Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Ciasto milky way własnej roboty.. mniam :D oraz Pizza ;)

Moja odpowiedź na wasze kebaby 50cm sk...wiel to co wygrałem jeee ;)






















Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 16:54:58

Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 16:56:13

Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 16:56:42

Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 16:57:36

Przedtreningowka na maxa

Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 16:59:56

Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 17:01:56

Łukasz - wrzuć dokładny przepis jak robisz to z owsianych, może być na priv. Dzięki!

Piter_1988

Łukasz - wrzuć dokładny przepis jak robisz to z owsianych, może być na priv. Dzięki!

200g owsianych górskich, 12bialek jaj, 5g cynamonu i kakao, 2g kardamon i imbiru, 10tabletek slodziku i 5g proszku do pieczenia wszystko do miski i blendujesz aż do uzyskania płynnej konsystencji i później wylewasz porcjami na teflonowa patelnię ja mam taką 10cm w sam raz na placuszki al'a pancakes no i tak do wyczerpania ciasta i później na dużym talerzu ukladasz na przemian placek farsz i banan i tak w koło ;) a jeśli chodzi o farsz to 400g serka maluta wymieszane z 10tabsami slodziku rozkruszonego dwa banany no i sos czekoladowy Carrefour i to by było na tyle pozdrawiam; )

O uju, ale kebs. Zjadłeś na raz? :D

FiQus

O uju, ale kebs. Zjadłeś na raz? :D

No jakoś tak wyszło :/ a ze dzisiaj cheat day to sobie pozwoliłem na to maleństwo 30min meczenia ale wszedł cały;:)

Dzisiejszy Cheat Day to ruszamy od 5rana posiłek 1przedtreningowy
200g ryżu 1opakowamie budniu 0,5l mleka 3,2% banan no i sos czekoladowy



Następnie po treningu mój specjał czyli omleciki z bananem serkiem i czekoladą oraz 1litr koktajlu do popity z mrożonych truskawek i kefiru


























Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 21:32:58


Po 3,5godziny przyszedł czas na 3posilek a mianowicie placki ziemniaczane z gulaszem wolowym 0,5kg kartofli i 400 wołowiny

Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 21:37:37

Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 21:39:10


4posilek dopiero po 4godzinach ale było warto poczekać

Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 21:41:44

Kebab 50cm

Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 21:43:53


No i niestety koniec tego cudownego dnia zakończyłem w taki sposób 400g bagietki korzennej pasta jajeczna z 4jaj całych 30gram majonezu i z kiszonym domowej roboty a do tego 2płaty sledziowe Bismarck 150g wyszło no i dodatki z pomidorów w różnej formie a i bym zapomniał o zielonej herbatce pozdrawiam i udanego wieczoru życzę wszystkim a ja idę się udać w odpoczynek i przygotować codzienne posiłki do pracy które towarzyszą mi w mojej codziennej diecie i jak by nie było czas wrócić do codzienności czyli ostry wpier na trening i ścisła dieta

Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-06-29 21:54:53

Cheat day'e są super :D A tak wgl zrobiłeś sobie sam tego kebaba, czy kupiłeś? Sam bym takiego zjadł :)

Kacperots12334

Cheat day'e są super :D A tak wgl zrobiłeś sobie sam tego kebaba, czy kupiłeś? Sam bym takiego zjadł :)

Kupiony 18zl a najlepsze ze mięso mieszane bo wołowe i drobiowe sobie wziolem

Sorry za spam, ale chce takiego kupić :D Myślę,że znajdę takiego giganta ;) U turasa :D