Witam chciałbym pokazać wam zdjęcia mojej siłowni :) sprzęt jest robiony samemu i kupowany, sam robiłem z projektów na sfd, w planach jest jeszcze jakiś atlas taki do 700zł i ew. ławeczka skos w dół tylko trzeba skołować miesjce na niego bo już ciasno jest. na siłce ćwicze sam czasem brat przychodzi, jest ok.110kg obciążenia narazie mi [...]
Witam jestem początkujący. Chciałbym szczególnie wyrzeźbić sobie górną część ciała czyli brzuch i klate. W domu do dyspozycji mam atlas 4-stanowiskowy, sztange z obciążeniem, hantelkę, ławkę do brzuszków, abswing i orbitrek. Przydałaby się również jakaś dieta. Będę wdzięczny za propozycje treningu na tym sprzęcie i diety, bo jestem zielony w tym [...]
[...] szczebelku prawa czesc jest troche wieksza (wyzsza) od lewej... czy to jest normalne i tak sie zdaza po prostu? czy moze wykonuje zle cwiczenia? dodam jeszcze, ze wykonuje 1 cwiczenie na miesnie skosne tj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm / 10.SKŁONY BOCZNE, jesli to ma jakis zwiazek z powyzszym... prosze o pomoc! z gory dziekuje!
Sprzedaje atlas firmy DUNLOP za jedyne 550zł Białystok więcej informacji na stronie: http://allegro.pl/profesjonalna-silownia-firmy-dunlop-super-okazja-i1279116793.html
siema! a wiec po kolei... Trenuje w domu robie pompki,brzuszki itd. Od wakacji chcialbym zaczac trenowac wedlug treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ale dodatkowo chcialbym tez zaczac biegac dla wiekszych miesni nog.Tylo ze nie wiem jak to wplynie na moja mase. Nie chce zchudnac bo tak szczerze powiedziawszy nie [...]
[...] jakiś dobry plan treningowy żeby przybrać troche na mięśniach i może coś na rzeżbe brzucha gównie interesują mnie mięśnie od pasa w góre. Ćwicze w domu do dyspozycj mam atlas ćwiczeń kupiony w markecie, ławeczke poziomą, drążek oraz sztange 150cm. z talerzami:2 po 2kg: 2 po 5kg; 2 po 10kg; 2 po 20kg;. Mam 17 lat 183cm wzrostu i waże 84kg. [...]
Witam serdecznie dopiero co zakupilem siłownie ,(ławeczka,atlas ,gryfy,obciązenia)mam 19 lat jest bardzo szczupły 72 kg wiadomo ze z tego nic nie zrobie :P:P wzrost 183cm Mam takie pytanie czy odrazu moge brac jakies odzywki na mase 9wiadomo trzeba przytyc) typu kreatyna itp czy musze najpier pocwiczyc na sucho i czy wogle wart na sucho przy mojej [...]
[...] kulturystyką. Kumple mówią, że moje ciało jest idealne do wyrzeźbienia się. Podczas jakichkolwiek ćwiczeń, żyły wychodzą niemiłosiernie. W swoim zapleczu sprzętowym posiadam atlas, oraz hantle. Chciałbym, żeby ktoś zaproponował mi jakiś plan treningowy na wyrzeźbienie sylwetki, ponieważ nie wiem co może mi pomóc. Byłbym bardzo wdzięczny. Jeśli to [...]
[...] się zastanawiam nad zmianą planu tj. na razie robię 16 serii na partie duże i 12 serii na małe (źródło, z którego korzystałem w układaniu planu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ). Ostatnio dużo się naczytałem i nasłuchałem, że lepiej wykonywać 12 serii na duże partie i 9 na małe. Dlatego mam pytanie i proszę o Waszą opinię, czy lepiej zostać [...]
Witam Chciałbym poćwiczyć w domowych warunkach i zrzucić przy okazji trochę cielska. Moje namiary to 16 lat , 186 cm i ok.95 kg. (Spaślakiem nie jestem ale chudzielcem też nie ) Posiadam Atlas i worek bokserki. Wcześniej ćwiczyłem (rok z przerwami) na tym co mam + brzuszki , pompki i jumperjack'i. Prosiłbym o pomoc w zorganizowaniu sobie [...]
mam 18 lat 179 cm wzrostu waze 78 kg trenowuje od okolo 4 miesiecy bez szczegolowego planu treningowego do dyspozycji mam gryf lamany hantle dosc duzo obciazenia atlas ekspander worek treningowy rowerek czy moglby ktos z was pomoc mi w ulozeniu planu treningowego? jak narazie w wyjatkiem l-karnityny nie uzywam zadnych innych suplementow stosuje [...]
Sprzedam atlas Domyos BM 450, kupiony w 2007 roku, ale nieużywany. Nowiutki i bez śladów użytkowania. Trzeba zobaczyć osobiście. Odbiór osobisty w Olsztynie. Cena 500 zł do negocjacji. Szczegółowe informacje na maila. mail: [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/069efd55c7554b728ae6dea09fb50899.jpg
Witam wszystkich !!! KSW XIV 18 września 2010 Atlas Arena Łódź Mam do sprzedania 2 bilety na 14 galę KSW!!! Bilety w sektorze H rząd 21,miejsca 11 , 12 W rzazie pytań dzwoń 790-411-319 Gwiazdami wieczoru będą: Mariusz "Pudzian" Pudzianowski waga super ciężka +120kg Najman vs Przemysław Saleta waga ciężka do120kg Tobera vs Błachowicz waga [...]
Mam pytanie. Zaczynam swoją walkę z kilogramami dokładnie ok.5-8 kg (ważę 61 wzrosta 173 cm), zaczęłam już cwiczyc ok. 40 min orbitrek + atlas no i możę dorzucę 6W. Do tych celów zakupiłam CLENbutical, chrom 200, witaminy no i litry czerwonej i zielonej herbaty. Poradźcie mi czy to co mam wystarczy, i czy CLEN... nie zaszkodzi, bo gostek w slepie [...]
[...] no i rąk. Moje wyposazenie to: 1 hantelek 7,5kg ,2 x hantelki 2kg (;/) ławeczka płaska (czy jak to sie tam mowi pr0 ? :P) ze sztanga prostą z obciązeniem do 80 kg i taki atlas http://www.allegro.pl/item228212539__limit_seria_chrom_obc_110kg_gw_24m_gratisy_raty_.html i prosil bym kogos kto juz troche w tym siedzi aby wyznaczyl mi trening dla [...]
właśnie :) wchodziłem na ten wasz atlas cwiczen ale cos sie spieprzyło ;/ i niema cwiczen. więc powiedzcie, doradzcie. chce wycwiczyc bary wiec bede szerszy :) A placy dlatego bo mam skolioze i łopatki mi wystaja troche wiec chce to skorygowac. pozdrówki
Witam, szybko i na temat. Szukam ławeczki do domowych treningów w wakacje, solidna, nie droga( do 250 zł ) głównie do ćwiczeń z hantelkami. Sztangi nie posiadam :) http://allegro.pl/l98-atlas-laweczka-do-cwiczen-wyciskania-sztangi-i3299466098.html Co myślicie o czymś takim? Zmieniony przez - K4K4 w dniu 2013-06-10 21:01:25
witam, to mój pierwszy post na forum Proszę o pomoc w zakupie sprzętu (porady). Do wydania mam kwotę 2000-2500 złotych, chciałem kupić atlas, głównie ze względu na posiadanie "wszystkiego w jednym", ale czytając wypowiedzi widzę że wszyscy polecają wolne obciążenia... chciałbym wiedzieć dlaczego? i ewentualnie prosić o określenie optymalnego [...]