Czy to bedzie dobre?

w wakacje zaczne brac kreatyne( moj 1 cykl), ale za bardzo niewiem co sobie kupic. Czytalem troche na forum i pomyslalem nad tym:
mono z vitalmaxa + dextroza + bialko serwatkowe
czy to bedzie dobre?

i jeszcze 4 pytania:
1.czy kreatyne bierze sie takze w dni nietreningowe?
2.czy mono w capsach jest lepsze??
3.dextroze brac razem z mono?
4.po silce bije jeszcze w worek. lepiej brac dawke po biciu czy przed??


Zmieniony przez - genipl w dniu 2009-06-13 19:57:33

Zmieniony przez - genipl w dniu 2009-06-13 19:59:30

poczytaj jeszcze trochę na tym wspaniałym forum

masz dietę? jeśli nie to zapraszam do działu odżywianie
mono vitala OK ,dextro wywal
1.Tak bierze się w dni nietreningowe
2.nie ma różnicy , chodzi tu tylko o komfort
3.wywal dextro
4.dawkuj 4g mono rano , 4g przed treningiem w dzien nietreningowy 4g mono rano.
pozdrawiam

w DT rowniez dobrze porcja mono moze byc po treningu. Jak komu wygodniej. Do 5 g na porcje. Dextro wywal. Bic w worek mozesz, nie ma to wiekszego znaczenia.

ok dzieki a co z tym bialkiem serwatkowym?? warto kupic?

jeżeli są braki w diecie to warto o ile nie masz na myśli produktów typu rolmlecz

jeśli masz braki białka w diecie to warto kupić

braki w diecie sa. to bialko serwatkowe ma taka wartosc odzywcza:
Wartość odżywcza w 100 g produktu:

-WARTOŚĆ ENERGETYCZNA (ENERGY WALUE) 100g: 1517 kJ 357 kcal

-BIAŁKO (PROTEIN) -11,0 g

-WĘGLOWODANY(CARBOHYDRATES)- 75,0 g

-TŁUSZCZ (FAT) -1,5 g

tym syfem to mozesz swinie nakarmić .

bez jaj , kup ostrowię 900g za 35zl

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-06-13 20:54:28

to nie białko serwatkowe tyko po prostu serwatka.
na pewno tanej można to załatwić i to tonami

j/xin

o to chodzi https://sklep.sfd.pl/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html ?

dodalibyscie cos jeszcze do mono? i brakow w diecie?