biąłko

Białko masz na odpowiednim poziomie. Tłuszcze również. Nie pozostaje nic innego, jak zwiększenie węglowodanów. Zdecydowanie nie z otrębów. Wywal je. Taka ilość błonnika będzie niebezpieczna dla zdrowia. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

Tak jest że każdy obstaje przy swoim :) , na noc uważam ze lepsza jest serwatka ale jeżeli jest to dla Ciebie duży wydatek komplikujacy finanse to oczywiście wybierz tańsze białko. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga [...]

No bialko z białka , już pisałem :P Jak się myle to będę przepraszal Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dziękuję wszystkim za odpowiedź!!!! Czyli mówicie że nie ma większego znaczenia jakie białko będę brał na noc i że egg protein wcale nie jest w tym przypadku najlepszy. Co do matrixa to już wcześniej kilka razy go brałem i byłem z niego bardzo zadowolony (efekty, smak, brak problemów z ukł trawiennym, rozpuszczalność – super) Spodobały [...]

-TOBY-: Gazy moga byc skutkiem zbyt duzych jednorazowych dostaw bialka co do specyfikow na gazy to polecam espumisan lub mocnejszy espumuicon ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ale wg jakich braków, skoro koleś pewnie nie ma żadnej diety, je to co mamusi ugotuje. W takiej sytuacji białko w zasadzie jest sens brać tylko po treningu, razem z jakimiś szybkimi węglami.

sory ale i tak ci te białko g***o da:)Bez dietki nie ma sylwetki

Po co Ci białko jak nie masz diety. Skąd wiesz ile dodać proszku do jedzenia ? BCAA wybrałeś ekstra... 250g bcaa w 500g puszce, no lepiej nie można. Jako wisienka na torcie można uznać ostrowie :-) Totalny odpad jak dla mnie, lepiej kupić więcej jajek niż ten "efekt" uboczny z mleczarni. Po co Ci kreatyna jak znowu wszystko zatrzymuje się na [...]

najpierw dieta i trening potem suplementacja białko jako uzupełnienie diety możesz kupić kreatyna narazie musi poczekać

Warto dokupić węglowodany i w ciągu sześciotygodniowego cyklu robić shake 2x dziennie białko i 1x węgli ?

Powiem tka bo mi sie rpzypomniało ze zaliczyłem jedna impreze Piłem vodke (duzo) fete wciagałem i jarałem Do tego 4-5 litrow wody minerlanej co chwilke saczyłem (co chwilke lałem ) ale spadki zerowe wiec polecam pic fuuul wody i chyba białko sobie popijałem co 3-4 h przez noc a;e to nieznaczy ze Tobie niezaskzodiz i cos nieposppada wiec odradzam [...]

Dni treningowe- 1/2 porcji Nitro E 30min przed treningiem. Zaraz po treningu cała porcja Massacra Dni wolne- 1/2 porcji Nitro E zaraz po przebudzeniu, 6-8h pózniej 5g monohydratu W czasie treningu popijać 1-2 porcje Recovery Drink rozrobiony w 1,5l wody. Novedex 3cap. przed samym snem razem z 2caps MZB Tribulon bierzemy od 30stego dnia stosowania [...]

1.możesz dodać ew owoc 2.chleb zamień na inne ww złożone o niskim IG, chyba, że ze sprawdzonego źródła, szynkę zamień na mięso/rybę, wywal jabłko i banana 3.ryż zamień na ww złożone o niskim IG, gainera wywal, jeżeli masz za mało ww i białka to zwiększ porcję ww złożonych i kurczaka, dodaj warzyw i tłuszczy, ze względu na to że jesdz ten posiłek [...]

BTW (nie wiem czy dobrze obliczylem) BIALKO- 2.1 TLUSZ-1 WW-6.87 O co chodzi z ww zlozone o niskim ig? Nie kapuje tego ;/

czyli co nowy gainer na glukozie i sacharozie + bialko pszeniczne ?

blisko ale bialko serwatkowe dobra nie bede uprzedzal faktow

1. WIEK: 24 2. WAGA: 71 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata, teraz po 3 wznowione od kilku miesięcy 6. DIETA: -białko: 100g -węglowodany: 600g -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x10ml Propionat, 100 tabl Metanabolu 0,005g 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, siła [...]

hmmm ty jesz brawie samo bialko! powinienes oprec sie jeszcze na jakis skladnikach... jakie dales proporcje BTW i jakie masz zapotrzebowanie .. heh ta dieta nie wyglada za dobrze brak zdrowych tluszczy lub wegli o niskim ig

no mi wyszlo rkzlad BTW-31%/42%/27% liczylem białko 1g-4kcal tluszcze 1 g-9kcal wegle 1g-4kcal ...

4. dodaj warzywa 5. po treningu bialko i banan, po ok 60min ziemniaki + mięso 6. dodaj warzywa jaki rozkald btw?