atlas

No to musisz zaleczyć kotuzję- idź do lekarza. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Sztangę, ławkę, hantle, drążek mam ale do ćwiczenia pleców i kilku ćwiczeń przydał by mi się atlas, kwestia tylko który był by solidny tak abym nie żałował pieniędzy.

jesli chcesz kupić atlas tylko po to zeby cwiczyć plecy , to kup lepiej pojedynczy wyciag , duzo tanszy , a i tak lepiej cwiczyc na wolnych ciezarach , całe plecy zrobisz

Ćwiczę kilka lat, ale ćwiczenie pleców było tylko przykładem, chcę atlas dla urozmaicenia swoich ćwiczeń w kolejnych cyklach. Ponadto wymienione atlasy mają także modlitewnik, wiem że osobno wyjdzie on grosze, ale chcę mieć wszystko w 1 aby nie zajmowało mi całej przestrzeni.

mam 2 lawki w sztangi 4 hantle 200kg obciazenia racka drazek stojaki chce atlas pod wyciag gora dol i wyciskanie prase oraz buterfly

Każdy atlas będzie podobny, mam coś podobnego na siłowni, prasa jest słaba,, niewygodna, nie można wykorzystać pełnego zakresu ruchu, trudno spiąć czwórki i wyprostować, coś by trzeba podkładać pod kolana w zgięcie jakis wałek. Przy opuszczaniu to samo, linia tego wałka co się opiera piszczela powinna być za linią tego co sie podpiera zgięcie [...]

jak są sprzeczne informacje to lepiej wybrać coś gdzie dane techniczne są potwierdzone Chyba że coś w ten desen http://www.sklep-presto.pl/product-pol-18131-Atlas-do-cwiczen-MS-U009-Marbo.html obciążenie swoje mozesz sobie wykorzystać. Popatrz na marbo jako uzytkownik forum masz chyba rabat, mozesz podpytac u nich w dziale na forum

Szykujemy konkursik tu na miejscu, w nagrody: Stojaki Kelton HOME HS4, ławkę regulowaną HEAVY Avengera i atlas wyciąg Heavy Python :) Konkursy po targach, pomyślimy nad czymś ;) Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2012-04-14 11:57:08

[...] Sławomir Zawrotniak / sztanga 37 kg / 101 powtórzeń. Nagroda: Atlas wyciąg HEAVY Python - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 Belka stabilizująca HZ13 do atlasów Kelton - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/413 Podpory pod stopy HZ7 - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/447 2 dzień - Zwycięzca: [...]

Co chcesz rzeżbić przy 56kg wagi Ułóż sobie diete w dziale odżywianie. Poczytaj troche o treningu i ułóż sobie na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] ciała, rzeźba klaty Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące " zabawy " Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas 4 stanowiskowy, sztanga, hantle, orbitrek, ławeczka do brzuszków, ab swing Dieta : na razie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-10 20:40:06

Heh czytam własnie Atlas Ćwiczen i tam tez uzywaja takiego sformułowania jak miesnie grzbietu(ogółem);p Chodzi mi o łatwe cwicznia własnie takie na wzmocnienie zebym sie kontuzji nie nabawił a zarazem proste dla amatora;) ps. Dzieki za wyrozumiałosc;]

gąbka to dobra rzecz aczkowliek mozesz zapodac zwykly ręcznik owinięty na sztange. ja nie ma mtakich problemow poprostu sztange trzymam nie na karku ale nizej i pilbnuje rekoma poza tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm --poczytaj o technice

Rezultaty są kiepskie właśnie dlatego bo ćwiczysz brzuch codziennie... http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Wrzuć dietę do oceny [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm :)

Sylwek17- właśnie że u niego sa rozwiniete miesnie najszersze grzbietu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#12 a zreszta wazne sa całe plecy bys nie mial z czasem problemow z kregosłupem

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#3

moze bys se nad najszerszym grzebitu popracowal?? Beidzesz mial fajne duze plery i bedziesz szeroki podciaganie szerokim nachwytem A na barki wez zoabcz http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm moze znajdziesz cos ciekawego

Poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/trening_z_drazkiem,42,20,20,997,1311,0,0,0.html Co do diety to niech ktos inny sie wypowie bo ja sie za bardzo nie znam na tym jeszcze ale jakas dietka by sie przydala. Pozdro