a

To dopiero początek kolego :-) A mocz możesz oddawać częściej bo po prostu zacząłeś regularnie jeśc i pić .

dopiero 3 treningi FBW za mną, a dzisiaj jak mam dzień wolny myślę o sztandze :) k***a nawet fajną koszulę sobie kupilem ostatnio za ciasną o jeden rozmiar żeby mieć motywacje :) staram się być cierpliwym i nie odpuszczę, ale tak bardzo chciałbym już jakieś efekty widzieć... Zmieniony przez - Jakub86 w dniu 2017-10-22 14:02:02

Musisz uzbroić się w cierpliwośc, bo jakichś zauważalnych efektów możesz się spodziewać po kilku tygodniach a nie kilku treningach.

Witaj Tak naprawdę w okresie redukcji podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta, gdyż to ona decyduje o tym, czy będziesz budował masę czy tracił tkankę tłuszczową. Dlatego warto przyjrzeć się swojemu odżywianiu. Sam trening jest bodźcem dla mięsni i powinien być oparty na samych podstawowych ruchach, ponieważ Twoim priorytetem podczas [...]

mozesz sie napic od jednego nic ci sie nie stanie a do tego piwo neutralizuje kwas mlekowy w miesniach i rozluznie przyspieszajac regeneracje...a jak sie napijesz to przynajmniej psychika ci "nie siadzie" od ograniczania sie

WWJD a 40 węgli prostych przed wysiłkiem to mało ? , dla sprawdzenia zjedz sobie 40 gram glukozy czy carbo przed siłownią , jak będziesz zasypiał to będzie to już za dużo, a jak nie to gwarantuje więcej siły na treningu. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-17 09:14:23

nie doszukiwałbym się rozluźniających właściwości piwa w szoku insulinowym, a raczej w tym: alkohol należy do depresantów, co nie oznacza jednak, że wpędza w depresję. Oznacza tylko, że spowalnia aktywność ośrodkowego układu nerwowego, tak że informacje wędrują dłużej wzdłuż włókien nerwowych. Stajemy się bardziej odprężeni i zbyt pewni swoich [...]

dokładnie. dlaczego nie polecisz standardem prop + wino. moim zdaniem nie warto wkładac 2 razy wiec kasy w praktycznie w ten sam efekt. wydaje mi sie ze bardziej bedziesz zadwolony z prop + wino niz prop masterom. i z winem siły wiecej pojdzie dodatkowo. jak mozna cos miec taniej i pewniej, bo działanie propa z winem jest znane juz baridzo dobrze. [...]

A jak! Ja mam w dupie,czy jestem ładny,a Ty?

Takie odpowiedzi lubię, bo prawie o nic nie muszę się dopytywać SOGi oczywiście nikomu już nie wchodzą, a każdemu chciałem podkopsać hehe. Grzesiu a jaka dawka npp według Ciebie? Tak żebym poruchać mógł hehe

ja bym dal propa 150 e2d 70 kg nie wazysz.budowa ekto wiec podlewac nie bedzie.zreszta u Ciebie dieta tak profesjonalnie dopieta ze o podlanie kompletnie bym sie nie bal a i wino ladnie podsuszy.wino bym dal nieco dluzej 3-10 w tym cyklu.przy odpowiedniej oslonie watroba da rade a efekty winko lubi pokazac przy dluzszym stosowaniu.sprawa [...]

Sorki za off'a, ale mam pytanie. A co myslicie Panowie na temat jak by do tego cyklu dorzucic tren i przeciagnac propa? Konkretnie chodzi mi o to jak sie ma tren z npp z powiedzmy 2-3 tygodniowa przerwa w braniu pomiedzy, bo wiadomo, ze laczyc to nie bardzo...

ale ja myslalem,ze trenujesz tutaj, w Wawie na Gwardii...Tutaj jest cimna magia..nikt nie wie gdzie sa treningi,a ja nie mam czasu biegac po calej wawie i sie pytac,sprawdzac,dlatego pytam tutaj.Zeby wybrac z zalozenia najlepsza opcje-ide i trenuje jak jest ok,a nie sprawdzam 10 klubow.

Brawo !!! I o to mi chodzilo czy kreatyna w roztworze wodnym z glukoza sie nie rozłozy. Mam nadzieje ze wasze zdania sa prawdziwe i wiecie co mowicie . A co do nasycania to zmniejsze sobie dawke o 50% dni treningowe 2x dzienie 4-5g z glukoza 30g i beztreningowe 1x 4-5g, jak inni biora 0,03g na 1kg masy to, tez powinno byc dobre. Mam zamiar [...]

Powoli ruszyło... Dodam jeszcze kilka... "To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę." Muhammad Ali "Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego." "Ból przypomina mi o tym, że żyję" "Trenując 2 miesiące jesteś pewien, [...]

a moj : "plecy sie same ku#$% nie zrobią!"

"A żyć możesz tylko dzięki temu, za co mógłbyś umrzeć." Antoine de Saint-Exupéry "Zagadka ludzkiego żywota nie polega, żeby tylko żyć, ale na tym, po co żyć." Fiodor Dostojewski "To co nas nie zabije, uczyni nas silniejszymi." Friedrich Nietzsche " Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do [...]

Lecz nikt nie może tracić z oczu tego, czego pragnie. Nawet kiedy przychodzą chwile, gdy zdaje się, że świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym, by się nie poddać. Kiedy jem, nie zajmuje mnie nic poza jedzeniem. Kiedy idę, to idę i tyle. A jeśli przyjdzie mi walczyć, jeden dzień nie będzie lepszy od drugiego, by umrzeć. Bo nie żyję [...]

"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć." Napoleon Hill "Jeśli jedna osoba coś potrafi, każdy może się tego nauczyć." teza NLP "Moim przeciwnikiem jest każdy, z kim idę walczyć. Zawsze wierzyłem, że mogę to robić. Nie powiem, że pokonam każdego, ale wiem, że z każdym mogę [...]

o dobrze że odwieźyłeś gdy zapytano Ruhl'a co jest tajenicą sukcesu powiedział 'jedz dużo, śpij długo, nie pracuj' natomiast mój kumpel co w życiu siłki na oczy niewidział powiada: 'dont't eat, don't sleep, play computer games'