a

jak czekolada o smaku masłą orzechowego? kupiłem w żabce i będę jadł w niedzielę 8-) Dobra, bo nie muli. Sama czekolada nie jest taka słodka, a nadzienie kozackie ;d

A tutaj połówka z bliższej perspektywy /SFD/Images/2015/4/28/94544f55e7df474b91a9c57f7017c157.jpg

ja czekam na paczki z budynkiem , lody peanut butter a dzień po zabieram żonę na obiad i do kina bo gdyby nie ona wiele razy bym się poddał i musze jej wynagrodzić moje złości i godziny na siłowni i ; ) za pizza nie przepadam ani fast foodem ;)

A ty tto co dobrego wrzuciles bo smakowicie wyglada ;)

http://www.sfd.pl/Najcudowniejsze_PCksy_pod_słońcem_%2F_akt_str_34_%5BPLACEK%5D-t1013804.html Nie pisz posta pod postem. Miedzy znaczkiem głowy a " masz edycje posta. Używaj tego /SFD/Images/2015/5/12/98ec554f6ab144dc95fd8a62865724f3.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-12 11:20:17

No i jest mój ulubiony dzień /SFD/Images/2015/5/30/f24df379811b4891a628845b84a9f60c.jpg 3rolady wołowe z udzca no i camembert z piekarnika a reszta wiadomo ;D Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-05-30 13:26:22

Dla niektórych to cheat a ja postanowiłem zmieścić to w swoim makro dieta iifym rządzi. ;D /SFD/Images/2015/6/6/f3d1c8c0f51248b1bdc39d82114ee300.jpg

dobry , ja lece cheat day raz w tygodniu, a nie raz dwa razy na reedukcji i jest gicior . wrzucam moje cheat posiłki :D /SFD/Images/2015/6/15/54836447142d42f194e373944e592719.jpg /SFD/Images/2015/6/15/a2050134b8dc4f848a9074815ea377fa.jpg /SFD/Images/2015/6/15/ec79ca8087e749849d845748cd9b83d1.jpg [...]

O uju, ale kebs. Zjadłeś na raz? :D No jakoś tak wyszło :/ a ze dzisiaj cheat day to sobie pozwoliłem na to maleństwo 30min meczenia ale wszedł cały;:)

Cheat day'e są super :D A tak wgl zrobiłeś sobie sam tego kebaba, czy kupiłeś? Sam bym takiego zjadł :)

Nom %) Orzechowe chyba w 5min potem ciasteczkowe a reszta sie delektowalem :D

a ja cos takiego /SFD/Images/2015/7/13/4c74c4d077a74819b0ca29bbeb8a2580.jpg

3 słoiki nutelli jesteś kozak! A gdzie tu cała reszta. Dobry zawodnik!

a w tygodniu mega low carb czy normalnie?

Na pewno nie zjadles trzech calych sloikow nutelli ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-07 08:25:10 Za jednym podejscien może byc mały problem, ale przez cały dzień to spokojnie da się zjeśc . W czasach studenckich, kiedy jeszcze nie było Nutelli a inne tego typu cuda- takie opakowania z wiewiórką, słoiczek na wieczór znikał błyskawicznie [...]

Pierwszy chat day. Na zdjęciach to co zdążyłem nim zniknęło a było to: Owsianka (100g płatków 500ml mleka 3,2%) Qurrito grande z dodatkowym bekonem Bk fusion oreo Kanapki kurczak teriyaki i stek z serem w subway 2 kawały pizzy na grubym cieście w pizza hut: wege i quatro Kebab /SFD/Images/2015/8/15/6c500880cd3248b0a1e32b1d0ce6c58b.jpg Zmieniony [...]

Cheatday nr. 4. Zdjęcia po redukcji będą. A tymczasem... To co na zdjęciach + kebab i więcej już nie zmieściłem %-) /SFD/Images/2015/8/22/235a2fc2bbb94751915340525f402df8.jpg /SFD/Images/2015/8/22/10637800b8564a25b8a8c32dba97e218.jpg

Mój pierwszy oficjalny cheat-meal \-) Ostra wycinka 4 miesiąc, aktualnie 2000 kalorii w diecie przy 5x siłowy i x7cardio i nie mam na niego ochoty.. robię go trochę zmuszony - wolałbym dalej michę trzymać. Ale trener kazał nie dla mnie, a dla hormonów i metabolizmu, chociaż motywacja po takim obżarstwie to też wzrośnie do zap*****lania jeszcze [...]

/SFD/Images/2015/9/13/b75f6c9765bb418481ad39502666d6f8.jpg poleciało więcej, ale to najważniejsze: -cos a'la spaghetti carbonara (makaron, ser, boczek, orzechy) -pancakesy z syropem klonowym, bita smietana i orzechami -jakies ciasta z cukierni 4 tygodnie do zawodow xd

odrobisz, nie miej wyrzutow sumienia; ja robie takie cos co tydzien.. wiem ze wielu mnie skryrykuje ale chudne z brzucha a łapy rosna i siła idzie hehe