biąłko

Aminki dobre i tanie. O efektach trudno mówić bo jak z każdym suplementem trzeba mieć dobrą dietę- bogatą w białko. Więc warto się zainteresować czy masz te 2g białka na kg masy ciała w posiłkach czy nie. Jak nie to trzeba zainwestować w odżywę białkową. Ale aminki Megabola są dobrej jakości, łatwo się je łyka. Trzeba ich sporo zjadać ale w [...]

powiem tak ! firma owszem malo znana, w raczej malo popularna osobiscie bralem jej produkty , gdy zaczynalem przygode z silownia bylo to wlasnie bialko ktore napisales protein 80 kreta i chyba jescze tauryna bardzo zadowolony bylem z bialka(co prawda byla to pierwsza odzywka) ale kopnela niemilosiernie i nie zebym zachwalal czy cos , czy ze mi [...]

jak białkiem uzupelniales braki w diecie i miales ja dobrze ulozona to nie dziwne ze ładnie szlo, bo tak samo z siebie bialko bez diety duzo nie da ^^ Zmieniony przez - _Małolat_ w dniu 2008-10-07 15:19:46

to jest g**** a nie bialko , wybij sobie z glowy jedzenie takiego scierwa temat poruszany juz był na sfd.. wystarczylo zapytac boskich googli http://www.sfd.pl/OXY-GEN_Protein_80%3B_5000g-t266159.html Wedlug mnie lepiej zainwestowac w ostrowie/ matrix bo widac ze szukales po cenach

jak chcesz budować masę (wagę) to potrzebne Ci jest zwiększenie kcal na dzień, dieta białkowa raczej nie jest dietą wysokokaloryczną a poza tym białko ma również właściwości poprawiające metabolizm, rozpisz rozkład b/t/w na dzień i zapotrzebowania na kcal

jesli zalezy ci na wyrzucie GH to bierz 2-5 przed treningiem oraz 2-5 na noc :D jesli na uzupenieniu glutaminy np wzmocnienie odpornosi to w kazdym innym posilku zawierajacym bialko :D ZMA zawsze na noc :D chco podaje watpliwosc czy wtedy masz pusty zoladek :D

@wojo zmc napisales "Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety " czyli lepiej dla mnie białko niz gainer? Zmieniony przez - karadlapsa w dniu 2016-02-16 16:51:25

Moim zdaniem najlepiej sprawdzilo by sie tutaj hmb, wraz z dieta wysokobialkowa.PRzy odpowiedniej podazy weglowodanow i tluszczy oraz umiarkowana iloscia aerobow bedziesz palil tluszcz nie tracac zabardzo na sile i masie. Oczywiscie pewne straty sa nieuniknione.Mysle ze nie ma co sie bawic w kreatyna, chociaz tego sposobu nei probowalem.Jezeli zas [...]

Jezeli mowisz, ze nie zalezy ci na duzym spadku wagi to nie musisz nic brac - dieta polaczona z treningiem wystarczy do diety mozesz dozucic dodatkowo odzywke bialkowa i bedzie ok :)

możesz połączyć KO+Xpand, ale ja zostawiłbym 2xKO nie wiem dlaczego, ale ja osobiście nie lubię mieszać obojętnie jak zrobisz będzie dobrze! Zależy , o której masz trening. Jeśli np. ok.11.00 to jedną porcję KO rano na czczo, a drugą po. Jeśli masz później trening to ja wziąłbym 30min. przed treningiem i zaraz po. Gdybyś zdecydował się na [...]

Wiem ze nie, chcialem tylko napisac jak wyglada moj tydzien. Jesli chodzi o to carbo to czy "CARBO+KREATYNA+BIAŁKO+MCT" firmy MAGNUM jest dobrym rozwiazaniem? Czy lepiej kupic samo Carbo np firmy OLIMP?

po pierwsze zapodaj ankiete, jak mamy ci cos zaproponowac jak nie wiemy pod jakim katem trenujesz masa/redukcja/sila . Najwazniejsze czy masz diete bo bialko to tylko uzupelnienie diety a kreatyna bez dobrej diety nic Ci nie da. To jak dasz wiecej iformacji wtedy pogadamy. A co do BCAA to moim zdaniem bardzo dobre jest z activlaba.

Wiem ze bialko to uzupelnienie diety dlatego je chce brac bo nie moge wyrobic z bialkiem. Diety dosyc staram sie trzymac. :P Cel-masa. Wiec lepiej bcaa niz tauryne z dekstroza czy glukoza? a moze jeszcze cos innego polecacie?

tauryna zbędna , dekstroza i glukoza też . Kreatyna + dieta i białko na uzupełnienie diety wystarczą :)BCAA możesz dorzucić chociaż uważam ze przy robieniu masy też zbędne Zmieniony przez - xactla93 w dniu 2010-04-04 22:52:16

Zrobiłem ale za duzo kalori. Współczynnik BMR 1829.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2835.09 Węglowodany 55% 1559.3kcal = 389.83gram Białko 15%% 425.26kcal = 106.32gram Tłuszcz 30% 850.53kcal = 94.5gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/724bbd9e844e4f13b0a8e0c516d2bdbb.png

http://fotowrzut.pl/AG5AYB58Z5 DT http://fotowrzut.pl/1X88UZYEXL DNT cos takiego moze byc? w DT jeszcze wafle ryzowe na ostatni...;] bialko jest 195 ale troche jest z owsianki itd wiec jest db?

ja bym na twoim miejscu na godzinę przed zjadł mały posiłek jak masz czas tak wcześnie wstać, ale to tylko ze względu na głód i trochę słabszą intensywność treningu siłowego, ale jak ci to nie przeszkadza a w grę wchodzi tu tylko katabolizm to bym się nie przejmował i białko lub aminokwasy przed lub w czasie treningu (aminokwasy) jak potrzebujesz

Ekspert 1. WIEK: 26 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciągle jestem na pierwszym cyklu 8. TRENING: aktualnie 4x tylko silka 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

a chyba zartujesz,co to bialko czy co platki nie przyswojsz maxymalnie bo maja blonik ,jedz jak ci wygodnie,byle nie chirios ,czy neskliki no albo czekoladowe kuleczki co daja energie na caly dzien

Chodzi mi o traktowanie produktu stałego jako białko / tłuszcz. W każdym posiłku tego nie będzie jadł Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-11-17 19:01:03