a

/SFD/2021/4/1/9cddfe6fbbe84fd092b275822bc8dfe1.jpg Nie napisałeś jaki masz staż skoro piszesz w dziale dla zaawansowanych to masz te dwa lata stażu. Wiec Twój maks jest malutki, ale jeśli trenujesz krócej to lezy ogólna forma treningu lub technika wykonania ćwiczenia. Warto jak byś dał swój trening tutaj. Z tego co czytam masz podział [...]

/SFD/2023/4/25/cdcf689be511455f843058d5cb9f1f12.jpg Mięśnie brzucha wymagają odpowiedniej masy i odpowiedniego poziomu tkanki tłuszczowej żeby wyglądać dobrze. Tylko tyle i aż tyle. Niestety w większości osób, które są wątłej budowy ciała tak samo prezentują się mięśnie brzucha, a tutaj nie pomoże nawet niski poziom tkanki tłuszczowej bo osoba [...]

Jezeli jesteś kumaty i masz jakieś pojecie o tym sporcie to napewno nie kupisz tego produktu . To jeden wielki kit . A kolega ze zdjęcia to nawet tego preparaty nie miał w ręce ;/)

Kolejny internetowy wynalazek, typu: piękna stronka www, z opisem jakby to był kolejny cud świata, rewelacyjne przemiany (oczywiście na pewno wszystkie zrobione na testonoxie ;-) ) magiczne słówka w stylu "Xesterepinox-14ULTRA" - a w składzie arginina, tribulus, beta alanina i do tego kosmiczna cena (119 zł opakowanie 30 kaps 8-O ) za śmieszne [...]

/SFD/2020/4/19/ca49e16d82204c578567df403a829365.jpg Często spotykamy się z sytuacją, w której ktoś szuka ćwiczeń na dwójki czyli mięsień dwugłowy uda, a to jest duże uproszczenie gdyż w naszej kończynie dolnej, na jej tyle nie znajduje się tylko mięsień dwugłowy. Zacząć należałoby od podstaw. W tylnej części uda znajdują się mięśnie dwugłowy [...]

siemka! NAC czyli cysteina w formie acetylowanej nie ma wplywu na pobudliwosc ukladu nerwowego, to kompletnie inny rodzaj suplementu diety, zeby mogl gdzies tam wplywac na nasza podbudliwosc, podtrzymanie tzw. czuwania i problemy ze snem. Nawet jesli to efekt placebo i gdzies tam po spozyciu NAC nakrecasz sie, ze to wlasnie on jest problemem, to [...]

A Ty jakieś badania robiłeś? Cukier np? Bo ponad 5 litrów płynów dziennie, przy tej temperaturze otoczenia i aktywności - to nie jest standardowa ilość.

A Ty jakieś badania robiłeś? Cukier np? Bo ponad 5 litrów płynów dziennie, przy tej temperaturze otoczenia i aktywności - to nie jest standardowa ilość. Tak badałem się. Wszystkie wyniki mam ok. Od zawsze dużo piłem dlatego też ciężko jest mi się zmusić do jedzenia.

Dzienników fbw nie prowadzę, ale obciążenia zwiększają się z tygodnia na tydzień. Pamiętam tylko, że początkowo na gryf olimpijski zakładałem po 10 kg z każdej strony i w seriach dochodziłem do 14 kg maks. Teraz zaczynam od 20 kg na stronę i dochodzę do 25 kg. To jest u mnie bardzo charakterystyczna cecha, że początkowo spadam, a później waga [...]

Zdrowa dieta i odpowiednio dobrany oraz wykonywany trening siłowy jest kluczem do estetycznej sylwetki i zdrowia, czyli na tym, na czym sporej części osób zależy najbardziej. Niestety wiele osób starając się zmienić coś w swojej sylwetce, mimo ogromu informacji na ten temat nie potrafi lub nie chce tego zrobić, tak jak należy. Podobnie wygląda to [...]

Kwiatuszku a moze to z powodu zastoju?Stawy nie lubia za dlugo sie nie ruszac,albo wlasnie z powodu chwilowego zastoju i naglego zrywu do cwiczen? Sprobuj pochodzic na basen,na stawy zbawienne.

/SFD/2024/2/16/d01d7797c49a4111a3b40bcb23c0c76e.jpg Warto najpierw sprawdzić czy brak progresu jest na pewno spowodowany złym treningiem, a nie brakami w diecie czy szeroko pojętej regeneracji. To prędzej może być przyczyną niż solidnie wykonany trening. W pierwszym dniu góry brakuje mi ćwiczeń wolnociężarowych na grzbiet. Masz same maszyny, a [...]

Zelatyna ponoc jest prawie nieprzyswajalna przez organizm. Kolagen zawiera hydrolizat zelatyny, przez co sie przyswaja dobrze. Zjadlem taka mala puszke za 25zl i pomoglo mi na lokcie, a teraz mam klopot z biodrem i znow z lokciem i zjem taka duza puche za 45zl i to powinno starczyc na dluzej niz 10-12 dni. 400g ma pucha. Porcja to 5g. 80 porcji, [...]

wiec tak-faktycznie tak jak stwierdził jeden z moich przedmoowców kolagen a hydrolizat kolagenu to zupełnie inna sprawa(ten drugi jest bardzo słabo przyswajalny),natomiast kupując kolagen activ plus kupujecie hydrolizat o wysokim stopniu przyswajalnosci(wiec zapomnijcie o galaretkach ze spozywczaka). Olivia stosuj ten preparat 3 razy dziennie po [...]

Thx biger, czy mógłbyś jeszcze polecić mi jakieś rozsądny preparat wzmacniający dla organizmu (jakiś dobry zestaw witamin). Jak już wcześniej pisałam zupełnie nie znam się na tych wszystkich preparatach, a nie chciałabym zrobić sobie krzywdy. Ćwiczę dość dużo (co drugi dzień + raz w tyg. basen) i myślę że przydałoby się wspomóc troszkę organizm. [...]

olivia kolagen kilka miesiecy 3-4 a najlepiej caly rok i pij zelatyne to to samo co koalgen i taniej wychodzi kup sobie w aptece 4 opakowania ARTRESANU ZAWIERA GLUCOZAMINE I JEST TANSZY OD INNYCH PREPARATOW ZAWIERAJACYCH TYLE SAMO GLUCOZAMINY -BARDZO DOBRA NA STAWY KOSZT OPAKOWANIA KOLO 25 PLN kolagen

? a o kogo chodzi teraz? Olivia Zmieniony przez - Olivia w dniu 2002-11-13 16:38:45

mój post był skierowany do Holdera a nie do Olivii. Sorry za zamieszanie. Ten "ekspert" od mięśni brzucha wie o co chodzi. Złamię Cię, choćbyś nie wiem jaki był twardy...

A co myślicie o chrząstce rekina? Oprócz tego, że ch.o.l.e.r.n.i.e drogo wychodzi? Grasik

thx Filon. Żelatynkę cały czas piję, a jeśli chodzi o glukozaminę, to pilam arthyl? (hyba tak to się piszę teraz jest lepiej nie bolą Olivia Zmieniony przez - Olivia w dniu 2002-11-14 10:26:15