Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
O ile dobrze pamiętam (w linku, który podałem jest tam dokładnie wszystko opisane) to redukowałem tak na poważnie 3 miesiące z małym hakiem. Później miałem wakacje i po nich jeszcze chciałem pociągnąć dalej redukcję (2. etap) ale już bf schodził bodajże 0,5 cm na 2 tygodnie i po jakimś miesiącu sobie odpuściłem.
Co do wagi to z prawie 92 kg zszedlem do ok 80/81 kg. W pasie z 96/97 cm zakończyłem na bodajże 85 cm.
Reasumując, 1 cm w pasie mniej to mniej o ok 1 kg na wadze. Tak tp mniej więcej u mnie wyglądało.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
U mnie kilogramy szły mniej więcej równo z centymetrami. W 2 miesiące udało się zrzucać do 10cm z pasa. 78cm przy moim wzroście to już talia osy
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Si, tak to mniej więcej wyglada.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
44
Wiek
37 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
14833
czyli powinieniem zejść poniżej 80. nie pamiętam kiedy tyle ważyłem, ale chyba jeszcze pełnoletni nie byłem. na razie 4 dzień diety i czuje dzisiaj, że woda ze mnie leci bo mocz oddaje jak głupi
Zmieniony przez - Jakub86 w dniu 2017-10-20 21:34:33
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
To dopiero początek kolego
A mocz możesz oddawać częściej bo po prostu zacząłeś regularnie jeśc i pić .
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2
Napisanych postów
44
Wiek
37 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
14833
dziś kolejny treningu za mną. strasznie mnie cieszą te treningi bo w końcu czuję, że mają sens. nabrałem chęci do ćwiczeń do tego stopnia, że żałuję, że jutro dzień bez trenigu:) zrobiłem sobie fotki przy stanie wyjsciowym, ale na razie nie pokaże bo wstyd. wrzucę za jakiś miesiąc jak już będą jakieś efekty dla porównania
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pozytywne nastawienie to podstawa. Fotki rób co miesiąc, jak ja to robiłem, aby mieć porównanie jak zmienia się sylwetka. I koniecznie rób pomiary obwodów.
Szacuny
2
Napisanych postów
44
Wiek
37 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
14833
dopiero 3 treningi FBW za mną, a dzisiaj jak mam dzień wolny myślę o sztandze :) k***a nawet fajną koszulę sobie kupilem ostatnio za ciasną o jeden rozmiar żeby mieć motywacje :) staram się być cierpliwym i nie odpuszczę, ale tak bardzo chciałbym już jakieś efekty widzieć...
Zmieniony przez - Jakub86 w dniu 2017-10-22 14:02:02