body

Body a jak ktos by chciał uprawiać BB w bardziej profesionalny sposób to co majac 30 lat dopier ma zacznac rosnac na koksie ?

Naprawdę nie da się po Polsku ?? Da się wszystko, tylko po co? Ale niech będzie, może bardziej czytelniej NOGI (21 Maj) ROZGRZEWKA: Przysiady ze złączonymi stopami x15 CZĘŚĆ GŁÓWNA Pistolety (Przysiady na jednej nodze) Drabiny: 5x I-III: (1,2,3,4,5), IV: (2,4,6,7,8), V: (1,2,3,4,5). Razem: x87 na nogę Wspięcia na palce stojąc obunóż [...]

[...] wiejskiego 260g pomidora 170g czerwonej papryki 20g orzechów laskowych 20g oleju kokosowego 10g oleju MCT Będzie jakieś 1780 kcal, 160g białka, 108g tłuszczu i 30g węgli, wg założeń Leangains dzień nie-treningowy. Literatura: https://rippedbody.com/how-to-calculate-leangains-macros/ Zmieniony przez - maikerusan w dniu 2019-05-30 13:03:07

I jeszcze jedno zdjęcie z Body Power Expo /SFD/Images/2015/5/18/3a975cb905c344e8a3dcb7cb23b164e6.jpg

jak uzgodnilismy na telefonie - OK BTW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3717&page=40 50tki zaatakowane i zwyciezone w kolejnym cyklu bede juz tylko poprawial/upedantyczniał technike bo wiekszych hantli nie mamy

WUCHTA PLAN DLA CIEBIE ZEBY NIE BYLO ZE ZAGINIE W DZIENNIKU TO MASZ W POSTACI ODDZIELNEGO ARTYKULU TAM TEZ MOZESZ ZADAWAC PYTANIA NA TEN TEMAT ZEBY WSZYSTKO BYLO ZEBRANE DO KUPY http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=205876#post205876

Witam! Po prawie tygodniowej przerwie od forum ale tak jak myślałem wszyscy grzecznie się wypowiadali i dbali o porządek w dziale zatem kto się zgłosi pod moim wpisem a nie dostał jeszcze sog a ode mnie w tym dziale nie omieszkam wbić głosik W ramach wdzięczności:-) mówię oczywiście tylko o zainteresowanych ;-) Co do deficytu w sklepie sfd - [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png No i zbierałem się zbierałem i wreszcie się zebralem żeby co nieco napisać:-PP. Nie mogę tłumaczyć się brakiem czasu co do wpisek ale jeśli chodzi o filmiki to zrzucam je w pracy poprzez sieć bezprzewodową więc tu z racji tego że ostatnio nie bywam zbyt często nie [...]

[...] tez zobaczymy jak to będzie wyglądało w przełożeniu na koszykówkę w którą też się bawię i wagę jaką chcę uzyskać. Kolejny etap będzie albo eksperymentem odwrócenia metody body building (kulturystycznej) lub pójdę w trening typowo siłowy od którego teraz Piotrek (znajomy) mnie odwiódł i jak się okazalo możei dobrze bo na koszykówce naruszyłem [...]

[...] i przez 5-6 tyg będę leciał treningiem, który wrzucę kolejny trening podobny okres chyba że okaże się nie taki jak mniemam będzie małym eksperymentem tzn odwrócę trening body building (kulturystyczny) do góry nogami i zrobię odwrotnie czyli nie w wyjściowym założeniu 12-12 i do odmowy max 30 tylko 30-30 i zwiększenie ciężaru tak aby wykonać [...]

Na kilku różnych stronach wyszło mi 14% body fatu, do 10-8% wypada zredukować :-P

Na kilku różnych stronach wyszło mi 14% body fatu, do 10-8% wypada zredukować :-P Ja mam bardzo szczupłą sylwetkę i na tych stronach wychodzi mi ok 15,5-16% BF, tak było gdy ostro ćwiczyłam karate i miałam 14%, i tak wychodzi teraz gdy mam (na Tanicie) 18%, choć 16 bym nie wzgardziła nie powiem :P tak czy inaczej na tych obliczeniach z internetu [...]

Dostałem kiedyś do supli cztery numery Perfect Body i w jednej z gazetek był dodatek opisujący dokładnie jak wygląda ostatni tydzień przed zawodami. W ogóle dzień przed występem wielu kulturystów też chla %-) Sam po sobie widziałem, że dzień po mocniej zakrapianej imprezie wyglądałem zadziwiająco dobrze.

****a jak jakis dyplomata body 8 linijek tekstu a w koncu i tak nie odpowiedziales na pytanie kogo wolisz Kolejorz wygra i***** nu musz ekaske postawic i liczyc na niespodzianke

Body gratuluje! a to kilka fotek z Santiago Bernabeu

podobnie uwazam jak Body Eto'o ma za soba jedden bardzo udany sezon, a Ronaldo swietna kariere, wciaz jest bardzo mocnym zawodnikiem Wystarczy przypomniec sobie co robil w Interze oraz w Rep. Brazyli

a czy to jest tak jak i w body building, ze od wielkosci zamowienia? czy tam maja stala oplate? i te ok 100zl to za air czy zwykla!? prosze zeby wypowiedzial sie ktos kto robil tam zakpuy MR. Y

[...] jest sporo wzmianek o dodatkowych "witaminkach" antykatabolicznych, by przy pełnej rutynie treningowej i tej ilości aerobów nie popalić za dużo mięcha, tak samo jak na body-recomposition w pewnym wątku mówiono o tym, że dwudniowe ładowanie jest dobre raczej dla potężnych knurów, a zwykli ćwiczący spokojnie w jeden dzień uzupełnią zapasy, [...]

push/pull czy upper/lower body ?? czy typu 1.klata,triceps; 2.plecy,biceps; 3.nogi, łydy; 4.barki brzuch.

[...] CC/5x3 Thrustersy z hantlami: 10kg/10 x 3 Zakroki z hantlami: 10kg/8x3 RDL z hantlami: 10kg/16, 22kg/8x3 Arnoldki: 6kg/20, 10kg/15, 13kg/10, 15kg/8, 17kg/6 Hollow body: CC/30s x 3 Przerzucony: 4 120 kg Cardio: 40 min /SFD/2020/10/27/ccb7b61536304004acd6bb07fee0e4f8.jpg /SFD/2020/10/27/81bca51dc8774c8ab09c60940aa779cb.jpg [...]