a

kid boxing biegi trenujesz, na ulice wystarcza a btw fajnie musi wygladac 90 w pasie 30 w bicepsie i 110 klatka przy 60 kg na 175 cm =D

Ludzie jak wy wszystko utrudniacie. Po pierwsze mi właśnie chodzi o zapis do klubu. Po drugie ja proszę tylko o rade, a to czy w moim mieście jest dany klub sztuk walki czy nie to nie ma znaczenia. Dajmy na to ze do wyboru mam wszystko od sambo do boxu. Przeczytałem artykuł polecony przez Marcin_VB i właśnie chodziło mi trening sztuk walki pod [...]

a slyszeliscie o krav-magu? ja zawsze myslalem ze kink boksink

ja tam myśle że po prostu pare razy dłużej zajmie ale ni jest niewykonalne, po prostu im starszy tym dłużej. Wszystko sprawa mięśni, jedne muszą stwardnieć a inne zostać rozciągnięte aby kręgosłup trzymał się w prostszej pozycji. I dlatego według mnie to jest mit że tylko do pewnego wieku można naprawić wadę postawy ćwiczeniami.

Zdjęcie tego typu niestety nie oddaje tego, czy rzeczywiście masz problem z lordozą. Przede wszystkim powinieneś wrzucić zdjęcia dobrej jakości. Całość sylwetki, razem ze stopami, w pozycji naturalnej, przód, bok i tył. Poza tym, profesjonalną poradę otrzymasz poprzez badanie fizykalne u fizjoterapeuty, a nie przez internet, gdzie może Tobie [...]

flex wiadomo bardziej zlozony. a moze cissus?

Zacznij porządnie ćwiczyć a nie jakies pseudo treningi z trenerkami on line . Tutaj masz plan https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Dodatkowo potrzebujesz odpowiedniego odżywiania Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania [...]

mnie na miesiąc dieta wychodzi w granicach 1500-1700 pln. Najwiecej kasy pochłania mięso (głownie wołowina, świeze tluste ryby" halibut, łosoś), olej kokosowy (200ml za 39pln a zuzywam kilka opakowan), warzywa świeze ktorych jem dziennie ok. 1,5-2kg.inne tluszcze: tran, oliwa, jaja eko, srednio wiec dziennie mi idzie na żarcie te 50-60 dych supli [...]

A ja z racji, że jestem niziutki i też dużo nie waże to mniej mieszcze sie gdzieś w 350zł, do 400 max, ale raczej nie.

mnie na miesiąc dieta wychodzi w granicach 1500-1700 pln. Najwiecej kasy pochłania mięso (głownie wołowina, świeze tluste ryby" halibut, łosoś), olej kokosowy (200ml za 39pln a zuzywam kilka opakowan), warzywa świeze ktorych jem dziennie ok. 1,5-2kg.inne tluszcze: tran, oliwa, jaja eko, srednio wiec dziennie mi idzie na żarcie te 50-60 dych supli [...]

a powiedzcie mi, pijacie oliwe z oliwek czy jakiś fajny olej lniany? /-)

Coś mi się poprzednia wypowiedź zepsuła :) Kurczak - 216 Jajka - 54 (licząc po starej cenie 45gr za szt.) Makaron - jakieś 5 Serek wiejski - 50 Banan - 13 Oliwa - 10 Warzywa/owoce - około 90 Orzechy - 100 W około 500-600zł się zamykam zależy od tego czy trafię na jakąś promocję. Chociaż teraz jak cena jajek podskoczy to będzie to granica około [...]

ja twarog jem solo na noc a mlekiem popijam :P na sam koneic kieliszek oliwy zapijam wodą :P tak wyglada moja dieta na noc :P ja nie wiem, jak ja twarog rozdrabniałem ze szczypiorkiem, rzodkiewką i polewałem całość oliwą to jesc tego nie dalem rady :P

w realu po 18, a aptece 24

mnie wychodzi teraz 600 ale dało się zejść na 400 jak bida była :) , z tym żę to wydatki na produkty białkowe typu jaja, mięso, twaróg a ryż, kasze, makarony i owoce za free mam Zmieniony przez - massiv500 w dniu 2012-03-18 22:31:36

a teraz na jaja coraz wiecej jeszcze dochodzi :-))

a jak tak dalej bedzie to (przeliczajac na ilosc białka) jaja beda wiekszym rarytasem niz wołowina %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-18 23:20:53

a nie są? :)

a juz sie przestraszyłem ze tak jest ;-)

Jak to możliwe że za 30 jaj miesiąc temu płaciłem 11,49 .Dwa tygodnie temu 14,49 a obecnie 17,49.