Witam! Mam kolo 180 zeta . Jaką odżywkę wysokobiałkową i jakiej firmy polecacie? Jakich przyrostów masy mogę się po niej spodziewać? Proszę o jakąś liczbę ( wiem, ze to zalezy od warunkow genetycznych, treningu i dobrej diety, ale miło będzie jak ktoś rzuci jakąś liczba:) ) Ćwiczę ok. 1,5 roku, na klate wyciskanie 110 kg, waga ok. 78kg , wiek 20 [...]
1) Z czym mam mieszać odźywkę białkową? Z mlekiem smakuje dużo lepiej (Whey Pro Matrix truskawkowy - pycha...), ale słayszłem, że z wodą nie zalega tak długo w żołądku i białko się lepiej wchłania. Jestem na redukcji (więc teoretycznie z wodą), ale i tak piję sporo mleka. Więc pytanie brzmi, jak lepiej i dlaczego? 2) Kreatyna. Czy po skończonej [...]
Witam Jestem nowy i zielony w tych sprawach... Chciałbym zakupic sobie jakas odzywke zeby przybrac troche na masie, mam 180 cm wzrostu o 60 kg wagi w wieku 16 lat. Chciałbym żeby ta odzywka nie wpynela negatywnie na moja forme, trenuje biegi od 1500m w góre... wiec sadze ze jakies białko weglowodanowe bylo by dobre.. moge wydac lekko ponad 100 [...]
Myślałem, że w ogóle nie będę zakładał tego tematu, ale zostałem do tego zmuszony. Zauważyłem w swojej diecie,że brakuje mi zawsze biała, wiec postanowiłem kupić sobie odżywkę białkową! Jako, że nigdy nie stosowałem chciałem się dowiedzieć jaki zakup będzie najbardziej trafiony! Czy jakaś mieszanka czy samo czyste białko? Niestety fundusze mam [...]
Witam, Czy ma sens podawanie białka razem z węglowodanami bezpośrednio po treningu w okresie redukcyjnym? Chodzi mi głównie o to czy podając węgle nie spowolnię procesów spalania tkanki tłuszczowej. Do mieszanki protein i węgli dodaję zawsze bcaa. Z góry dzięki za podpowiedź.
Pytanie jak w temacie. Mam bialko serwatki WPC Łowickie 80 ktore zostalo otwarte jakies pol roku temu. Wydaje mi sie, ze nic sie z nim nie moglo stac ale dla wszelkiego wypadku wole zapytac. Termin przydatnosci oczywiscie jeszcze nie minal. Z gory dzieki za odpowiedz
Jak w temacie gdzie mozna dostac bialko z ryzu brazowego? Na zachodzie bardzo popularne wsrod vegan bodyuilderow. Chcialbym zrobic sobie przerwe od miesa i troche powcinac warzywka. Kupilbym bialko sojowe ale z tego co mi wiadomo 90% upraw soji jest z GMO wiec jakos omijam produkty sojowe... Wie ktos gdzie mozna kupic takie bialko? Dzieki z gory.
Witam Wzrost: 174-175cm Waga: 56-58kg Wiek: 16 lat Trenuję BJJ od kilku miesięcy, chciałbym dorzucić do tego siłownię oraz następujące suplementy: białko + kreatyna. Moje pytanie to: Czy siłownia wraz z zażywaniem białka i kreatyny zahamuje mój wzrost czy nie ? Zakładam ten temat dlatego, że dorastam powoli... nie mam zarostu na twarzy, pod pachą [...]
Witam mam dylemat niewiem co wybrac ;/ z diety wychodzi wszystko podane na kg masy: b 2,2g/kg ww 5,1g/kg t 0,87 g/kg kcl 3826 a sprawa wyglada tak ze w pracy dopiero jem po 4h pozniej znowu 4h i obiad w domu i chciałbym cos dodac po 2h miedzy sniadaniem a posilkiem w pracy po 4h i niewiem czy białko czy gainier? niewiedziałem czy dac to do działu [...]
Witam. Na sprzedaż posiadam nadwyżki odżywek. Białka Hi Tec Whey C-6: - czekolada 2,25kg. nowe nieotwierane. -banan. było 2,25kg zużyte jakies 5-8 porcji po 30g. Otwarte ze 2 tygodnie temu. Dane spożycia obu to 2017 Witaminy: -TREC day&night. nowe, nie otwierane. Ceny: - białko czekolada 110zł - białko banan 90zł - witaminy 20zł Do tego dochodzą [...]
Witam, moje pierwsze pytanie brzmi: Jak polepszyć smak białka serwatkowego ? Kupiłem białko SFD 6 PROTEIN COMPLEX o smaku Wanilia-Pomarańcz 2kg. Jest ono niedobre, ma gorzkawy smak jak się rozpuści je w wodzie lub mleku. Można coś z tym zrobić czy trzeba postawić tezę ma działać a nie smakować. Pytanie numer dwa, ile stosujecie białka na kilogram [...]
siemka jakie białko byscie mi poradzili przy redukcjii na jakiej teraz jestem , dietke- mam, cwiczenia- mam, spalacz - dymatize dyma burn xtreme, a podobno przy redukcji mozna jesc białko . acha dodam jeszcze ze dzienne zapotrzebowanie moje wynosi około 3000 kcal a dietka wyszła mi srednio na 2100 kcal to czy tym białkiem z odzywki mółgbym [...]
Witam, mam pytanie odnośnie białka, jestem na diecie redukcyjnej, odżywkę piję po treningu, jako posiłek. Zastanawialem się nad kupnem 100 % Whey Protein firmy Scitec 2,5 kg w cenie 168 zł, lecz natknąłem się na aukcję na której oferowane jest: Protein 80 5kg + 1kg białka + 100 tabletek minerałów w cenie 135 zł firmy OXY-GEN Nutrition Technology. [...]
Siema, jestem początkującym w tych sprawach i szukam odpowiedniego dla siebie gainera, ew. białka ( ale czytałem, że z gainerem można szybciej przytyć ). Mam 17 lat i ważę 54 kg, chcę zacząć chodzić na siłownie ale pierw muszę przytyć. Aktualnie robię proste ćwiczenia w domu. Jaki gainer na ten moment polecacie ( tak, żeby było min. 20g białka na [...]
Czesc.przeszukalem sporo tematow na forum ale nie znalazlem zestawienia np. 5 najlepszych bialek i dla portfela i dla mięśni ;D trudno mi przybrac na masie . Moze przez to ze mam studencką diete ;/ poprostu nie mam mozliwosci jesc w szkole kurczaczka z ryzem ;/ dlatego shaker do torby i smacznego ;D. białeczko takie ze przynajmniej uzupelnie te [...]
Witajcie, przymierzam się do zakupów białka i tutaj trafiłem na opcję SFD Protein Plus, ale w głowie wciąż mam dawną aferę. Czy są jakieś aktualne badania tego produktu? Patrzyłem też AN, z tym że wychodzi drożej do tego delikatnie słabsze wartości. Co jeszcze polecacie?
Witam! Od jakiegoś czasu nurtuje mnie pewna sprawa. Chodzi tu o odżywki białkowe. Jak możemy przeczytać na stronie sklepu sfd w zakładce koncentraty wpc, napisane jest, że białka te mają wpływ na produkcję hormonu wzrostu. I tu pojawia się moje pytanie - czy jaki dokładnie jest ten wpływ i czy jeśli mam 16 lat, to mogę jeść takie białko bez [...]
Witam. Z góry mówię ,że sie totalnie nie znam na tych suplementach etc. :D Czy jest sens kupić sobie jakąś odżywkę białkowa. Np. żeby zrobić sobie batony/ciastka proteinowe i w ten sposób zwiększyć ilość białka. I kiedy by można jeść takie coś. Waga 56kg Wzrost 171cm Wiek 16 lat Trenuje 2x/week ,trening FBW. Diety nie mam ,bo po prostu nie mogę [...]
Czesc , moj staz na silowni wynosi 2 miesiace obecnie nie trenuje na silowni . Uprawiam pilke nozna w klubie . 15 lat 175 cm wzrostu 63 kg wagi . Jak ma sie bialko do pilki noznej ? Chcialbym zeby mi troche nogi "urosly" i ogolnie poprawic sylwetke . Czy nie trenujac na silowni biegajac przez 5 dni w tygodniu , robiac papki i brzuszki otrzymam [...]
