atlas

Panowie wszystkie PH sa juz zajete Zainteresowanie jest bardzo duze Co cieszy ;-)Jak dojdzie OXY Black dam znac i dobiore 3 osoby Ale nie piscie mi na poczte bo nie nadarzam tego czytac }:-( Moge tylko powiedziec ze jak wszystko bedzie OK z tym testem w nastepnym bedzie Nutraclipse -Raptor Atlas Nutrition -Super Tren CTD -Decabolen no ta firma [...]

Staram sie robić coś takiego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image034.gif Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-11-07 18:39:31

[...] bo w treningu na dół pleców jestem prawie pewny, że miał być MC, a tak to co ja tam dam... unoszenie z opadu/dzień dobry chyba tylko leżąc bokiem na rzymskiej laweczne skłony chodzi o ćwiczenie nr. 11 z atlasu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#11 mam taki stojak do unoszenia z opadu Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-11-08 21:29:26

tylny akton - odwrotne rozpiętki albo unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na tył uda - mc na prostych nogach albo uginanie na maszynie zajrzyj do atlasu, poszperaj na forum http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w jakich zawodach? lekko nie lekko, imo jechał bym standardowo klata-tric, plecy-bic, nogi-barki i nie dodawał już więcej klaty co za dużo [...]

choja prawda bo jak byłem mały to zawsze przeglądałem atlas świata i do dziś pamiętam gdzie co leży a teraz sie ucze o tych silnikach i innych gownach tzn ja sie nie ucze, ale inni za mnie Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-02-16 23:26:20

to juz lepiej wez przysiady ze sztanga z przodu http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image029.gif

A masz taką maszynę jak na gifie 4 lub 4a? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#4 jeśli tak to możesz też dorzucić w dzień ciagu tylko rozstaw nóg taki sam jak do Twojego ciągu sumo.

[...] i bez była rzędu 15zł więc wziąłem samsunga galaxy s3 , pobawiłem się trochę i powiem Ci, że fajnie coś takiego mieć, bo w tych aplikacjach jest wszystko od gazetek promocyjnych po wyszukiwarkę bankomatów czy darmowy atlas anatomii 3d , który w wersji komputerowej kosztował kiedyś 700zł. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-16 14:43:35

[...] każdy numer wybierało się z osobna - przez wkładanie palca w dziurę ;-) na danej cyfrze i "wykręcania" każdej z osobna ;-) Ale jak jest okazja żeby kamerę dostać, czy taki atlas za 700 zeta...to korzystam. PS: do tej pory jak zrobię zdjęcie z telefonu (takie mega mega beznadziejne bo mam taki beznajdziejny ponoć telefon) :P to przesyłam je w [...]

Z tym że basen ma 10m na 6m (max głębokoś chyba 1,6 metra), a siłownia to bieżnia, atlas, chyba 2 sztangielki i nie wiem czy jest sztanga :P

[...] 01.04-10-04-regeneracja 11.04-30.04-zależnie od efeków poprzednich cykli 01.05-... rzeźba Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Gotowego nic nie szukaj bo na dobre ci to nie wyjdzie, lepiej samemu ulozyc, dzial dla poczatkujacych na czerowono podwieszony post tam masz informacje o splicie. wejdz tez na atlas i zobacz ile seri na dana grupe powinno byc.

przenoszenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 linaka jest tania :) pozdrawiam Rafal, szczesliwego nowego roku!

Ruda dzięki! Czyli zamiast jeżków/allachów będą spięcia brzucha z ocienieniem leżąc na piłce http://www.atlas.sfd.pl/Spiecia_brzucha_z_obciazeniem_lezac_na_pilce-c117.html

[...] Twojej wadze to w okolicach 3500 kcal i powinienes rosnac jak na drozdzach. Nie wiem jakim sprzetem dysponujesz w domu, ale zobacz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I z tych cwiczen uloz sobie trening ACT, o ktorym poczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Co do diety, nia masz innego wyjscia [...]

Tutaj masz różne ćwiczenia: www.kulturystyka.pl/atlas Drążek ciężko czymkolwiek zastąpić, bo to podstawowe ćwiczenie na plecy (najszersze). To trochę tak jakby zrezygnoać z wyciskania sztangi/sztangielek na klatę i zastąpić to np. pompkami na poręczach. Niby można, niby może być jakiś efekt, ale niewielu tak robi.

[...] Gainer jest to odżywka uzupełniająca dietę , nie zastępuje posiłków. Oczywiście sporadycznie możesz ją w ten sposób zastosować. Co do treningu - jeżeli zależy Ci typowo na sile,to musisz zmienić trening lub go zmodyfikować. Tutaj znajdziesz opis treningów ukierunkowanych na wyznaczony cel: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

Jakoś mi te młotki źle wyglądają Strasznie szybko machałeś . I rąk nie wyprostowywałeś , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#3 Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-28 19:32:41

Duzo osob nie prostuje rak u pitta chyba ostatnio widzialem ze tez nie prostowal. A to ze szybko to wiem, tez to zauwazylem. A atlas jest przestarzaly i zbyt klasyczny

Pewnie wszyscy zainteresowani już i tak przesłuchali całą płytę, ale gdyby przypadkiem ktoś jednak przegapił, to dwa dni temu Metallica wypuściła nowy album i nawet jest tam kilka niezłych kawałków. Na zachętę Atlas, Rise!: https://youtu.be/JFAcOnhcpGA Na jutubie, na profilu MetallicaTV można znaleźć tego znacznie więcej. Zmieniony przez - Ghorta [...]