałam bark Fastumem. Po obwodzie nastąpiła krótka przerwa i konsultacja w sprawie Push Pressa ze specjalistą z body-factory ;-) Dostałam wskazówki. Przede wszystkim mam pracować nad dynamiką i wybiciem z nóg. Ręce to wykończenie ruchu. Głowa ma wchodzić szybciej pod sztangę. Brakuje [...]

zrob sobie do konca przerwe(akurat zadanie jest ulatwione-bo swieta.itd.),a po nowym roku wezmiesz sie za wlasciwy trening-full body 3 x tyg.(wersja minimalistyczna) pozdrawiam.

dzieki body za opinie, fakt co do nog mialem spora przerwe w ich cwiczeniu, aktualnie mam je juz zalaczone w swoim planie treningowym, czlowiekiem latawcem napewno nie jestem ;) gdzies tam na starszych fotach widac moje nogi, choc z lydkami masz racje odstaja od reszty i sa male, moje wymiary przed obecna masowka Obwód uda: 66cm Łydka: 40,5cm [...]

no właśnie z tymi pajacykami to problem, Mawashi miała znowu nagrać i podobno będzie ale póki co... hmm.. przydało by sie opisać, lezzysz na podłodze z podwiniętymi nogami ręce na boki zgiete w stawach łokciowych po dkątem 90stopni i teraz jedną rękę przekręcasz tak kierując dłoń w dół jak pajacyk a głow skrąca sie w strone tej opuszczonej ręki [...]

Dawaj później relację Solar z tego zestawu na poprawę humoru :) Ja dalej będę eksperymentował z dawkami, bo nie znalazłem jeszcze złotego środka. ... no i może ten aniracetam dołożę. darioman7 http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=247501&postcount=1089 120 kaps po 500mg

Siema Powodzenia Ci zycze, troche do zrzucenia jest szczegolnie z cyckow bo jakies takie obwisle :D. Pracuj ciezko a dojdziesz do celu. Co do kalorycznosci to uwazaj na nia, zeby nie przesadzic w druga strone. Full Body jest faktycznie niezlym pomyslem przy redukcji, sam tak teraz robie i nie narzekam. Jak ci sie znudza aeroby 60 min, to pomysl o [...]

[...] 55 minut jakoś tak mi wyszło z dystansu :) chociaż łydki bardzo bolą ma ktoś jakąś rade na to może? Trening: Dzień Bez treningowy Komentarz: W weekend więcej poczytam o full body i postaram sobie go ułożyć a ten tydzień skończę na tym planie myślę też żeby bardziej racjonalnie sobie rozłożyć te węgle, poza tym taki byłem wykończony dzisiaj po [...]

Z miłą chęcią skorzystam z pomocy :) po to piszę ten blog też w weekend kiedy będzie więcej czasu mogę nanieść korektę na jedzenie i trening(myślę też o zamianie na full body)

[...] o superkompensacji i ilosci czasu,jaka musi uplynac pomiedzy bodzcami treningowymi,by ja optymalnie pobudzic.Wez sie za jakies fbw WODYNA albo hst i przestan sie opi***alac,szkoda,ze nie masz dziennika na body-factory,tam bys dopiero zostal wyszydzony no i moze w koncu wszyscy zeszli by z Macka i przerzucili sie na Ciebie Pozdro donJARZYNreksio

[...] Dwa - jak pisałem show, show, show. Wuchta jest jedną z głównych postaci dzienników treningowych, ja mam w swoim dorobku najpopularniejsze testy suplementów w historii body-factory...pod względem marketingowym jesteśmy chodliwym towarem. Trzy - wiedza, za równo od Wuchty jak i ode mnie można się sporo nauczyć, liczę że czegoś nauczymy się [...]

[...] interwały od rana nigdy mi się nie udały, nawet po dobrym śniadaniu... Na maszynach nigdy nie biegałem. Raz, że nie miałem okazji, dwa, że sugerowałem się przede wszystkim info z art. nr 9 na tej stronie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Jak jutro mnie najdzie z rana, to pobiegam dłużej :) pogoda git, więc trzeba korzystać :-)

[...] składanek. Można powiedzieć, że jesteś zaawansowanym zawodnikiem, więc może popróbować z metodami bardziej zaawansowanymi niż takie proste (i z błedami) push/pull? Zerknij na ten post Wodyna: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9993 i nie sugeruj się tym, że to dla kogoś z dysproporcją, po prostu obadaj założenia. Później pogadamy.

Kierowałem się tą rozpiską: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3736 I w sumie chodziło mi o bój 1x tydzień. :)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 W tym linku znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba, na temat treningu nastawionego pod SW. Są nawet gotowe plany. Powodzenia.

radosuaf Nie wiem czy dobrze rozumię tą tabelę Body Weight jest podana w funtach czyli 1 funt = 0,45359237 kilograma Ale czy cieżary w wyciskaniu (czy chodzi tu o WL czy military press ?) i martwym ciągu są podane też w funtach czy w kg ? Chyba raczej w funtach . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-06 20:38:07

Witam! Przeczytalem temat, dostalem rowniez mase pozytywnych opinii o zastosowaniu p&p legs jako uzupelnienie sztuk walki (m.in. MT). Moj rozklad tygodnia przedstawia sie nastepujaco: Poniedziałek:Muay Thai Wtorek:push Sroda:Muay Thai Czwartek:pull Piatek:wolne Sobota:wolne Niedziela:legs Trenuje Muay Thai, jestem na delikatnej redukcj -200 [...]

[...] according to which the enemy will act. He sacrifices something, that the enemy may snatch at it. 20. By holding out baits, he keeps him on the march; then with a body of picked men he lies in wait for him. 21. The clever combatant looks to the effect of combined energy, and does not require too much from individuals. Hence his [...]

[...] 10x70/10x75/10x80/10x80 10x70/10x70/10x70/10x70 10x70/10x70/10x70/10x70 + 5 rund: 10 burpees 5 pull ups z zieloną gumą + 5 rund: 30s KB swing (rosyjski) 30s hollow body 30s superman + pływanie SFD/Images/2015/7/24/379783bcd17b47909c1409aa7fd7da5e.jpg Po wczorajszym bieganiu bardzo boli mnie piszczel w prawej nodze, po rozgrzewce trochę [...]

[...] mentioned as well as Jem Mace and others. Elements of bare knuckle boxing survived into modern boxing including feinting, ducking, sidestepping, rushing, countering, body punching, and clinching. The famous author Louis L'Amour, who won 51 of 59 fights as a professional boxer, was of the opinion that boxing was more of an art before [...]

[...] advantageous and maximize force production. He believed, in fact, in a simplified and direct arsenal of very few techniques grounded in solid footwork and optimal body position." http://www.bruceleefoundation.com/index.cfm/page/How-does-JKD-differ-from-mixed-martial-arts-Are-they-the-same-thing/cdid/10405/pid/10250 Bruce to również nie [...]