SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zacząc ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 714

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 262
WItam chcialbym zacząc cwiczyc. Chodzi mi glownie o miesnie klaty brzucha plecow no i rąk. Moje wyposazenie to: 1 hantelek 7,5kg ,2 x hantelki 2kg (;/) ławeczka płaska (czy jak to sie tam mowi pr0 ? :P) ze sztanga prostą z obciązeniem do 80 kg i taki atlas
http://www.allegro.pl/item228212539__limit_seria_chrom_obc_110kg_gw_24m_gratisy_raty_.html
i prosil bym kogos kto juz troche w tym siedzi aby wyznaczyl mi trening dla amatorów :) pisalem juz 1 posta ale nie wyjasnielem o co mi chodzi do końca więc nie chcialem juz tam mieszac. z góry dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1373 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27533
na poczatku to trening ACT ze 2 miechy (wpisz w wyszukiwarke sfd act)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8005 Napisanych postów 45745 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 361500
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 262
dzieki bardzo ! pochlonie wiedze raz, dwa :]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przetrenowanie

Następny temat

Dieta Kwaśniewskiego a guarana

nutlove