a

http://imageshack.us/a/img585/5951/sqaj.jpg Szkoda że w profilu obwód klaty 88 ;/

jeszcze takie pozowane%-) dla pełnego obrazu jak to wygląda;-) http://imageshack.us/a/img17/4913/fodn.jpg

Na luzie a pomiędzy łopatki ołówek można wcisnąć i nie wypadnie %-) Foty od 16go roku życia, ile razy można przypominać?

Tak, Ty oczywiście wiesz lepiej. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/26b509137ff15403.html - porownanie. Luz. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bf34ae7d95105fbf.html -a tu sobie wsadzaj ołówek. oświetlenie jak widać inne.

http://imageshack.us/a/img594/8728/iqy2.jpg Pół roku praktycznie drążek.

ja pyierdole, kolejny paker.... ludzie ogarnicie sie :-) a teraz jaka waga? 66 ?

Dawaj aktualne :D a co do wcześniejszych zdjęć. jest jakiś nabór do filmów o tematyce obozów koncentracyjnych ??:D

a przysiady są na barki nie :-) ?

około 4 miesięcy siłki,ważyłem około 64 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ebd9680e6394372a80d33e8da9988ea.JPG a teraz ile? 58?

A co forumowicze sądzą o tym? 184cm, 107kg, tuż przed redukcją. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24a1f418f840416bbfe2eb56e522bb8f.jpg

Nie no wiem, że nie jest jakoś mega ale po prostu po 1.5 roku przerwy i zaledwie 1 miesiącu treningu dużo formy mi wróciło i cieszę się tym ;) Na tych zdjęciach wygląda jakby nie było kapturów, są proszę a no i waga 77kg/182cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/272c4c9b9d8f453f8c96bebb1d7edf50.JPG Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2013-10-03 13:15:20

hekade lekki sarkazm zapewne, ładnie to wygląda Dam coś swojego i zaniżę poziom a co tam %-) ale rosnę powolutku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9e2620173ad439fbc9d28fe8741b664.jpg

solidny plegar a i ogolnie forma bardzo dobra.sucho jak na pustyni.taki gen czy byla redukcja przed masa?

ciulowo bo jakoś zdjecia jest mega lepsza a nie wiem co tak na sfd wygląda rozmyte/zamazane

a góra :-( ?

A góra szeroka. Jest dobrze.

Sama mlodziez w temacie, a w srednim wieku tez mozna ;) Trening typowo wytrzymalosciowy, plywanie, bieganie, rower - triathlon. Silownia jako dodatek, 12-14 jednostek treningowych w tygodniu. Jest coraz chudziej, ale taki jest cel ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1af0ae49603a48908a037b8605af5fbd.jpg [...]

Xzaar jak śledzę Twój dziennik to zawsze ubolewam nad tym, że nie wybrałeś kulturystyki, bo przy Twoim zaangażowaniu mogłoby być baardzo ciekawie :-D tak czy inaczej plecy konkretne, a wyniki wytrzymałościowe jeszcze lepsze hehe :-))

Witam wszystkich jestem tu nowy. Nazywam się Krystian. Chce wsawić fotkę moich pleców, ale nie mogę, bo pokazuje mi, że nieprawidłowy format pliku, a mam zapisane w jpeg. Wie ktoś o co chodzi?

No właśnie zmniejszyłem, teraz ma tylko 65 kb ale nie chce wejść, bo niby format zły. A na tych wynalazkach innych się nie znam :D zaraz popróbuje coś