a

Mam pytanko dla znających się na rzeczy ... Mam 21 lat 187 cm wzr około 37 w bicu ponad 105 kg wagi ... chciałbym zacząć brać ome ale za bardzo nie wiem jak sie za to zabrać czytałem dużo ale sucha teoria a wasza praktyka to dwa światy ... pomóżcie podjąć właściwą decyzje co brać do omy i czy w ogóle warto ją brać ...

Wypełnij ankietę działu . A jak to twój pierwszy cykl to lepiej sobie walnij propa .

Tu masz ankietę - http://www.sfd.pl/***Zanim_zadasz_pytanie_-_ANKIETA_***-t297513.html A co do propa poszukaj w wyszukiwarce masz tam tego pełno .

po 6? Jedna ma 0,005g czyli 0,030g dziennie to za dużo moim zdaniem... narażasz sie na ginekomastie i innego rodzaju choroby:) 3-4 tabs dziennie to jest max z tego co słyszalem od expertów. 4 tab to jest max dla ruskiego mietka ? Expertów masz z dupy Na gino i innego rodzaju choroby narażasz się już na samym początku sięgając po saa - to tak w [...]

Emil a ty umiesz czytać ze zrozumieniem ?? Chyba pisałem do tego goscia Piteros89... co pisał że 4tab to jest max

Dzisiaj dzień off. Ogólnie zakwasy na całym ciele, największe na nogach. Troche pospacerowałem żeby to rozchodzić potem lekko brzuch i rolowanie. Ciężko mi się rolowac bo za duza masa jestem ale powoli coraz lepiej będzie. Gdzie nie sięgał wałek pomogła piłeczka. Przemyślałem wszystko na spokojnie i plan treningowy jednak zmienię bo w ten nie [...]

Taki jest plan na ten tydzien. Ale jak bedzie za duzy zajazd to cos wyleci. Dzisiaj wpadly nogi i brzuch. przysiad 90 x 5 110 x 5 120 x 5 125 x 5 130 x 5 x 2 serie wstepowanie na lawke +15kg x 10kazda noga x 4 serie wykroki w miejscu 20 x 2 serie +5kg x 20 x 2 serie wyprosty 20kg x 15 x 4 serie wspiecia na palce na stepie +15 x 40 x 4 serie [...]

W pol roku. Teraz od wiosny minimalne zmiany na wadze. Ale co pojadlem to moje. :D A jak zdrowie? Doszedles do siebie? Dziękuję wszystko wróciło do normy bez żadnych medykamentów. Dzisiaj trening nóg rozgrzewka na rowerze. Straszne zakwasy na najszerszym przez jak mniemam negatywy na drążku. przysiad tylny 130 x 6 x 3 130 x 7 RDL 100kg x 10 x 3 [...]

a jak podajecie "jajka"???/ gotujecie,odparzacie czy cos???? zeby uniknac bakterii...

A dlaczego ma nie jesć???

a no wiem juz o co chodzi!!!

a co ty jest do tłumaczenia poszukaj postu robimy mase by quazar jakos tak

Czytałem i właśnie się pytam bo mam wiedzę stamtąd;) Może te batoniki mają 300kcal, a nie 30 kcal? Bo ze skladu gramowego po pomnozeniu by wynikalo ze mają około 300;)

a dobre w smaku te batoniki ?

a no i masz soga za batoniki.. d***** w avku i za to ze sa swieta

a co nie wiesz jak sie je batony???

święta matko bolka i lolka...skoro mama mówi że nożem to nożem i bez dyskusji. mamy zdanie jest niepodważalne. a nożyczki to była tylko alternatywa, gdyby yyyyyyyyyyyyyyyyy......wszystkie noże byby tępe

wez agatra pokaz lepiej tylek a nie smucisz tutaj

A moze ktos mi napisze co dodac/odjac zeby bylo mniej cukru?

Dajcie jakies inne przepisy. Te batony z linku to sa low-carb a ja potrzebuje wegle w stosunku do bialka okolo 1,5(np okolo 30g bialka i okolo 45 wegli + jakis tam tluszcz). No chyba ze sprobuje cos pokombinowac i cos pododawac ale znow duzo tamtych batonow jest z roznymi bialkami(np izolat) ktorych nie bede kupowal. Dajcie SOGA za test