a

Jaka budowa masy mięśniowej? Wydaje mi się, że wałkowaliśmy już w tym temacie w czym problem, a Ty dalej swoje. Przede wszystkim należy dobrać prawidłowy cel. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej i mięśni w ten sposób nie zbudujesz. Co najwyżej doprowadzisz do otłuszczenia organizmu, co będzie niekorzystne dla wyglądu sylwetki, ale przede [...]

Jak widać moja waga przez rok czasu nie uległa zmiania a to dlatego że rok jestem na ujemnym bilansie kalorycznym ( czy jak tam wolisz nazywać "redukcji" )

Problem jest w tym, że Ty obecnie masz więcej tkanki tłuszczowej i znaczenie mniej mięśni, niż wspomniany artysta. Jeżeli będziesz budował "masę mięśniową" z takiego poziomu, to skończy się otyłością i problemem że zdrowiem, a nie wyglądem Popka. Do takiej sylwetki być może dojdziesz, ale to są lata treningów. Zawsze lepszej jakości mięśnie [...]

Ja trochę Cię nie rozumiem. Piszesz, że Brzuch spada, jednak reszta niewiele się rozwija, ale przecież takie założenie przechodząc na redukcję powinieneś mieć od początku. Ciężko jest spalać tłuszcz z brzucha na deficycie kalorycznym i w tym samym momencie budować masę mięśniową w pozostałych miejscach. Do budowania mięśni potrzebny jest [...]

No niestety trzeba przyznać Ci rację, no i pół żartem pół serio w sumie skomplementować - wzrok kolego to masz bardzo dobry ;-) nie widać w ogóle żebyś trenował cokolwiek, a po takim okresie czasu powinno być już zarysy albo chociaż bardzo dobra redukcja przeprowadzona. Nie widać ani jednego ani drugiego także gdzieś popełniasz duży błąd pytanie [...]

Znaczy się zdjęcia robię samowyzwalaczem np. nogi albo plecy, ale nic nie poradze, że telefon ma 5 lat i aparat 3.2 mpix. Na następnej "sesji" wrzucę już fotki przynajmniej aparatem 8 mpix bo zamierzam zmienić mojego gniota. A co do progresu to faktycznie coś tam poszło, na tych pierwszych fotach ważyłem 80kg, a byłem zalany jak prosie, teraz ważę [...]

Miód to słodki produkt spożywczy. Rozróżniamy miód pszczeli (naturalny) oraz miód sztuczny. Miód pszczeli wytwarzany jest głównie przez pszczoły. Przetwarzają one nektar kwiatowy roślin, a także niektóre wydzieliny występujące na drzewach iglastych. Substytutem dla miodu pszczelego jest miód sztuczny. Miód sztuczny otrzymuje się najczęściej [...]

Zajrzyj tu: http://www.dragondoor.com/index2.html Wiele ciekawych artykułów, a na forum działa sam Pavel Tsatsouline- człowiek, który spopularyzował odważniki w USA, a także autor wielu fajnych książek. W sieci znajdziesz jego Enter the Kettlebell. Na pewno lepiej na tym wyjdziesz, niż na treningu z MH. A co do odważników to i tak prędzej czy [...]

grimgir: masz racje - no uparłem się.. zgadzam się z Tobą i w drugim przypadku - nie mogę zmienić obciążenia, a sztangielki mam!! także mam tyle obciążenia, że jak wszystko założę, to tego nie udźwignę!! ale jako, że trenuję w domowych warunkach - to mam nieco inne cele (dopasowane do możliwości)niż trenując w klubie. tzn zależy mi na sylwetce, [...]

Say hi hello. Ze względu, że kocham poniedziałki i lubie zacząć dzień z porządnym pier...olnięciem podzielę się świeżo opracowanym na prędkości przepisem. Tradycyjnie na początek gromadzimy składniki. Jeżeli znowu dodamy czegoś mniej lub więcej ciasto i tak wyjdzie i nie ma na to bata. http://fotoo.pl//out.php?i=720708_ciastek.png -ubijamy białka [...]

Witam. Moze troche odswieze temat, bo ten problem tez mnie dotyczy. A wiec mam 23 lata i od 17 lat uprawiam sport , zaczolem od plywania 6 lat potem pilka 14 lat (az do dzis) , gdzies tam pojawil sie boks, no i od jakis 2 lat spedzam wiecej czasu na silowni... Od roku wypada mi bark , zaczelo sie to od felernego sparingu na boksie... Nastepnie w [...]

Leczenie- najpierw terapeuta zrobi wywiad, zbada Cię na potrzeby swojej terapii. Terapia McKenzie opiera się głównie na zakwalifikowaniu pacjenta do odpowiedniej grupy a później zleca mu się określone ćwiczenia. Najpierw trzeba zredukować wypuklinę, potem po uzyskaniu repozycji i przy tworzeniu blizny trzeba ją rozciągać. Generalnie trzeba będzie [...]

Według braków w diecie. Możesz rano, ale najlepiej było by dodać jakieś źródło ww. Czyli do odżywki jakieś 100g płatków owsianych lub ryżu. Po treningu robisz shake i pijesz a po półtorej godziny normalny posiłek. Wieczorem też możesz pic. Ale lepiej było by normalny posiłek np. Twaróg z warzywami. Z mlekiem smaczniejsze jest z reguły. A ilość to [...]

Tutaj można mówić alkoholowej toksykomanii narodu. Szkodzi Wam alkoholek, a jednak pijecie. Nasladowstwo tutaj ma swoje trzy grosze jak i może brrak spełnienia czy życiowej samorealizacji. Młodość, głupota jak i brak podstawowej wiedzy medycznej jest skutkami alkoholizmu potem jak i wielu innych komplikacki zdrowotno społecznych. Ciąże niechciane, [...]

Chlopie, masz przeczytane 40pare artykulow, przeczytaj troszke archiwum, czyli posty z uzasadnieniem wielu prawidel. Bialko nie trawi sie tak szybko jak ww, tak wiec spozywajac posilek godzine przed treningiem dopiero na poczatku jego bialko przyswoi sie w duzym stopniu. Dzieki energii z weglowodanow-miesnie beda mialy sile pracowac-a nie jak [...]

Witam. QUEBLO, powiedz mi w jaki sposób dowiedziałeś się o naborze do jednostki, do której startujesz? Dzwoniłem do Sosnowca popytać o kilka szczegółów i mi w kadrach powiedziano, że ogłoszenia są na stronach AŚ i ZK. Problem w tym, że takich stron nie ma, a na stronie sw.gov.pl widać tylko ogłoszenia najświeższe. Nie ma w żaden sposób opisanych [...]

sprawa wyglada troche tak ,ze jest niby nabor ale biora tych co chca i tyle (jesli oczywiscie przejda caly cykl badan itd) nie ma szans by to trwalo 1,5 miesiaca ja juz walcze prawie 2 a wiec po kolei. -skladasz podanie , wezwa Cie nawet moze po roku(tak zrobili zmoim kolega) albo i wcale jesli nie przypasujesz im -rozmowa kwalifikacyjna i [...]

ja tam pracowalem i tez bardzo nie narzekalem jakby nie to ze chcialem szukac szczescia za granica to bym do teraz pracowal a tak jak wrocilem do kraju to stwierdzilem ze sproboje do policji i jedyny plus to o ok 10% wyzsze zarobki (na najznizszym stanowisku i stopniu) a tak to roboty wiecej i przelozeni jeszcze gorsi tam przynajmniej ludzie sie [...]

wiesz pytania pewnie sa indywidualne i nie mozna sie tak naprawde spodziewac niczego pewnego. ale standard typu dlaczego pan chce tu pracowac ale dlaczego tu a nie gdzie indziej albo jesli juz mundur to dlaczego ten a nie inny. ja takie mialem np a tak poza ty mt ow srode wyjazd na Goline mam

Bucccek-jak masz napisać coś,to coś sensownego proponuję,a nie jakieś wypociny.Każdy ma swoje życie i jeśli wybiera taki zawód,a nie inny,to komuś innemu za przeproszeniem h... do tego i niech tego zawodu nie ocenia.Każdy niech robi swoje.Jednego pociąga bycie prezesem w banku,a innego praca w SW. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-31 [...]