a

To podam swoj patent na blyskawiczny placek 2 cale jaja 4 bialka 80gr platkow owsianych 15gr zmiazdzonych orzechow wloskich/migdalow sredni banan cynamon Wszystko mieszam wrzucam na rozgrzany teflon z jednej strony 5 min odwracam nastepne 3 minuty zrzucam na talerz Dla poprawy smaku smaruje cienko dzemem truskawkowym Z serkiem wiejskim rowniez [...]

SOgi poszły i dzieki za odp. Zainwestuje w ten spray. A narazie i tak smaze fileta bez oleju , tyl;ko te placki 2 razy w tygodniu na ol;eju.

Proponuje wliczyć jednak placki trochę tego oleju wchłoną. A jeśli smażysz pierś w panierce to też nie mało go wchłonie. W mojej opinii na pewno wliczaj.

Ja sobie robię omleta z gainera i wpc + płatki kukurydziane lub owsiane , oraz granula z orzechami lub czekoladą , ewentualnie owoce do tego i jogurt do polania żeby nie było za sucho . A propos chciałem sie zapytać czy to dobra alternatywa do szejków z gainera . które mnie irytują :)

Chciałem taki cykl bo większość osób z którymi rozmawiałem mówiło mi że tura nadaję się na cykle 6-8 tyg wlasnie ;) nie myslalem nawet zeby pociagnac ja 12 tyg ;) A od jakiej dawki byś zaczął? :)

Chodzi o to że mam już turkę, Apex Labs, 100tab, 10mg :) Dokupie w takim razie jeszcze i pociagne dluzej ten cykl. Ale od marca chcialem redukowac, wiec Turke brac caly czas przy tym? A jakie oslonki? Sylimarol przez caly cykl?

a co myslisz o Essentiale Forte albo Sylimarolu jako oslonke? :)

Ok dzieki, tak zrobie ;) A co do lecytyny lub esseliv, jakie dawki stosowac dziennie? :)

Okej, dzieki bardzo za pomoc ! ;) A jeszcze jedno pytanie, bo wiem ze tura niby nie blokuje, ale po cyklu badania najlepiej zrobic i wtedy zdecydowac sie czy odblok konieczny?:)

nie jestem ekspertem w dziale ale sporo ostatnio czytam na temat dopingu i zdecydowanie turinabol solo uważam za bezsens. Solo to tylko testosteron. Kilka lat temu brałem ture solo i to był błąd. w trakcie było ok ale po odstawieniu szybkie spadki i słabe samopoczucie a niby nie blokuje. weź enan 12-16 tyg i później koniecznie odblok. będziesz [...]

Lecytyna na pamięć raczej a chłopakowi chodziło raczej o osłonkę na wątrobę.

A ty lecytynę na dobra pamięć :D

Pozwoliłam sobie na szybko sprawdzić Twoje BMI i jest ono prawidłowe i wskazuje to na prawidłową masę ciała. Zatem, nie ma potrzeby ani obowiązku zwiększania jej, jeśli Twoim głównym celem jest zdrowie. Szczerze mówiąc trudno jest mi to sobie w ogole wyobrazić i chyba nie do końca rozumiem... Straciłeś 10 kg, a przed odchudzaniem miałeś [...]

Witaj. 2 hantle, gryf krótki, ławeczka regulowana do wyciskania, drążek, gumy oporowe , 60kg obciążenia. ławka wejdzie, a stojaki i sztanga juz nie?:-) no, ale ok rozumiem, bo sam tez miałem przez czas zamknięcia silowni ciezko z treningami i trzeba bylo kombinować na bardzo małym metrażu w domu. Co do planu, jaki przedstawiles: FBW A Przysiad z [...]

Siemka, Wiesz co to może ja się odniosę do sprzętu pod swoją małą domową siłownie, sam mam taką, trenuję na niej wiele lat więc może Ci się przyda. Ja z takiego minimum sprzętu w domowej siłowni widziałbym: - Gryfiki na hantle - Gryf długi - Obciążenia toczone (na olx można w dobrych cenach ogarnąć, to znaczy dobrych jak na ten moment) - [...]

To świetna zabawa. Serio . Te cud buciki sprawiają, że czujesz się lekka, a trening nie jest już taki monotonny i nudny. Najlepiej znaleźć jakiś klub, gdzie ktoś prowadzi Kangoo Robic, ale w domu też możesz ćwiczyć. Proponuję więcej przeczytać na http://www.fit.pl/kangoo.htm/, http://www.trends.pl/ i http://www.kangoojumps.com/ Pozdrawiam.

hmmmmm, teraz to mnie z deczko przestraszyliscie , ale wiadomo wszelkie cuda nie sa tak do konca ...cudowne, hihi poza tym, wlazlam na stonki poswiecone temu sprzetowi,... ceny czesci zamiennych sa wg mnie masakrycznie wysokie, jesu, placic za kawalek gumy 40 zetek to lekka przesada, zwlaszcza gdy sprzeciorek trzeba wykorzystywac a nie tylko sie [...]

Jeśli masz dograna dietę i trenign a przyszła stagnacja to spalacz może pomóc :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 7/2/2015 8:25:29 PM

tak jak jest napisane na ulotce pol godziny przed obiadem i pol godziny przed sniadaniem ale tez sie zastanawialam czy nie powinno sie brac przed treningiem ale w sumie ja cwicze miedzy 1 sniadaniem a 2 takze chyba tez spoko jeszcze sie odczuwa efekty tego :P

No bo właśnie on ma wspomóc jedynie a nie załatwić sprawę za Ciebie jak sporo osób myśli.