a

Grubość fałdy to inna sprawa. Brzuch jakiś taki wzdety się zrobił. Ostatnio jem codziennie przynajmniej 150g twarogu/250g serka wiejskiego, a pieczywo 75-150g. W sumie to nawet po 2 porcje tego nabiału i pieczywa dziennie spożywam. Objętościowo nie jem dużo więcej. Zamiast łyżki tłuszczu wpada 50-75g zboża, albo makaronu. Po ugotowaniu oczywiście [...]

W testach alergologicznych z krwi mleko krowie wyszło mi ok. W sumie wszystko wyszło ok. Miałem robiony panel na 20 produktów. a jesz coś czego wcześniej nie jadłeś? jakie zmiany były?

A może fasolkę czy inną brukselkę jesz?

Żadnych nowości w diecie nie ma. Brukseli, fasolki, też nie. Znaczy czasem jem, ale to coś innego. Fruktany? Gdzie to jest? A foto będzie :-)? Pewnie chodzi o fruktozę :-?

Była możliwość to zacząłem ćwiczyć. Ciężko szło. Po chwili dzieci zaczęły się do mnie dobijac. ODZIEŻ - nie chce żeby mnie przewialo. Wskocze na drążek, a tu gole plecy. Tego chce uniknąć. Najlepiej jakby napisał ktoś kto już z tego korzystał. Koszulki funkcyjne z Lidla mogę polecić. Najwyżej kupię sobie jedną XXL i będę wciakal do spodni ;-) [...]

Jak dziecię uszczknie to nie problem. Gorzej jak po dziecięciu trzeba dojeść.. Zalecacie ważyć a jak ważę, to też źle..? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-15 08:51:02

Jak dziecię uszczknie to nie problem. Gorzej jak po dziecięciu trzeba dojeść.. Zalecacie ważyć a jak ważę, to też źle..? bardzo dobrze, approved :-) ale waż wszystko jednak przed obróbką ;-)

Przez tydzień ważę wszystko co zjadam. Jest to lekko uciążliwe. Makro i kalorie w kalkulatorze nie muszą się zgadać, jest to obarczone błędem itd. Zazwyczaj wazylem tylko niektóre produkty, sporadycznie, z ciekawosci. Jak kostkę sera 250g zjadalem na 2 razy, to nie wazylem.. Pilnowalem np. żeby było 30g bialka, albo wegli do 50g na posiłek. A że [...]

Pisałam z telefonu. Panie Janie "matem rzucać" to taki żart językowy dla tych co ruski znają. " Ругательство to „przekleństwo”, a ich zbiór to мат (in. матерный язык), który raczej nie ma odpowiednika w języku polskim, więc często możecie się spotkać po prostu z określeniem „rosyjski mat”. Rosjanie natomiast ругаются матом, czyli „przeklinają”." [...]

"@Ojan Mam ważyć wszystko. Nie chcę komplikować. " Jeśli to pytanie to odpowiedź jest taka: skomplikowałeś już wystarczająco :-) Mniej więcej wie się ile co zawiera kalorii i gotuje się strawę na wiele posiłków. Jak się jednego dnia więcej a drugiego mniej to wyjdzie rotacja kalorii :-) i innych składników. Oczywiście gdy chce się odchudzić to [...]

Co do sledzi, to sprawdzałem tylko B i T a nie WW. Skoro i tak niedojadam, to te 10g wegli nie stanowi problemu :-) Może od razu napisz jak gotujesz ryż! :-) nie chodzi mi o dodatkowe 10g węgli tylko 10g cukru dosypane do oleju, zupełnie nie wiem po co? tak samo jak olej też nie wiem po co, najlepiej śledzie kupić z beczki i samemu dorobić, [...]

"Tabelki dla Kabo " A już chciałem je analizować! :-)

Dzisiaj już tak właśnie jest. B 170 T 80 W 120 Niecale 2000kcal, ale chyba jeszcze coś zjem.. Była nawet mala porcja lodów. Warto było dokładnie wszystko ważyć, bo na oko przeszacowywalem białko a wegli i tłuszczy myślałem że mniej spożywam. Dzisiaj poratowalem się szejkiem i wyszło lepiej. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-17 18:02:02

Ciepło względna rzecz :-) Nie tyle chodzi o niska temperaturę, która lubię, a o to, że będę spocony i mnie owieje. Każdy ma jakąś swoją tolerancję. Bluza podziałała trochę też jak pas neoprenowy. Rozpiąłem zamek przy HLR. Jako ciekawostkę załączam zrzut z mi fit. Mam opaskę xiaomi mi band 3. Uruchomiłem tryb treningu :-) Nie wiem jak to wylicza [...]

Opaska mierzy z nadgarstka. Ja mierzylem z tętnicy szyjnej. Zakupiłem sobie to jako krokomierz i też w nocy fajnie się godzinę na tym sprawdza. Mam ją od jesieni. Ćwicząc z kettlami nie da się używać tej opaski bo po kilku zarzutach nic by z niej nie zostało :-)Zaciekawiło mnie to. Podaj więcej informacji. Chodzę a pas na pierś w połączeniu z [...]

Juz mam jeden, Polar opchnęłam... Tylko do pasa HR to zegarek niepotrzebny bo super apka na telefonie działa np. Endomondo. nie każdy pas będzie działał w endomondo, a szczególnie jeżeli chodzi o te pasy z zegarkami low budget, one nie działają ani w ANT+ ani po BT tylko w sobie znanym paśmie najczęściej kodowanym

A do konkursu marcowego trenujesz?

Nie, a co to za konkurs?

Nie, a co to za konkurs? Zaskoczyłeś mnie. Myślałem, że czytasz czasem stronę działu z tematami aby sprawdzić czy nie jest coś nowego :-) https://www.sfd.pl/Konkurs_na_marzec-t1187350.html

Zupy - domowe, różnie jest. Zazwyczaj wywar, trochę warzyw. Czasem z makaronem, jak pomidorowa, a ja wiem jak mi się nabierze? Rosół - tutaj makaron osobno, to można zważyć :-) Paatik - sporo kombinacji. Na razie wg FightetaX będę próbował. Jak nie wyjdzie to co myślę że powinno, to będzie po prostu shake. Mielic przed zalaniem woda te nasiona [...]