a

Naniosłem HDR a nie powiekszyłem sobie biceps w Photoshopie nie wiem co to zmienia do postu. Dieta oparta w głównie o tłuszcze nasycone zwierzęce (boczek, mascarpone, śmietanka 30% ) ze spora ilością tłuszczy MCT ok 30-40g dziennie. Do tego oliwa z oliwek i olej lniany. Zminimalizowałem omega-6. Białko pozyskuje z jajek, karkówki, trochę Wpc. W [...]

Schodzę z tłuszczem w dół a waga nadal rośnie.

Schodzę z tłuszczem w dół a waga nadal rośnie. za kare ;)

Schodzę z tłuszczem w dół a waga nadal rośnie. za kare ;) Za karę to będę musiał to redukować za parę miesięcy %-)

Panowie a co sadzicie o majonezie dziennie 70g tluszcu z niego wyciagac?

Majonez troche nie za dużo nie co dzień bo to roślinne tłuszcze bardziej a z nich tylko troche korzystamy.

To jest dieta stosowana przez ludzi pierwotnych, taka dieta ma tylko i wyłacznie pozytywny wpływ na stan naszego zdrowia :) Taa, zwlaszcza poglebiajaca sie u mnie niedoczynnosc tarczycy i podbicie cholestrolu ze 170 na 350 Dieta ma swoje plusy owszem, ale to nie jest swiety gral i ma tez wady, a przedewszystkim nie nadaje sie dla kazdego Węgle [...]

104kg i 180g białka to nie jest optymalnie i 100g węgli to też nadal trochę za dużo a 500-600g fatu? Nie pomyliłeś się? Już zostało wcześniej powiedziane że wątpliwe ażeby ktokolwiek na żo potrzebował +500g fatu. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-03 08:32:55

Wlasnie polecialo sniadanie 6 jaj w majonezie, 100g kielbasy z kurczaka i kawa ze 100ml smietany 50% no i 0 zapchania i zamuly wczesniej jadlem 150g owsianych+6 jajek i bylem wypchany i zmulony a kalorii bylo polowe mniej Pytanie co do wegli chyba nie ma znaczenia az tak wielkiego ich zrodlo tak dlugo jak trzymamy sie normy? Np 1 w tyg najdzie [...]

Ja rano daje np 4 żółtka i 1 całe 100g boczku. Pomidor, Smietana 18% i do tego 100g smietanki 50% i jestem syty do godziny 15. A jem o godz 9. Obetnij miesa i tyle. Od fatu będzie Cię sycilo, daj sobie chwilę czasu na w kręcenie się miski

Ja lecę optymalnie od 1 kwietnia i powiem szczerze, że pierwsze dwa dni ssało jak cholera, wczoraj już spoko, a dzisiaj obudziłem się i zero głodu, co po dniu na węglowodanach byłoby niemożliwe. Testuję dalej 8)

Zalezy ile Ci tluszczu potrzeba,ja smaze 300gr kapusty na 100gr smalcu a i tak dziennie daja 500gr smietany 30%

Nie wiem czy moze to byc zwiazane jakos z ta dieta ale 3 dzien mam lekkie ale dosc czeste zawroty glowy. Takie dziwne uczucie przez sekunde moze dwie jak bym mial odplynac i zaraz jest ok. Cisnienie ok 130/62 puls 80. Leci 600 testa 600 mast 300 trenu. Pisze tu bo bywalem na duzo wiekszych dawkach towaru i tak nie mialem a jedyne co sie zmienilo u [...]

Nie wiem czy moze to byc zwiazane jakos z ta dieta ale 3 dzien mam lekkie ale dosc czeste zawroty glowy. Takie dziwne uczucie przez sekunde moze dwie jak bym mial odplynac i zaraz jest ok. Cisnienie ok 130/62 puls 80. Leci 600 testa 600 mast 300 trenu. Pisze tu bo bywalem na duzo wiekszych dawkach towaru i tak nie mialem a jedyne co sie zmienilo u [...]

A jak i Was że snem na takiej małej ilości węgli?? Ją jak na noc nie zjem to się budzę w nocy po 2-3h i usnąć nie moge

A jak i Was że snem na takiej małej ilości węgli?? Ją jak na noc nie zjem to się budzę w nocy po 2-3h i usnąć nie moge Troche gorzej sypiam ostatnio ale to chyba zgonie na towar ktory leci, ale chociaz wstaje suchy bo na weglach pocilem sie jak swinia no i w ciagu dnia mnie nie muli wiec nawet jak sie pomecze z zasnieciem to i tak wychodzi na [...]

A czy ktoś może poglądowo podzielić się wynikami badań???. Właśnie swoje odebrałem i troszkę w szoku jestem

I ten prop chyba lipny bo testo nisko a po 2 tyg propa powinien byc powyzej normy... Lipidy lipa ciekaw jestem swoich, bo jak zrobilem badania po ponad 2 latach na bombie i stosowaniu w miare normalnych diet zadnych ekstremalnych moje wyniki byly jak to lekarz powiedzial perfekcyjne. Zobaczymy za miesiac :D

oxanapolon 20ml tranu dziennie wrzuc, trojglicerydy moze tlumaczyc zbyt wosoka podaz bialka i/lub wegli, tren po czesci, a tak niski hdl to pewnie prawie w calosci sprawka trenu, wyniki nie sa OPTYMALNE %-)

Micz a jak Ty się czujesz po odstawieniu optymalnej?