a

serio kazdy jest czlowiekiem i wypic mozna ale z umiarem, jak wypijesz 1-2 piwa raz na jakis czas to cie nie zabije ale jesli chcesz do czegos dosc w tym sporcie to alkohol bardzo zadko wiem to po sobie, I z gory mowie ze jak planujesz wieksze balety na okres letni to nie bierz tej mety bo wszystko co na niej zrobisz spadnie a pozostanie tylko [...]

a gdzie to sie robi?

kurna a ja tu wszedlem bo myslalem ze gosciu chce wziac kreatyne przeterminowana z 87 roku i sie pyta czy jeszcze może ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

No tak prosilem o rade a nie o teksty typu.."alez moooozesz gajnery,mało tego!- białko równiez! ale najpierw dowiedz sie co to jest gajner z czego sie "składa" pozniej dowiedz sie z czego "sklada" sie wszystko co spozywasz,czyli poprostu jedzenie."

"Witam mam pytanie czy moge przyjmowac kreatyne w tym wieku?? moj rocznik to 1987 ??Jakie moga byc skutki przedwczesnego przyjmowania kreatyny??" -możesz brać kretyne w tym wieku pod warunkiem że masz min. roczny staż treningowy !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

andrew - moze nie tyle branie odzywek w mlodym wieklu jest nie wskazane bo nic ci się przecież po gainerze nie stanie ale tu chodzi o to ze branie odzywek w mlodym wieku jak ktos zaczął dopiero treningi jest po porostu BEZCELOWE. JEST TO WYRZUCANIE PIENIĘDZY W BŁOTO. Jak chcesz tak robić to rób - a ja cię zapewniam że po gainerze nie zejdziesz na [...]

Witam I dobrze że nie wierzysz - takie rzeczy są dla desperatów gotowych kupić wszystko byle by stracić dużo tłuszczu w szybkim czasie a przy tym nic nie robiąc.

Dokladnie prawie wszystkie v sa rozowe.moze oprocz BD ktory jest zolty.a to jest jakies gowno porostu

carbo bardzo wskazane, a do szybkiego uzupełnienia białek które organizm zużywa podczas treningu najlepsze bedzie bcaa i glutamina.

a cos takiego (zapomnialem jak to sie nazywa :P ) kladziemy sie na brzuchu, stabilizujemy jakos nogi( np wsowajac stopy pod kanape )i wykonujemy wznosy tlowia w gore, na jakie miesnie dziala, procz prostownikow grzbietu ?

Ok a jakie i jak stosować ? Słyszałem tez o braniu mono do CP

mono to czysta kreatyna a w jablczanie masz jakies 75% czystej kreatyny

Ale na nogi robie tylko 1 cwiczenie . Przyzwyczaiłem sie jakos cwiczyc 4 razy w tyg i klate 2 razy , dlatego tak to rozłozyłem . Po plecach zreszta jestem zbyt zmeczany , zeby pozadnie wymeczyc bicepsy , a 1 lajtowe(na podtrzymanie , ) cwiczenie na nogi bedzie w sam raz. To co o tym myslicie?

Dzieki wielkie :) A jakieś jeszcze propozycje ciekawych mega cykli <lol> macie ??

No to wygląda an to że się przekonałem do Swole n :) Ale cały cykl robic tylko a nim czy dozucic drugi stack jakis konkretny jeszcze ??

a co chcesz wiedziec

szkoda, ze nie moge ci dac bana a wiesz dlaczego bym ci go dal? Bo wymagasz od nas pomocy nie dajac nic od siebie. Moze tak napiszesz swoj aktualny plan treningowy? Moze poczytasz podwieszone posty? Moze uzyjesz wyszukiwarki?

w 3 miesiace nie da sie odrazu przytyc z 30 kilo chyba ze 30 omki i 500 metki wtedy z 15 kg moze pojdzie : D a raczej napewno

ja sobie robilem malutkiego tribala, jakies 7 cm na 2 cm i chyba 10 czy 15 zlotych zaplacilem nad morzem. utrzymuje sie okolo 2 tygodnie, ale tydzien wyglada fajnie, potem zaczyna powoli odpadac i sie strupki robia i brzydko wyglada. ogolnie uwazaj tez przy myciu aby nie lac wody w to miejsce za bardzo i go nie mydlic. ogolnie jak Ci nie szkoda [...]

zeby nie zmyc henny to trzeba sie smarowac strasznie tlustym kremem, a jak ty chcesz sobie zrobic z henny cala lape i pol klaty na wakacje to za tydzien bedzie z ciebie polewka i wstyd wyjsc na plaze...zastanow sie czy warto marnowac hajs na takie gowno