biąłko

1. WIEK: 19 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Nie jestem zwolennikiem gainerów. Lubię sam sobie miarkować carbo i białko osobno. O brzuszek się nie martwię. Dziennie jestem wstanie wypić 150/200g carbo w treningowe, w zwykłe ze 150g. Chodzi mi o to, czy jest sens spożywanie w ciągu dnia długofalowo carbo?

Cześć:) Jakie białko najlepiej zakupić do uzupełnienia codziennej diety? WPC na przykład takie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Wypij a jak Ci nie podchodzi wiecej nie wracaj do tego białka...fakt ze jest tam dodatek białka roślinnego ale nie jest na tyle duży z tego co podaje producent zeby mowić ze to złe białko... Co do wyboru na kolejny zakup to troche tego jest zeby wybrać cos dla siebie..

100 g twarogu to tak średnio, lepiej dać mnie posiłków a bardziej sycące wywal ten cukier Obniż białko do 2 g na kg Urozmaicaj

Po pierwsze z tego co wiem ćwiczenia obciążające kręgosłup nie powstrzymają wzrostu. Wszystkie ćwiczenia siłowe powodują zwiększoną produkcje hormonów jak i hormonu wzrostu musisz obliczyć zapotrzebowanie kalorii. Na początku sprawdź czy w twojej diecie są jakieś braki białka i dopiero potem kupuj białko. Możesz także zażywać arginine do [...]

ale po co chcesz brac bialko skoro nie wiesz ile go jesz... oblicz zapotrzebowanie swoje i nie jedz tegobialka narazie...

Białko w niczym Ci nie pomoże, no jedynie jakbyś miał poukładane odżywianie i wiedział że np brakuje 40g i trzeba uzupełnić je z odżywki. Trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej, moze w okolicach jedynie 5% jedynie poprzez zwiększoną termogenzę w tym rejonie. http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z tescia i metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 15 [...]

mozna mozna.. wegle do 100g / dzien bialko 2g/kg mc reszta tluszcz Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-08-06 10:56:08

Biore tak rano na czczo 5 g kretki z 50 g glukozy po 20 minutach gainer potem sniadanie a po treningu 5 g kretki z 50 g glukozy potem posiłek a potem bialko. Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

troche zla kolejnosc rob tak po kretce rano pozadne sniadanie, po 60-90min gainer po treningu kretka po ok. 30 min bialko po ok. 30 min posilek potreningowy pozadny ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

poczekaj z kreatyną jeszcze troche....a poki co zakup gainera + ew.na przyklad jakies białko na noc. Lub bcaa.

Gainer to dla mnie syf. Jedyne w co warto inwestować ON to białko i carbo na/po treningu, reszte spokojnie można wyciągnąć z jedzenia.

1.WIEK: 28 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 91,5 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z krutkimi przerwami 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: js TLUSZCZ: sa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle 1 4lata temu omka15strzalow iteraz miesiac temu co skonczylem cido 16 i metanexu 100 table 8.TRENING: 4 razy w [...]

2,5-3 g wiadomo czasem braknie czasu na 1-2 posilki jak to w zyciu bywa ;) Chce odstawic na 3 dni , mysle ze to sprawa indywidualna bo moj kumpel je to samo bialko i niezbyt odczuwa ale on jest 50g/ed mysle ze sprzedam i kupie inne . Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-05-18 13:53:11

bialko okej ale shotgun na pierwszy cykl? nieee zostaw go sobie na pozniej na razie dbaj o diete i trening a z reszta poczekaj

bialko ok, diete trzeba uzupelniac jak masz braki. co do shotguna schowaj go na razie do szafki. pocwicz jeszcze z 3 miesiace bez kreatyn.

6.93 7.120 8.53 9.tylko siłownia 4 dni w tygodniu 10.brak 11.bd 12.forma dobra 13. białko, amino, witaminy , pompy, raz kreatya 14. diete jest scisła przed latem 15.brak 16.prawie nie ograniczone 17. rzezba

ryzu (poł paczki ) pimiedzy posikami owoce białko