biąłko

1. WIEK: 24 2. WAGA: 73 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: NIE MIERZYŁEM SIE -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 dni w tygodniu FBW 9. CEL CYKLU: nabranie troszke mięska a nie wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Dokładnie jak napisał anubis, seria delicious tak jak podane przez Ciebie konkurencyjne białko jest oparte na bodajrze maślance dzięki czemu ten smak jest ciekawszy ;-)

to ja bym zainewstowal bardziej w bcaa niz bialko. bo w diecie masz go dosc juz. ewentyalnie mozna podbic do 3g na kg masy ciala, ale to pozniej. idz do dzialu odzywianie i uloz sobie diete na redukcjie, bo przy podazy wegli 4,5 i tluszczy 1,3 nie zredukujesz.

Jako uzupełnienie diety to bym proponował Białko WPC 80 z OSTROWI lub Olimpa

Nie, nie jest to dieta redukcyjna. Poprostu tak sie odzywiam. Dzieki za info w takim razie bede mieszal bialko z kreatyna i aminokwasami po treningu, a potem standardowo po godzine posilek potreningowy.

Posiłek 1: 8:00 - Mleko 3,2% - 300 g - Płatki owsiane - 100g - rodzynki 20g - orzechy wloskie 20 g Posiłek 2: 11:00 - Chleb razowy - 100g (lepiej ryż brązowy,kasza gryczna,ryż paraboliczny) - Tuńczyk - 70g - do tego jakaś warzywna Posiłek 3: 13:00 - Chleb razowy 100 g /jw - Ser twarogowy 150g / kurczak/ryba - jakaś sałatka warzywna - oliwa [...]

staż jest krótki zrób diete skoro chcesz przybrać na masie postaraj się o nadwyżke kaloryczną uwzględniając bieganie do tego celu w uzupełnieniu diety możesz zakupić białko i carbo

spoko ale tak ja chce zwiekszyc mase ,a bcaa i glutamina z tego coe sie orientuje to aminokwasy w zwiazku z tym co one mi dadza i czy zwieksze mase w zwiazku z tym ??? co do bialeczka to musze tez uwazac bo jestem chory na nerki, ale w odpowiedniej ilosci wiec kupie sobie serwatkowe bialko z mleczarni jak sie uda heheh prosze o odpowiedz a [...]

napisze inaczej: DIETA białko/gainer (w razie braków w diecie) dużo potem kreta Zmieniony przez - Firewind w dniu 2007-03-01 10:11:49

bez diety chyba nie ma sensu brać gainera bo on ma uzupełniać węgle i białko w diecie. bez diety to może być różnie bo możesz się i otłuścić (jak byś jadł ten gainer na hurra bo to jednak trochę węgli ma) albo wręcz przeciwnie i się ładnie odchudzić co przy twojej wadze nie było by najlepszym pomysłem :D także dieta to chyba najważniejsza część [...]

to nie białko serwatkowe tyko po prostu serwatka. na pewno tanej można to załatwić i to tonami j/xin

Węgle na śniadanie i w około treningowych, białko w każdym posiłku, a tłuszcz również w każdym oprócz około treningowych.

możesz tak zrobić jeśli kolacja to po treningowy jadasz ww złożone i szybko wchłanialne białko sprawa jasna

jakas kreatyna aminokwasy i ew. bialko jezeli masz niedobory w diecie

Samo bialko? He, he, he... Nie pamietam linkow ale poszukaj w necie, te bialka byly opisane na stronach wraz z zawartoscia. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Tak, jeżeli zaczniemy gotować to laktoza która jest w serwatce rozpuści się w wodzie, białko nie - ulegnie denaturacji i będzie sobie pływać po wierzchu zapewne. Proponuję wziąć łyżkę tego 'białka' i rozpuścić w niewielkiej ilości wrzątku. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for [...]

Pytania zgoła dziwne 1. JAKIE SUPLEMENTY NALEŻY STOSOWAĆ CAŁY CZAS PRZEZ OKRĄGŁY ROK? Takie które sa akurat wymagane stosowania przez cały rok np.witaminy i minerały a z odżywek jako uzupełnienie diety białko i wegle. 2. JAKIE SUPLEMENTY WARTO STOSOWAĆ PRZEZ OKRĄGŁY ROK? omega3, witaminy,hmb 3. JAKIE SUPLEMENTY STOSOWAĆ RAZ LUB KILKA RAZY W ROKU? [...]

1. JAKIE SUPLEMENTY NALEŻY STOSOWAĆ CAŁY CZAS PRZEZ OKRĄGŁY ROK? zakładam ze chodziło rózniez o odzywki wiec:białko,gainer,bukl,carbo,vitaminy 2. JAKIE SUPLEMENTY WARTO STOSOWAĆ PRZEZ OKRĄGŁY ROK? zma,omega3,hmb,glukozamina 3. JAKIE SUPLEMENTY STOSOWAĆ RAZ LUB KILKA RAZY W ROKU? kreatyna,no boostery,

HMB wychodzi wprawdzie taniej niż białko, bo np mega Olimpu kosztuje ok 80 zł a starcza na 2 miechy, ale mnie HMB g.... dało.Znacznie lepsze efekty są po zwykłym białku.

Damixxx się wtrące, ale co do glucosaminy jednak bym był za stosowaniem cyklicznym, chociaż zależy też jakie dawki proponujesz. Ale jednak więcej osób poleca cyklicznie. Białko ma za zadanie uzupełnic diete, i jest odżywką a hmb to suplement który ma za zadanie przyrost siły i beztłuszczowej masy ciała (tak przynajmniej piszą na ulotkach [...]